Witam Sprzedam obciążenie żeliwne firmy Stayer (8x2kg) ze średnicą otworu 29mm. Cena 70 złotych. Co do odbioru to w sobotę wyruszam na wakacje do Torunia a następnie do Iławy, więc jeśli pochodzisz z takich miast jak Katowice-Częstochowa-Łódź-Toruń-Iława bądź mniejszych miasteczek lub wsi znajdujących się nieopodal to ja dostarcze ci ciężary za [...]
Słuchajcie zaczynam sie bawić w diety i zdrowa Zywnosc przede wszystkim , tylko niestety nie mam za duzo wiedzy na ten temat staram sie czytac duzo forum , wybieram sie tez do Dietetyka.. ale mysle ze mozecie dac pare wskazówek . Czyli koniec smażenia na oleju , na czym mam upiec sobie pierś , udko , omleta ? Chleb pełnoziarnisty Okej ale z czym [...]
Hej! Chciałbym zacząć coś ćwiczyć żeby trochę przybrać na masie i żeby generalnie ciut polepszyć swój wygląd i samopoczucie związane z tym ;) Zacznę od siebie. Lat 22, 65kg,169cm wzrostu. Do zeszłego roku dużo jeździłem na rowerze, potrafiłem 100kg przejechać bez przygotowań, ale za to przebiegnięcie odcinka 1kg już sprawiało problem. Zadyszka i [...]
witam wlasnie wrocilem z apteki i kupilem b-complex i multiwitamine tylko polska 50tabl za 4.80zl cos mi sie wydaje to za tanie w porownaniu do np centrum czy cos takiego i malo jest tu tych witamin pozatym polowa z nich to te z b-complex czy ten produkt polski mi zapewni potrzebne witaminy zwalszcza ze bede na cyklu z saa ?? oto jego sklad wit.A [...]
Witam. Mam problem z robieniem przysiadów ze sztangą trzymaną z tyłu na barkach. Nie wiem co się dzieję, ale po prostu nie mogę dobrze złapać sztangi, czuję się jakbym był za mało rozciągnięty, albo mam za wąskie stojaki, czuje bardzo duży dyskomfort i zamiast sztanga z tyłu znajdować się na barkach , leży mi na szyji. Wiem, że tak nie może być. [...]
siema, mam na sprzedaz novedexa od gaspariego kazdy chyba wie co to za suplement. nie wiem ile za niego chce, zaproponujcie ciekawa cene, to sprzedam sprzedaje poniewaz mam inne plany w zwiazku ze sylwetka i mi nie przyda sie teraz. jedyne co wiem, to, ze przesylka 8zł priorytetem ktora pokryje kupujacy bo musze kupic koperte babelkowa itp czekam [...]
witam Panowie. Prosze was o pomoc bo nie za bardzo wiem jak tego dokonać ,aby zrobić 200 pompek. zastanawiałem się czy lepiej robić jedną seria na maxa czy lepiej kilka serii w mniejszych ilościach powtórzeń??? Kiedyś robiłem juz 130pompek ale przestałem i robie 30 ale musze zrobić 200 jak mam tego dokonać?? I jeszcze jedno teraz nie chodze na [...]
Czesc!! Mój temat dotyczy sposobu trenowania,od końca maja nie uczęszczałem na siłownie,z wielu powodów ale przede wszystkim z powodu pracy za granicą;/ tydzień temu wróciłem i postanowiłem od poniedziałku ostro wziąć się do roboty.Mój staż treningowy przed wyjazdem to około 2 lat(z niepełnym treningiem w wakacje),przed wyjazdem doszedłem do [...]
[...] wytrzymałościowe + Brzuch Wieczór-> Klatka + Biceps Niedziela: Rano->Cwiczenia wytrzymałościowe + Brzuch Wieczór : Klatka+Barki lub Plecy Poprosze o poprawe i uzasadnienie jej :) Z góry dziekuje za odpowiedzi i prosze nie pisac tekstów w stylu "Ty *****u co to za plan" Plan może i dziwny ale taki ułożyłem i wiem ze nie jest zbyt [...]
czy mozna schudnac jesli sie do minimum ogranicza sie koszta diety? mam stosunkowo duzo % tkanki tluszczowej chociaz nie jestem gruba. na diete i na silownie mnie nie stac. jemy najtanszym kosztem zeby oplacac rachunki, jestesmy mlodym malzenstwem ale oboje mamy problemy z praca, dochody mamy niskie + jakies oszczednosci - praca jest ale czasowo, [...]
Witam :) mam do Was proste pytanie odnosnie bcaa :) jakie polecacie Bcaa w najkorzystniejszej cenie, naajwieksza zawartosc bcaa, nie interesują mnie glutamina, tauryna w nim czy inne niepotrzebne scierwa :) w jak najnizszej cenie :) myslałem nad bcaa z sfd, kiedys było w fajnej cenie, 50zl za 500g, teraz podrozało i kiepso to wyglada, jako ze mam [...]
Witam, mam 27 lat 188 cm wzrostu i aktualnie waże 84 kg. Zwiększanie masy zacząłem od ok 75 kg i w jakieś 3-4 miesiące doszedłem do obecnego stanu jednak jakoś tak nie jestem pewien czy dieta jest odpowiednia bo od około miesiąca/dwóch mam wrażenie że jedyne co rośnie to sadło na brzuchu ;) Docelowo chciałbym dobić do około 94 (jeszcze 10 kg) i [...]
DO sprzedania praktycznie nowe radio PIONEER DEH-2900MP radio jest jeszcze 23msc gwarancji . Głośniki TS-G1349 dwudrożne 13cm 130W + Zestaw odseparowany TS-G131C 130W. Więc w sumie 6 głośników, używane około 2tyg jak nowe , a soprany nie używane w ogóle . Gwarancja ponad 11msc jeszcze . Za cały zestaw 500zł . Za nowy w sklepie PIONEERA dałem [...]
Witam. Mam 19 lat i chciałbym zapisać się do sekcji SW. Myślę że nie jest dla mnie za późno Nie wiem czy wybrałem dobry dział, ale przejdźmy do rzeczy. Rodzai sztuk walki jest w huk, dlatego mam prośbę o pomoc w wyborze. Chciałbym aby była tam duża ilość dźwigni, chwytów (szybkie unieszkodliwienie), ale także uderzeń, z wykorzystaniem czułych [...]
Moja dieta na redukcje do oceny. Nie za duzo tych wegli? jakos sie ich boje. Dodam ze zaczelem za ostra redukcje i z 39 spadlo na prawie 37. i jakies 7 kg w ciagu 2 mies. Jadlem mniej niz 1500 kcal taki tego powod. Dlatego teraz chce juz skonczyc bez wiekszych spadków. Ocencie i powiedzcie jak z tymi weglami. Trening miedzy 17 a 19 3x w tyg a w [...]
WItam. Na siłowni ćwiczę od 96, raczej bez dłuższych przerw, ale 2,5 roku temu przyplątała mi się paskudna kontuzja-zerwałem więzadła w kolanie. Niestety ciągnie się to za mną do tej pory. Do ćwiczeń wróciłem ponad rok temu-lecz niestety moje NOGI nie nadążają za całą reszta mimo,że ćwiczę solidnie.Głównie chodzi mi tu o łydki. I tutaj moje [...]
Zwracam sie z uprzejma prosba o rozpisanie mi cyklu za ok.150zl. Cwicze pol roku, od poczatku z dieta takze przyrosty byly spore, a mam wlasnie pierwsza stagnacje Nie zalezy mi jednynie na pompie i na podejsciu miesni woda (po cyklu opadna) ale o trwalym efekcie na ktory jestem sklonny wydac w/w kwote ;) Mysle ze obejdzie sie bez bialek i [...]
[...] mono po południu cell pump 9g Nie wiem jak stosowac pro-mass ale gdzies bym je wcisnoł między posiłki. Myślicie ze taki cykl ma sens ? może dokupić jeszcze mono, lub cos innego? Dodam że cykle na zwykłym mono mam już za sobą stąd decyzja o stacku. Za konkretne opinie polecą sogi.Jak chcecie ankiete to mówcie, wrzuce.ewentualnie dane sa w profilu
