[...] pić herbatę spalającą z herbapolu. Piję ją 3 razy dziennie. Chodzę także na basen dwa razy w tygodniu. Bardzo lubię pływać, staram się jak najlepiej wykorzystać ten czas w wodzie. Chciałam spytać co myślicie na temat takich herbat. Czy to jakoś może mi zaszkodzić? Płeć: Kobieta Wiek: 19 Waga: 50-60 dokładnie nie wiem Wzrost: 158 [...]
Witam. Postanowiłem kupić swoją 1 odżywkę białkową. Proszę o jej ocenę i rady odnośnie tego czy jak na cenę jest ona dobra dla osoby zaczynającej suplementację. 19 lat, 199 cm wzrostu, 95 kg, trening: rok na silowni (full sprzęt), cel: na początek zdobyć porządną masę mięsniową, miesiac temu zaczalem dietę: 4-5 posilkow dziennie, dodatkowo [...]
Czy zakwasy są dobre na mięśnie? Ostatnio miewam je często ( zawsze ) następnego dnia po treningu. Ćwiczę już ponad pół roku, ale teraz jadę na kreatynie i dopiero pożądnie wzięłem się za trening. Najbardziej mnie boli klata i płecy, no i czasami triceps.
[...] stwierdzono u mnie 4 typy uczuleń bodajże na sierść psa , na roztocze , pleśnie , trawy sam się dziwiłem , gdyż nigdy nie miałem takich typowych objawów , że siedzę w domu z zawalonym nosem i smarcze.Wyniki badań krwi , ciśnienia wszystko podręcznikowe , płuca tak samo żadnych zmian.Jedyny problem to lekki kaszel i zalegająca chrypa w okolicach [...]
1)yo ćwiczę już jakieś 2 lata ale za nogi nie było nigdy ochoty żeby się wziąść więć dlatego własnie zaczynam. Mam siłownie w domu sztanga prosta łamana i hantle Ze względu na to że nie za bardzo jak mam zarzucać sobie sztange zaczełem robićhack przysiady, które mi sie spodobały Potrzebuje jednak jakiegos racjonalnego planu na nogi ( lydki, uda) [...]
Witam, pierwszy raz zamieszczam post na tym forum. Mam 22 lata i ważę około 75 kg przy wzroście 181 cm. 9 miesięcy temu ważyłem około 98 kg, przez 6 miesięcy zrzuciłem około 20 kg, 3 kg w ciągu ostatnich trzech. Udało mi się to osiągnąć poprzez bieganie, nie ukrywam że nie jadłem za wiele, praktycznie bardzo mało, co dało taki szybki efekt w [...]
[...] Wynik: Białko 150g Ww 360g Tłuszcz 130g Kcal 2744 Wiem że troche za dużo tłuszczy ale to chyba nie problem skoro ma być dieta na mase?? bo jeśli problem to zamieniam wiperzowine na twaróg i już jest... w między czasie pije dużo wody... [...]
[...] bede miala gorset, wiec bedzie je widac cale. Mam na nich troche tluszczyku chcialabym troche zrzucic, miesnie pod nim mam bo trenuje sztuki walki, czytalam tu ostatnio ze najlepsze sa cwiczenia silowe na spalenie tluszczu. Nie mam w domu zadnych sprzetow do cwiczen, jedynie drązek.Prosze o jakas rozpiske na ten miesiac. Z gory dziekuje
Witam Tak sie zlozylo ze gdy zaczynalem cwiczyc to nie mialem z bardzo sprzetu i kombinowalem jak moglem. Teraz po wielu latach treningow znowu los mnie na wakacje rzucil w miejsce bez silowni. Jak wiekszosc zwas pewnie wie ciezko jest bez treningow wytrzymac. Tak wiec majac juz wiedze zdobyta przez te lata treningow wymyslilem sobie trening bez [...]
witam podaje wyniki po spadkach zwiazanych z wyjazxddem do pracy, obecnie koncze reanimacje na stormie + mono i wyglada na to bardzej juz nie docisne :( WIEK: 21 2.WAGA: 90 3.WZROST: 186 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA: 115 ? UDO: 60 TALIA: malo 5.STAZ NA SILOWNI: 4 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 [...]
[...] ale to zmiana trybu życia pewnie dlatego, Moim celem jest zwiększenie. Moj staż na siłowni to jakieś 6 miesięcy, brałem kiedyś kratyne i gainerka i teraz znowu bym chciał zacząć. Posiadam odzywki takie jak: *PUMP UP MUSCLE- paco *HMB+-FitMax *Kreatine +-UNS *SUPERPUMP MAX- Gaspari Nutrition *Mass XXL- trec *Carbo nox- Olimp *Massive Reactor- [...]
Cześć wszystkim, Niedawno- jakieś półtora miesiąca temu skończyłem program fitness P90X i zrzuciłem 11kg. Moim celem jest dalsza redukcja/przyrost suchej masy mięśniowej.. i stąd moje pytanie? Jaki cykl możecie mi polecić? Mam do wydania 200zł. Jeśli chodzi o odżywianie się, to staram się jeść z głową. 5-6 posiłków w ciągu dnia, nie jem smażonego [...]
w łodzi jest hurtownia, w której kolega kupił 50 kg białka serwatki .. po ..... 2kg za kilogrm !! ma duzo zamowien, i mi polecił takze zrobienie takiego samego interesu kupuje ze 2 zeta a sprzedaje po 5 .... ALE CZY TO BIAŁKO SERWATKI, JEST BIAŁKIEM CZY TEZ MA JAKIES GOWNA W SOBIE np w hooy laktozy czy cos, bo jak patrze w necie to 1,5 kg [...]
[...] Otóż chciałbym schudnąć i to dosyć dużo... Czy pomożecie mi i prześlecie mi jakąs dietę (po uwzględnieniu podanych poniżej informacji) lub podacie jakiś link? Bede zoobowiązany. A więc tak: Wzrost - 173 cm Waga - 189 Wiek 30 tryb zycia: - praca siedząca aczkolwie stresująca i wymagająca dużej odporności ok. 9 h sport poniedziałek - spinning [...]
Witam ponownie, dziekuje za wszystkie porady dotyczace suplementacji pod SW. Wprowadzilam sobie BCAA, glutamine, bialko (wg. zapotrzebowania) i Omege do dotychczasowych vitaminek i jestem w sumie zadowolona z efektow. Teraz skonczylo mi sie opakowanie glutaminy, troszke poczytalam... no i wlasnie...jak w opisie: 1. Peptyd czy L-glutamina? Cel: [...]
[...] -bieg wahadłowy 10x10m (min-31,6s, max-29,4s). Mam: 24 lata, wzrost 173cm, waga 76kg (w ciągu 2 ostatnich miesięcy schudłem 11kg bez żadnego treningu- zacząłem się racjonalnie odżywiać). Teraz może opisze jak się czuję z poszczególnych dyscyplin. Podciąganie na drążku- wczoraj kupiłem drążek rozporowy do montażu we framudze [...]
Otwarty słój OLIMP SYSTEM PROTEIN 80 wanilia 1kg termin jeszcze 4miesiace + nówka weglowodany nieotwierane Carbomax Activlab 1kg pomarańcza (foila) termin 2014 grudzień + shaker FITMAX Cena za wszystko bez negocjacji 70 zł (w tej cenie wliczona już jest przesylka tzw. e-przesylka poczty polskiej) Zaznaczam że słój jest bez etykiety ponieważ [...]
[...] zna to, mam 17 lat, problem od 2/3 lat, nigdy nie brałem sterydów, i jestem pewien że mam przerost gruczołów, nie wiem czy pojawiło mi się to w dzieciństwie od złej diety, zawsze miałem dosyć dużo ruchu, i chciałbym się dowiedzieć czy na taki rozwój tej choroby są opcje żeby się tego pozbyć w końcu??? Czy lek tamoxifen ebewe po dłuższym [...]
[...] czy paluszki solone które mają 76wegli w tym 4 cukrow 380kcal też są takim samym dobrym posiłkiem? Pragnę zwrócić uwagę na liczby paluszki a ryż mają bardzo zbliżowe wartości odżywcze. Zauważyłem że w żadnej diecie paluszki nie są polecane ale chciałbym wiedzieć dlaczego. Skoro liczby mówią tutaj same za siebie. Z góry dziękuje za odpowiedz.
