SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

za

  • ile wynosi odszkodowanie za wybity bark

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    ile dostany kasy za wybity bark bo nie wiem czy warto sie plontac za tym ubezpieczeniem

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2313 Data: 2010-08-20 17:58:38 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o ocenę planu.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Proszę o ocenę mojego planu, zastrzeżenia i poprawki. A: klatka, barki, tricepsy. +brzuch Wyciskanie sztangi płasko - 12/10/8 wyciskanie sztangielek skos w górę - 12/10/8 rozpiętki 12/10 wyciskanie sztangielek siedząc - 12/10/8 unoszenie sztangielek w opadzie - 12/10/8 wyciskanie francuskie sztangi leżąc - 12/10/8 Wyciskanie wąsko - 12/10/8 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 599 Data: 2010-10-02 22:26:06 Liczba szacunów: 0
  • Trening podawaby przez Traktor71.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] przysiad 3 x 5 2. wyciskanie na lawce 3 x 5 3. drazek szeroko nachwytem 3 x max. Pytania: 1.Czy ten trening jest dobry na siłę i mase ? 2.Czy 3 serie po 5 razy to nie jest za mało?, bo macham sobie sztanga jak chce(nie czuje jak mięsnie pracują i nie odczuwam zmęczenia). Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 57 Wzrost: 168 Cel treningowy: [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2104 Data: 2011-06-20 13:08:00 Liczba szacunów: 0
  • CKD + Suplementacja ! Do oceny !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Po 6 mc masówki, czas wziąć się za redukowanie nagromadzonego od dłuższego czasu tłuszczu. Z tego względu zrobiłem pomiar tkanki tłuszczowej która wyniosła 18 %, jest dość dużo fatu do spalenia, także dieta CKD będzie według mnie najlepszym rozwiązaniem. Jestem wytrwały w swoich postanowieniach, wiec nie obawiam poddania z powodu malej [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 558 Data: 2014-03-05 12:56:20 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w dalszym rozwoju :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich, bardzo przepraszam moderatorów jeśli wstawiam temat w złym dziale, ten mi się wydaje odpowiedni:) Jestem nowym użytkownikiem forum i chciałbym poruszyć temat związany z moją sylwetką. Chciałbym spytać Was, bardziej doświadczonych kolegów o kierunek rozwoju, kontynuować budowanie masy, czy może zredukować to co zalega w ciele. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 479 Data: 2016-06-26 14:32:37 Liczba szacunów: 0
  • Miesiąc bez siłowni z gumami oporowymi

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam chciałbym was zapytać o radę mianowicie wyjeżdzam za granice na miesiąc.Czy trenowanie tam za pomocą ćwiczeń z wagą własnego ciała razem z gumami (moja najmocniejsza to 39-100kg) utrzymało by formę w dobrym stanie?.Oczywiście dietę bym tam trzymał

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 443 Data: 2020-01-13 16:40:22 Liczba szacunów: 0
  • Problem z włosami

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Mam problem związany z włosami, dokładniej chodzi mi o zakola. Wiem, że już kilka razy był poruszany taki temat ale z tego co widze to na zakola wpływają różne czynniki według których należy zastosować leczenie. Czytałem sporo tematów, ale nie znalazłem jednoznacznej odpowiedzi. To co się dowiedziałem (oraz opis mojej sytuacji): - jeśli od [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3658 Data: 2007-04-28 21:54:27 Liczba szacunów: 0
  • 4 - dniowy Split

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam Do tej pory jechałem planem FBW. Jako, że nastały wakacje przez co mam więcej czasu, mam zamiar zacząć ćwiczyć splitem 4 razy w tygodniu. Oto mój plan: Poniedziałek: "Uda": Przysiad ze sztangą na barkach 4s 12/10/8/6 Wykroki 4s 12/10/8/6 Uginanie nóg w leżenie (dwugłowe) 4s 12/10/8/6 Wysoki step ze sztangą na barkach 4s 12/10/8/6 "Łydki": [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 628 Data: 2013-06-29 18:19:40 Liczba szacunów: 0
  • Brak wyników - Air Alert 3

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] dotyczy programu Air alert 3, jestem już na 8 tygodniu i prawie nie widzę poprawy. Wykonywałem trening dość sumiennie (przy większości ćwiczeń odczuwałem prace mięśni nóg, poza jednym- THRUST UPS, czyli skoki na łydkach, tam nie czułem zbytnio pracy łydek) przed każdym treningiem krótka rozgrzeweczka tak z 8 minut do tego rozciąganie ze 3 minuty. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1088 Data: 2013-07-24 17:15:58 Liczba szacunów: 5
  • znawcy proszeni o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    jako ze nie chce wydac za duzo kasy a za bardzo na spalaczach tluszczu sie nie znam. moglby ktos wybrac z tej stronki jakis w miare tani i dobry tak do 20f ? http://phoenixathletic.com/store/Weight-Loss-cat38.htm

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1007 Data: 2007-05-02 22:30:14 Liczba szacunów: 0
  • Duży kłopot z plecami

    Temat
    Trening w domu

    No tak wogle to witam wszystkich, mój problem polega na tym że mam baaardzo sztywne plecy. Ogólnie to 5 lat trenowałem hantlami 5 kilo na ręke w domowym zaciszu i jako że nie wiedziałem że coś takiego jak porządna rozgrzewka i stretching mogą mi się wogle przydac to teraz mam za swoje i mam tak twarde mięśnie pleców że nie moge się praktycznie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1527 Data: 2008-04-10 18:54:07 Liczba szacunów: 0
  • plan do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, chcialbym zaczac trening na sile i mase. Ulozylem cos takiego, ale nie wiem czy ten plan jest poprawny i da jakies efekty. Tak wiec napisze jeszcze cos o sobie 16 lat Trenuje okolo rok z malymi przerwami 62 kg 172 cm wzrostu Sztangielek wazy 10 kg ale wydaje mi sie ze nie dam rady zrobic wszystiich cwiczen z takim obciazeniem. Czytalem ze [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1052 Data: 2013-06-12 17:17:21 Liczba szacunów: 0
  • [...] przedstawić swój nietypowy plan, zrobiłem go na kolanie więc wszelakie sugestie przeycztam z chęcią. Powracam do treningu po kilku miesiącach, z tym, że chce przeprowadzać go bez jakiegokolwiek obciążenia PÓKI CO. Mieszkam za granicą i na razie nie przewiduje zakupu hantli, mam ochote spróbować ćwiczeń z obciążeniem minimalnym - zawsze o [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 797 Data: 2014-01-12 15:57:16 Liczba szacunów: 0
  • Odblok

    Temat
    Doping

    Cześć. Zrobilem ostatnio 1 mini cykl tak na test 3 miesiące Cypionatu. 60mg co 2 dzien insulinowka w uda. I teraz chciałbym zrobić odblok z przyczyn osobistych ,za jakiś czas bym chciał ponowić ale z większa dawka może.Samopoczucie na cyklu praktycznie bez zmian jak przed. Proszę o poradę o odbloku. Mam apteczne HCG i clomid. Z tego co czytałem to [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 382 Data: 2022-09-21 21:52:59 Liczba szacunów: 0
  • Zestaw ćwiczeń na siłę i wytrzymałość ciała

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Jak napisałem w temacie, chciałbym znaleźć jakiś optymalny zestaw ćwiczeń, który poprawiłby moją kondycję fizyczną. Mam tylko kilka zastrzeżeń: 1) Jestem zupełnie zielony jeśli chodzi o terminologię sportową i nigdy intensywnie nie trenowałem. 2) Wolę aby te ćwiczenia nie wiązały się z chodzeniem na siłownię, ponieważ nie ma żadnej w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2576 Data: 2012-08-02 09:17:25 Liczba szacunów: 0
  • plan do oceny]-[

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] dostępny sprzęt: ławka pozioma, sztanga, sztangielki,obciążenia

60 kg dieta: ok 140g biała dziennie, wysoko kaloryczna suplementy: crea9xtreame treca, myślałem też żeby zażywać białko dzień 1 klata+ triceps 1. Wyciskanie na ławce płaskiej sztangi 4-6 powtórzen 4 serie 2. Wyciskanie na ławce sztangielek 6-8 4 serie 3. Rozpiętki leżąc na [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 481 Data: 2014-03-31 13:28:50 Liczba szacunów: 5
  • Początek ze spalaniem tłuszczu

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Mam 1,85 m wzrostu i ważę niecałe 86kg. Mój problem polega na tym, że mam zbyt wiele tłuszczu na brzuchu i udach. Aktualnie uczę się w Liceum Ogólnokształcącym, gdzie uczęszczam cztery razy w tygodniu na zajęcia WF. Ponadto raz (czasami 2 lub 3) w tygodniu gram w kolegami w piłką nożną na boisku. Piszę do Was wszystkich, by uzyskać pomoc w [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 521 Data: 2015-04-27 20:10:00 Liczba szacunów: 0
  • [...] i 20 winka moj pierwsze cykl jednak spadki byly a to przez to ze niestety jestem takze osoba chorobliwa w trakcie cyklu zlapalo mnie jakies przeziebienie potem powazniejsza choroba na ktora obecnie sie lecze = zapalenie przewodu pokarmowego (zaczelo sie jakies rok temu) i jelita (od dwoch miechow):/ grzechy mlodosci!!! , biore leki juz i jest [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2540 Data: 2005-06-10 23:06:15 Liczba szacunów: 0
  • witam mam na sprzedanie jakieś 250kg 8x6kg 4x4.5kg 4x2.5kg 8x1kg 4x0.5kg za 300zł i 2x35kg 2x11kg 2x10kg 2x9kg 2x6kg 2x2kg +gryf duzy 10kg za 500zł ktoś chętny pisać

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1355 Data: 2008-05-02 23:25:14 Liczba szacunów: 0
  • [...] na przód/tył. A Przód, wolne, B tył, wolne, A przód, wolne, wolne- następny tydzień odwrotnie. Co do masy to startowałem z 80,5 kg, w styczniu spadło na 79 kg (sesja i brak czasu na porządne jedzenie), od lutego już dieta ok i poszło na 81,5 kg :) Przez ostatni miesiąc zmieniam w tym planie liczbę powtórzeń, kąty na ławkach, uchwyty itp żeby [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 715 Data: 2010-03-31 15:49:59 Liczba szacunów: 0