SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

za

  • jak ustawić progresję ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] (bo nie mam wyciągu dolnego). I na koniec artykułu jest magiczne "Ilość powtórzeń jak i obciążenie może stopniowo wzrastać, co będzie znakomitą formą progresji." jak wyliczać sobie tą progresję? co ile tygodniowo albo w innym interwale czasowym zwiększać ? zawsze miałem z tym problem że albo miałem za wolny progres albo za gwałtowny. są jakieś [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4602 Data: 2018-06-21 21:07:46 Liczba szacunów: 0
  • Najlepsza odżywka na mase na świecie !!!???

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] nowy temat na który szukam tylko poważnych i sprawdzonych wypowiedzi. Mianowicie nikt jeszcze nie napisał jaka lub jaki zestaw odżywek (najlepiej niedrogich ) można uznać za naprawde NAJLEPSZE ODŻYWKI NA MASE NA ŚWIECIE . Proszę o poważne wypowiedzi na ten temat i dokładne nazwy odżywek lub suplementów na mase. Do podanej odżywki nie zaszkodzi [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-05-03 13:46:24 Liczba szacunów: 0
  • Cytocell na noc przy porannym trenowaniu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Panowie mam pytanie, bo posiadam CYTOCELL z CYTONOXEM Zaczalem to stosowac standardowo czyli cytocell rano, cytonox przed tren i cytocell po tren. a w DNT cytocell rano. Cwicze zawsze rano bo tak w sumie tylko moge. i teraz moje pytanie brzmi: czy jak wstane rano, wypije cytocell po tym od razu zjem platki owsiane z mlekiem+porcja bialka, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1870 Data: 2010-10-14 10:00:11 Liczba szacunów: 0
  • [...] Mam 16 lat od 4 miesięcy trenuje MUAY THAI 3 razy w tygodniu po 1:30 godziny. Chciałbym do tego dołożyć SIŁOWNIĘ(bardziej bieganie na bieżni) tak z 2 razy w tygodniu. Oraz zapisać się na RUGBY w sobotę i niedzielę po 1:30 godziny w celu zwiększenia siły i kondycji. I tak myślę czy to nie za dużo i czy organizm będzie miał czas się zregenerować. [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1645 Data: 2011-02-12 21:25:52 Liczba szacunów: 0
  • Suplementy, trening, dieta

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, na wstępie sory jak nie tu, ale jestem nowy na tym forum i nie za bardzo się tu znajduje. Ale do rzeczy, mam 17 lat, 180cm wzrostu i 74kg wagi. Ostatnio spojrzałem w lustro i postanowiłem coś z sobą zrobić. zacząłem już wstępne ćwiczenia, brzuszki, pompki, sztanga i tak już ponad 3 tyg. zależ mi głównie na klatce, barkach i usunięciu [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 626 Data: 2015-09-21 17:53:40 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 2. Wyprosty tułowia na ławce rzymskiej z obciążeniem (przytrzymanie końcowej fazy ruchu koncentrycznego) 3. Wyciskanie hantli leżąc na ławce dodatniej 4. Wyciskanie sztangi zza karku stojąc 5. Wyciskanie francuskie sztangi stojąc 6. Uginanie przedramion z krzywką na modlitewniku 7. Plank 5*1 minuta Trening FBW C 1. Wypychanie ciężaru na suwnicy [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 516 Data: 2016-11-17 15:21:26 Liczba szacunów: 5
  • [...] 83) suplementacja: l-glutamine -ironhorse monohydrat -ironhorse irontest-ironhorse booster pump-ironhorse Whey supreme Chciałbym serdecznie podziękować firmie iron horse za współpracę. moje najważniejsze osiągnięcia sportowe: 2011 Mistrzostwa Polski Juniorów w WL/Knówuw/Pol -1 Miejsce (237,5) 2010 Puchar Polski Seniorów w WL/Kilece/POL- 3 [...]

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 9079 Data: 2011-05-18 19:22:08 Liczba szacunów: 0
  • co myslicie o monitorach serca??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    chce kupic sobie taki monitor serca i zastanawiam sie czy warto,a dokladniej czy jest to urzadzenie w miare wiarygodne w tym co pokazuje? opis tego zegareczka Doskonały dla entuzjastów fitness z ambicjami osiągania celów w sporcie. RAPID START - Wprowadź wiek a indywidualna strefa wysiłku zostanie ustawiona automatycznie (nie wymaga sterowania [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1818 Data: 2005-03-18 18:24:57 Liczba szacunów: 0
  • Co Po Zdjęciu Gipsu?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] stłuczenie i poszedłem spać.Rano ręka nie przestała boleć więc pojechałem do szpitala gdzie od razu wzięli mnie na oddział i pod narkozą nastawili bark. Na następny dzień założyli mi gips i wypuścili do domu. Gips mniałem na 3 tyg. i za jakieś 10 dni mi go zdejmują. Słyszałem że wybity bark lubi wyskakiwać itd. Po zdjęciu gipsu będę chodził na [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 13134 Data: 2009-06-10 17:02:02 Liczba szacunów: 0
  • Owoce - Fruktoza

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    OWOCE: Dostarczaja organizmowi dobroczynnych skladnikow, mianowicie antyoksydantow w duzej liczbie, poza tym moga redukowac ryzyko tworzenia sie nowotworow,ulatwiaja regeneracje potreningowa oraz ulepszaja prace systemu trwaiennego. Owoce zawieraja tez fruktoze,ktora jest weglowodanem prostym.Wlasnie na tej wlasciowosci biologicznej fruktozy [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2248 Data: 2010-07-30 16:32:46 Liczba szacunów: 0
  • Korekta planu.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 6. Unoszenie tułowia z opadu 2x 7. Uginanie przedramion ze sztangielkami (supinacja) 3x 8. Uginanie przedramion ze sztangą (modlitewnik) 2x Czy wiosłowanie sztangą można zamienić na sztangielki?? Pompki w podporze tyłem na francuskie wyciskanie sztangi w lezeniu? Unoszenie tłowia z opadu na jakieś inne? Czy plan ten jest dobry dla kogoś z [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 438 Data: 2010-12-18 12:14:22 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o ocene/porade.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] abyście mi ocenili oba treningi i powiedzieli co lepiej trenować, czy może w każdy dzień inną partie ciała czy może trening FBW? Mój staż na siłowni wynosi 2 miesiące i zastanawiam się w jaki sposób mam dalej trenować. Tutaj podaje treningi i proszę o poradę: Poniedziałek: klatka + biceps 1. Wyciskanie sztangi leżąc ławka pozioma 5 serie x 8 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 584 Data: 2015-01-04 12:42:04 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczę już parę lat, głównie weekendowo i ogólnie na wyniki nie narzekam ale zdecydowałem się coś zmienić więc 3 miesiące temu zakończyłem cykl z cypio + deca z odblokiem, rezultat mogę uznać za przyzwoity. Zostało mi opakowanie CYPIONAX 200mg 10amp więc chciałbym rozpocząć nowy cykl - i tu prośba o poradę, czy jest sens rozpoczynać cykl z samym [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1718 Data: 2016-01-03 22:25:12 Liczba szacunów: 0
  • [...] -klata: 145 -martwy ciąg:220 -przysiad: 200 Bomba od października 2017 roku: 1-8 enan 250 e4d 8-17 enan 250 śr/sob (zmieniłem żeby łatwiej było sie połapać co ile strzał) 17-20 enan 250 e6d (krótki mostek przed innymi środkami) 21-31 masteron 100 e2d 21-33 prop 100 e2d 33 - do teraz enan 250 e6d (wyjazd za granice do pracy, chciałem [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1528 Data: 2018-08-19 10:13:51 Liczba szacunów: 0
  • Dieta + program treningowy - ocena

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam ;). Postanowiłem zabrać się za swoją kondycje i sylwetkę. Jako iż jestem młody, nie zależy mi na jakieś specjalnie wyrzeźbionej figurze. Dodam też, że póki co nie zamierzam chodzić na siłownie. I mam pytanie. Czy w mojej diecie i planie treningowym, mogę przybrać widocznych mięśni brzucha oraz dość rozbudowaną klatkę piersiową?. Informacje: [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1073 Data: 2009-06-22 20:11:03 Liczba szacunów: 0
  • Konkurs PROSPORTS.PL, nabór do testów!

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam! Tak jak obiecywałem startujemy z konkursem! Ale nie bedzie to taki zwykły konkurs jakie zazwyczaj bywają.. Tym razem bedzie sie trzeba czymś wykazać, ale i kąsek jest całkiem łakomy! A wiec krótko i na temat: Przedewszyskim nalezy zgłosić swoja kandydaturę w dziale Prosports lub tez Suplementacja- Testy i Promocje. Warunkiem bedzie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1082 Data: 2006-09-06 20:21:40 Liczba szacunów: 0
  • Co wybrac z tych PH?

    Temat
    Doping

    [...] mg oryginal HALODROL 20 mg METHASTERONU 15mg INHIBITORA AROMATAZY 35mg EPHEDRY 190mg COFEINY 20 mg SYNFERYNY 4mg JOHIMBINY METHA-DROL Massdrol 10mg D-Zine 15mg M-LMG 15mg Skłaniał bym się ku REVENGE ! DIABOLIC LABS! tylko czy m-drol,tren i p-plex nie będzie za mocne?(poprzedni cykl 220 epi i 100 h-drol brak jakiś skutków ubocznych) Thx za pomoc

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1961 Data: 2011-11-06 15:13:13 Liczba szacunów: 0
  • Głodnej baby dziennik

    Temat
    Ladies SFD

    Witam, od jakiegoś czasu jestem na diecie, zmieniłam swoje nawyki żywieniowe na lepsze, ale miewam jeszcze gorsze dni i chwile słabości, zakładam więc dziennik, w którym będę się spowiadać ze swojej walki o pozbycie się galarety :P Mam nadzieję, że mi pomożecie motywując mnie i bluzgając - nie czekam na ciepłe słowa! Ja potrzebuję kopa w tyłek. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 841 Data: 2014-07-14 16:31:36 Liczba szacunów: 0
  • 8 listopada 2015 roku na sali gimnastycznej w Zespołu Szkół CKP w Grubnie odbyły się V Mistrzostwa Szkoły w Podciąganiu na Drążku. W tym roku kolejny raz sponsorem głównym zawodów była Siłownia Polar-Fit Chełmno która ufundowała karnety na siłownie dla trójki najlepszych zawodników. Firma Marbo ufundowała profesjonalny drążek do podciągania [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1931 Data: 2015-11-18 20:19:08 Liczba szacunów: 0
  • Porady odnośnie redukcji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiek :16 Płeć : mężczyzna Waga : 85 Wzrost : 187 Obwód klatki :97 Obwód ramienia : 34 Obwód talii : 89 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18-22% Aktywność w ciągu dnia : Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu FBW Odżywianie : Przez ostatnie dwa miesiące mój jadłospis niestety można [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1161 Data: 2016-04-15 14:44:12 Liczba szacunów: 0