Witam wszystkich! Od razu chciałbym powiedzieć że bardzo bym prosił o poważanie. Więc chciałbym abyście mi powiedzieli czy mam szansę mieć około 188cm wzrostu. Mam za dwa miesiące 16lat i 172cm i 73kg rosnę cały czas... Tata 174cm mama 172cm i chodzę na siłownie i uprawiam boks i czy to nie szkodzi na wzrostu? I mniej więcej w % ile mam szansy na [...]
witam ostatnio wzialem sie za bieganie mialem ok miesiaca przerwy i moj dystans wynisol 11 km wiem ze nie bylo to za madre natomiast po treningu nie bolalo mnie w stopie nic a nic nie gibnela mi sie bieganie po rwnym terenie w obuwiu do tego przystosowanym. nastepnego dnia bylo wszystko ok procz zakwasow jakie mialem po takim dystansie :) i nagle [...]
co mógł bym robić poza treningiem aby poprawić swoje czasy na 400m .. dziś miałem na zawodach 55,5 (po 100m ) strasznie słabo ale myślę że był bym w stanie urwać tą 1 sek ,,, więc co mógł bym robić poza treningami aby te czasy byly lepsze .. dodam że moim koronnym dystansem jest 300m i startuje 6 maja, wiem że do tego czasu nie poprawię swoich [...]
Czesc, Na poczatek ankieta: 1. WIEK: 28 2. WAGA: 83 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 112 -udo: 62 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 2g/kg -węglowodany: przed i po treningu oraz niewiele w ciagu dnia -tłuszcz: zwierzecy z zoltek jaj, miesa, roslinny tran, olej budwigowy 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE [...]
Witam wszystkich seredcznie :)) Sluchajcie mam pytanie odnosnie odzywki Hi Tec Protein 80 , 2500g ...bo mam ją zamair kupić, poniewaz czytalem ze jest dobra...skuteczna itd. Ale chialbym uslyszec cos od was - od gosci którzy coś o tym wiedzia. No wiec jesli ją sobie kupie ...to czy bede mógł te 30 g wsypac sobie rano do mleka z platkami ? Jesli [...]
Siema... Przygotowalem sobie rozpiske i chcialbym zaczeprnac waszej wiedzy czy wszystko jest ok i czy moze cos zmienic lub dodac.... A wiec tak: Pn: Boks Wt: Boks Sr: Silka Wcz: Boks Pt: Silka Sob: Przerwa Ndz: Silka Trening jest na mase (wiem ze nie wyglada to za dobrze za duzo wysilku ale nic nie poradze) Dieta na mase - wspomagam MassXXl [...]
[...] do "początku" szyi, ma ktoś może sprawdzony sposób na pozbycie sie tych włosków'meszków'? Golarka elektryczna i zwykła nie daje rady , krem do depilacji vanity również, akurat na mojej twarzy nie za ładnie ten meszek wygląda i chciałbym sie go pozbyć ( nie mam możliwości iść do kosmetyczki bo w pobliżu nie ma żadnej ) z góry dziękuje za pomoc.
Witam, czy moge ćwiczyć brzuch 3 razy w tygodniu w dni treningowe? (pon, śr, pt) czy bd to za dużo/za mało? prosze o odp. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 77 Wzrost: 180 Cel treningowy: MASA !!!!!!! Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): [...]
Witam serdecznie, ostatnio zainteresował mnie związek chemiczny o nazwie Galantamina... Podobno poprawia pamięć, polepsza wydzielanie potu i soków trawiennych, zwiększa napięcie mięśni szkieletowych, ułatwia przewodnictwo nerwowe... Spotkał się ktoś z tym środkiem? Jak działanie? Wart swojej ceny? I najważniejsze pytanie... %-) czy nie zejdę na [...]
Witam jeszcze nie brałem sterydów i chciałbym za miesiąc lub dwa zrobić pierwszy cykl. Mam 79 kg i tak stoje od 0,5 roku biorąc gainery itp. Proszę o napisanie co mam kupić i o rozpisanie jak brać.Proszę jeszcze o diete , czyli ile bialka , wegli itp. BMI - 23.08 Tłuszcz - 10 % 1) - 2) 20 3) 80 kg / 185 cm 4) staż - 2 lata 5) sucha masa mięśniowa [...]
http://i.imgur.com/Ojb1pMA.png Zapraszamy na nasze stoisko! Team AllNutrition na targach FIBO 2017!!! Już w ten weekend 6- 9.04.2017 nasz team możecie spotkać na targach FIBO w Kolonii. FIBO 2017 to kolejna edycja największych w Europie targów poświęconych kulturystyce i fitness. Na uczestników czekają liczne zawody, konkursy, a także pokazy [...]
Witam, mysle and tym aby sie zapisac na bjj ale mam kilka pytan w wziazku z tym: 1. Czy dla laika w tym sprawach (nigdy nie cwiczylem zadnych SW, tzn, judo przez 2 lata ale od 4 do 6 roku zycia i nic a nic nie pamietam:)) lepsze bedzie valetudo czy bjj??? 2. Wiem ze kiedys były treningi bjj w Nastula Judo Fitness, patrzyłem na stronie [...]
witam! wlasnie zaczyna sie okres chorob. w tym miesiacu choruje juz drugi raz co mnie wcale nie cieszy . planuje zaczac cykl od pazdziernika ale nie chcialbym go przerywac z powodu jakiejs choroby :/ . jakie suplementy lub leki pomoga mi tego uniknac? a przynajmniej chociaz troche uodpornic organizm na choroby? bylbym od razu wdzieczny za [...]
Witam !! Ćwiczę na silowni już ok. 2 lat... Jestem po 3 cyklach zwykłej kreatyny (monohydratu). Zazwyczaj brałem ją z białkiem (typu Gainer). Ostatnio kupiłem sobie CreaFUSION 180 tabl. MEGA CAPS z Olimpa i na opakowaniu tam gdzie STOSOWANIE pisze tak: "Zalecana dzienna procja: 8 kapsułek 2 razy dziennie" Kurde przeciez to jest 16 tabletek [...]
Witam ekspertów. Mam zamiar zakupić ławkę trenigową za ok.300(+ -50zł). Zdaje sobie sprawę, że za tę sumę nie będzie to rewalacja. Znalazłem na allegro kilka aukcji: http://allegro.pl/item115795984_rewelacyjna_lawka_pod_sztange_pro_1500_super_.html
Witam, mam pewien problem. Otoz od dluzszego czasu odczuwam mocny bol w miejscu, w ktorym lydka laczy sie z piszczelem. Miejsce to chyba nazywa sie "soleus"-tak wynika z tego rysunku. Bol ten nie pozwala mi praktycznie biegac. Nawet przy lekkim dotknieciu go odczuwam. Nie za bardzo mam pojecie co to moze byc. Kolega ma to samo schorzenie i cierpi [...]
[...] mogłem normalnie chodzic, mialem opuchlizne i siniaka ale powoli wszystko schodzi, noga mnie nie boli, oczywiscie smarowałem kostke maściami typu Altacet itp i noge oszczedzałem 1,5 tygonia. Zwiazku z tym mam do was kilka pytan: -kiedy mógłbym wrócic do gry w siatkówke (lekarz dał mi zwolnienie do konca miesiaca ale ja juz nie wytrzymam, poza [...]
Siemano Sprawa wygląda następująco: za niedługo jadę za granicę na zbiory (śliwki, jabłka i te sprawy) na około 2,5 - 3 miesiące. Z racji tego że chciałbym przy okazji zredukować trochę masy, tu pojawia się moje pytanie. Mianowicie, czy jest sens zabrać z sobą jakiś suplement typu HMB lub coś w tym stylu? Oczywiście praca tam jest w wysokich [...]
Witam. Panowie wrzucam wyniki badań przed bomba. Prosze powiedzieć czy wszystko jest okej, jeżeli coś za nisko lub coś za wysoko prosze o konkrety. Pozdrawiam dziki ;) /SFD/Images/2016/7/8/cf23100e53f441f6818edc05a84bde43.jpg
Witam forumowicze mam pytanie co najlepiej jest brac z kretka i jaka kretka konkretnie ?? JESLI TEN TEMAT juz byl to bardzo was przepraszam za to ale za kazda mądrą rade leća SOGI DZIKI z góry wszytskim
chialbym kupic cos ...ale nie wiem jak stosować :))
