Witam od pewnego czasu próbuje się odchudzić ważę 105 kg przy 180 cm wzrostu to jest sporo za dużo. Stosowałem już kilka diet zakupiłem nawet spalacz thermo speed od 3 tygodni go zażywam staram się jeść 4-5 razy dziennie ograniczyłem chleb do 2-3 kromek dziennie ziemniaki tak samo ograniczam jem mało smażonego mięsa Natomiast sporo warzyw i owoce. [...]
poniedzialek piatek-plecy+bic+barki sroda sobota-klatka+tric+nogi co do plecow i nog ( musze prawie ze odpuszczac to poniewaz jestem po kontuzji kregoslupa... klatka Wyciskanie na płasko 16/14/12/10/8/6 Rozpętki 15/14/13/12 Wyciskanie na skos w gore 12/10/8/6/4 Podciaganie sztangi wzdluz tlowia z przodu 16/14/12/10 Wysiskanie waskie na skos w dol [...]
Witam, jakis czas temu przegladalem oferte nagrod w konkursie Olimp przyznawanych za piunkty, gdyz planuje wich wymiane na odzywki i do wziecia bylo SP80 3,2kg a teraz jest 2,2kg. Czy tak powinno byc i czy nie jest to blad? bo chyba ilosc punktow jest taka sama jak za 3,2kg albo podobna.
Witam, z góry przepraszam za wszelkie błedy. Piszę z prośbą o pomoc. Nie znam się zbytnio na układaniu diety. Mój wzrost jest równy 163 cm, a waga 97 kg. Postanowiłem się wziąć za siebie lecz nie wiem od czego zacząć. Czy jesteście mi w stanie pomóc? Oczywiście w ruch idzie siłownia od następnego tygodnia. Jakimi krokami mam postępować?
Witam.. Od młodych lat borykam się z dużymi cyckami obecnie mam 17. Nie mam pojęcia czy to jest lipomastia, czy gino jak byłem młodszy to byłem z tym u jakiegoś lekarza, ale nic z tego nie wynikło na tym się skończyło dopiero jakoś rok temu zacząłem się tym interesować wtedy się dowiedziałem co to gino i lipo i postanowiłem z tym walczyć.. Moja [...]
[...] : 1 rok*********e inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : jest, rozważam carb cycling Przeciwskazania medyczne : nie ma Zażywane suplementy : witaminy, kreatyna Ostatnio przerabiany plan: FBW 3x Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, [...]
Mam do was pytanie, ile może kosztować oryginalna kutrtka zimowa reeboka??Kumpel chce mi sprzedać za 150zl, mówi że tanio bo z jumy ale ja nie mam pojęcia jakie są ceny i chciałem sie zorientować czy mnie w balona nie robi.Dziekuje za odpowiedzi
[...] szczęscia do układania diety więc tutaj prosze o pomoc specjalistow :) Mój trening: 3x tydzień rano rowerek 30 minut wieczorem rowerek + przysiady+ wypychy nóg Jakie białko zastosowac przy braniu rano 1xthermospeed a po południu 1xl-karnityna forte Chcę zrzucic 12 kg, przy tym ujędrnić posladki, wysmuklic uda i łydki :) Z góry dzieki za pomoc [...]
Witam. Mam pytanie dotyczące takiego oto produktu http://img219.imageshack.us/img219/3050/44630688.jpg Perfect absorbable Stacker C Creatine Ethyl Ester. Orientuje się ktoś po ile takie cos jest bo mam do kupienia pudełko za 40zł. Ogólnie testował ktoś może ? Jakieś opinie ? Bede wdzięczny za wszelkie informacje. Pozdrawiam
Witam serdecznie. Zawsze byłem bardzo chudy, więc można powiedzieć, że w pewien sposób przyzwyczaiłem się do swojej niedowagi. Jadałem różnie, raczej niewiele, co w połączeniu z dosyć szybką przemianą materii doprowadziło mnie do stanu obecnego - 183cm i 56kg. Od lutego bieżącego ćwiczę mięśnie brzucha. Od czerwca tego roku również zacząłem robić [...]
czesc wszystkim od 2ch mc jestem na redukcji, chcialem w tym tygodniu zaczac trening silowy ktory bedzie trwal 8 tygodni, na poczatek wrzesnia bede mial oxandrolon 100tabs/10g.... teraz pytanie czy oxa zaczac brac wlasnie od poczatku wrzesnia czyli jak zaczne trening silowy wtedy juz bedzie 2 tygodnie silowki czy zaczac to brac dopiero jak skoncze [...]
Naprawdę nie polecam brania hormonu wzrostu. Z tego o wiem a wiem dużo to wcale nie jest tak że fajnie po nim rośniemy. Lekarze przypisują go tym co są bardzo mali i w ogóle nie rosną. Gdy bierzesz hormon wzrostu licz się z tym że będziesz rosnąć nieproporcjonalnie. Czyli na przykład będziesz mieć za duże ręce, albo za małą głowę. pozdrawiam....
[...] elektrolitów wspierających wydolność - Tylko 15 kcal w porcji TRENING + REGENERACJA Podstawą produktu Gold Standard BCAA są aminokwasy rozgałęzione cenione przez sportowców za swoje właściwości ochronne mięśni podczas treningu wytrzymałościowego oraz pomoc w budowaniu mięśni po treningu siłowym. Ta wolna od zakazanych substancji formuła zawiera [...]
[...] jakieś planu na masę oraz lekko poprawiąjącym siłe... Wieeeeeem że takich tematow było mnóstwo ale ja nie szukam takich typowych rozpisek tylko szukam jakiś planów typu "plan Joe Weidera na mase dla początkujacych" albo "Trening holistyczny" a nie jakimś wyśmyslonym przez możliwie nie sprawdzone źródło .. Dzięki za zrozumienie i za pomoc :)
Chodzi mi o taki szczegulik , ale byc moze jest on wazny .. nie wiem ... Mianowicie chcialbym uzyskac odpowiedz na pytanie : W jakiej temperaturze wody powinna sie odbywac potreningowa kompiel ? Czy ma to jakis wplyw na regeneracje miesni ? Kiedy wreszcie uda Ci sie coś , to za ciosem wyprowadz cios
Czy oplaca sie kupic 4 opakowania alc olimp czy to nie za duzo? - chodzi mi o "przesycenie". Jesli bralbym 4 kapsy dziennie to po jakim czasie na oko nie oplaca juz sie dalej tego ciagnac? jak bym chcial lykac 60 dni to moze nalezaloby zejsc do 3 kapsow dziennie czy i tak to za dlugo?
Wiem że tu sami kulturyści i zaraz pewnie powiecie, że pomyliłem fora. Ale może ktoś operuje wiedzą ponad swoją działkę i mi pomoże. Potrzebuję anaboliku, który zwiększy moją wytrzymałosć w biegu na dystans. Potrzebuję coś wziąść, żebym nie zdechł za szybko. Bo przecież nie bede sobie krwi przetaczał. POMOCY, to bardzo ważne dla mnie.
Witam ma do sprzedania wyciag http://allegro.pl/show_item.php?item=1407648596 + laweczka do brzuszkow kupione jakies 2 miesiace tamu za ponad 650 zł laweczka praktycznie nie uzywana wyciag tylko przez 2 tyg potrzebuje gotowki wiec chce sprzedac CENA ZA OBIE RZECZY 330zł OKOLICE KATOWIC kontakt-504664880 lub 531380755 PILNE
