Szacuny
1
Napisanych postów
49
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
819
Witam ponownie, dziekuje za wszystkie porady dotyczace suplementacji pod SW. Wprowadzilam sobie BCAA, glutamine, bialko (wg. zapotrzebowania) i Omege do dotychczasowych vitaminek i jestem w sumie zadowolona z efektow. Teraz skonczylo mi sie opakowanie glutaminy, troszke poczytalam... no i wlasnie...jak w opisie:
1. Peptyd czy L-glutamina? Cel: poprawa regeneracji po wyczerpujacych treningach SW i silowni- traktowanej glownie jako wytrzymalosciowka, oraz innych formach ruchu o charakterze wytrzymalosciowym i aerobowym. Takze poprawa odpornosci na infekcje.
2. Co powinno mi sie kalkulowac bardziej, jesli suplementuje raczej okolotreningowo (dodatkowo rano dawalam glutamine, jesli po przebudzeniu czulam dalej zmeczenie)- tabletki, czy proszek?
Szacuny
80
Napisanych postów
9947
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
52544
Moze byc AKG, a moze byc zwykla gluta, to zalezy w pewnej mierze od kasy. Co do drugiego pytania, to imo lepiej proch. Aczkolwiek capsy sa bardzo wygodne w uzyciu. Tutaj rowniez w zaleznosci kto co woli.
Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)