[...] jak z winem. Nie jest zle jednak chciałbym doszlifować forme, interesuje mnie poprawa kondycji. Zaj**iscie by było jakbym sie przy okazji troche zrzeźbił. Ostatnio szłyszałem opinie, ze jak mam pierwsze cykle z propem za soba to należy wziąc długiego teścia (enan) ktory podobno jest "prawdziwym" teściem a prop "dla dzieci" Mam straszy [...]
Cześć Trochę się zapuściłem, więc nadszedł czas na ostrą naprawę mojego ciała. Mam 24 lata, ważę 105 kg przy 183 cm wzrostu i życie z taka ilością tłuszczu jest katorgą (zwłaszcza że przez większość życia byłem bardzo aktywnym sportowo chłopakiem). Właśnie - nie ma sensu wrzucać zdjęcia sylwetki z powodu długiego zastoju i zdecydowanie większość [...]
[...] się, że tak się niefortunnie wyrażę, wszechstronnie rozwinąć. Mam 18 lat i ćwiczę karatę ( ćwicze czyt. 3/4 treningi tygodniowo ) ORAZ... no i własnie tutaj się wszystko zaczyna. Dysponuję dość wąskim zakresem czasu więc kombinuje na wszystkie sposoby co i jak by tu zrobić co by mi na dobre wyszło. Mam ok 190cm wzrostu i ważę 78kg ( typowy [...]
Mam zamiar sobie kupić odrzywke olimp gainbolic żeby uzupełnić braki w diecie ale ją się stosuje po 100g porcja a porcji na dzień jest chyba 3 czyli 300 gram na dzień zużyje a w opakowaniu za 25 złotych jest 1 kilo tego i by mi te 1 kilo starczyło na 3 dni tylko z hakiem ;/ niewiem czy to codziennie brac czy tylko w dni treningowe aale ja zostane [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] z rękami na taborecie czy czymś tam :) - 2 serie po 15 powtórzeń Pompki z ręki na ręke 10 powtórzeń Pompki z wąskim ustawieniem rąk 10 powtórzeń Triceps: Pompki na poręczach 2 serie 5 powtórzeń Pompki z wąskim ustawieniem rąk- 3 serie po 10 powtórzeń Czwartek: AB Ripped X Piątek: nogi+ barki + przedramię Nogi: Przysiady ze sztangą za głową 2 [...]
Witam. Z góry zaznaczę, że byłem już u lekarza i niedługo udaję się na następną konsultacje, ale chciałbym też poznać Wasza opinie na temat mojej przypadłości. Otóż dokucza mi ból prawej pachwiny, 99 proc. objawów zgadza się z zespołem strzelającego biodra (dosyć aktywnie grałem w siatkówkę), doktor powiedział, ze mogą to być sprawy przeciążeniowe [...]
punktów jest 136 - starczy np. na duze opakowanie AAKG extreme 300 mega caps. i oczywiscie do wyboru macie inne rzeczy 1 punkt to wydane 5 zł na kazdy suplement sprzedam za cene oczywscie nie smieszną ale tez oczywiscie nie znacznie zbliżoną do tej za która mam te punkty czyli ok 700zł na oko. czekam na rosądne propozycje.
[...] malo tkanki tluszczowej, jednak czuje siedoscy cieżki, chciałbym zrzucić do 7kg. Uprawiam regularnie różne sporty, w szczególności piłkę nożną. Moja prośba do Was to sporzadzenie przykladowej diety dla mnie, oraz informacje, czy powienienem stosowac jakiekolwiek suplementy. Z góry dziękuje za porady, pozdrawiam, Robert Płeć: Mężczyzna [...]
Wiec Panowie sparwa wygląda następująco. Mam zamiar kupic Horse Powera i do tego za punkty olimp zamówić Cell Pumpa. Ale dodając 2 punkty więcej, zamiast Cp mam knockota. A więc wydaje mi się ze zdecydowanie lepiej wziąść KO. I czy starczy mi pucha HP i Ko na cykl?? Jak tak to jak to spożywać? Druga sprawa to czy przeliczał ktoś ktore [...]
Chciałbym kupić wyciąg Gladius i mam takie pytanie czy idzie podnosić za jednym razem stos i wolny cięzar czy tylko osobno? I ile wyjdzie cena tego wyciągu z przesyłką za pobraniem? Aha i jakie drążki są w zestawie?
Witam może na początek opiszę siebię. Wiek : 17 lat Wzrost : 183 cm Waga : 82 kg I opowiem swoją historię. Od zawsze byłem dobrze zbudowany , ale przy tym bardzo wygimnastykowany oraz wysportowany. Wygrywałem zawody w wielu dyscyplinach . Zajmowałem się piłką nożna , już w wieku 15 lat trafiłem do 1 drużyny 3 ligowej . Został mi niecały rok [...]
[...] cel to schudnąć do 80kg, czytałem tony artykułów w internecie odnośnie diety, treningów itd itd i w dużej mierze w większości piszą wszędzie co innego. Tłuszcz jest głównie zachowany w brzuchu, klatce piersiowej, udach jak u normalnego mężczyzny. Nie wiem ile kalorii powinienem jeść, odwiedziłem stronkę DietMap i tam sobie jakąś ułożyłem. [...]
Witam, mam na sprzedaż bluze rasta kupowana za 135 zł tutaj link do nowej : http://www.nuffrespekt.com/550,Bluza-old-school-Unisex--Nuff-Respekt-rasta-chequers BLUZE zalozylem raz, jest w stanie idealnym, oddam za 50 zl :) Wymiary : dł.całkowita : 75 cm. szer. : 65 dł.rękawa od barku 70 cm ODPOWIADA ROZMIAROWI : XL
Zauwazylem , ze wszyscy sie bardzo dokladnie wszystko licza itd, dieta u wiekszosci znawców dietetyki z tego forum i z innych jest dopracowana maksymalnie szczegolowo, kazdy radzi w najmniejszym szczegole, fajnie. Ale czy to wszystko ma sens, czy wliczanie szczegolowo diety, stosowanie szczegolikow najmniejszyhc detali, daje wieksze korzysci? Sam [...]
Witam wszystkich. Kilka dni temu w dziale "Olimp" jeden z forumowiczów rozpoczął dyskusję dotyczącą zakazu sprzedawania produktów Vitalmaxa i Activlab w sklepach sieci PBC. Ponieważ temat dotyczył bezpośrednio mojej osoby, też się do niego ustosunkowałem. Wywiązała się ciekawa i merytoryczna dyskusja pomiędzy forumowiczami. Każdy powiedział swoje [...]
Co sądzicie o kupnie planu diety w plany.sfd.pl. Niestety sam nie mam czasu za bardzo oraz wiedzy, żeby ją ułożyć. Ale zobaczyłem, że dietetyk za chyba nie dużą kwotę układa dietę. Czy warto takie coś wykupić? Czy dostane skromną dietę na która bym sam wpadł?
Witam, chciałbym zacząć trening w domu. Na siłownie nigdy specjalnie mnie nie ciągnęło. Zawsze liczyły się dla mnie dobry wygląd, siła i sprawność fizyczna a nie ogromna masa mięśniowa. Wcześniej robiłem randomowe ćwiczenia, bez konkretnego planu treningowego. Przez ostatnie pół roku nie ćwiczyłem jednak nic, mało w ogóle się ruszałem. Teraz [...]
Dzień dobry, zamówiłem przesyłkę za 350 zł, a od 300 zł podobno mogę odebrać za darmo plan treningowy i dietetyczny, tylko nie dostałem żadnej takiej informacji na e-mail ani telefonicznie więc w jaki sposób mam tego dokonać ? Pozdrawiam
SKASOWANE WYPOWIEDZI W DZIALE OLIMP
