l-glutamina czy peptyd?

Witam ponownie, dziekuje za wszystkie porady dotyczace suplementacji pod SW. Wprowadzilam sobie BCAA, glutamine, bialko (wg. zapotrzebowania) i Omege do dotychczasowych vitaminek i jestem w sumie zadowolona z efektow. Teraz skonczylo mi sie opakowanie glutaminy, troszke poczytalam... no i wlasnie...jak w opisie:

1. Peptyd czy L-glutamina? Cel: poprawa regeneracji po wyczerpujacych treningach SW i silowni- traktowanej glownie jako wytrzymalosciowka, oraz innych formach ruchu o charakterze wytrzymalosciowym i aerobowym. Takze poprawa odpornosci na infekcje.

2. Co powinno mi sie kalkulowac bardziej, jesli suplementuje raczej okolotreningowo (dodatkowo rano dawalam glutamine, jesli po przebudzeniu czulam dalej zmeczenie)- tabletki, czy proszek?

Bardzo dziekuje za wyrozumialosc i prosze o rade.

nic z tych. Jeśłi gluta to wyższe formy np AKG

Moze byc AKG, a moze byc zwykla gluta, to zalezy w pewnej mierze od kasy. Co do drugiego pytania, to imo lepiej proch. Aczkolwiek capsy sa bardzo wygodne w uzyciu. Tutaj rowniez w zaleznosci kto co woli.

dobrze byloby wziąć NAG[glucetyl] albo mix l-glutaminy i wspomnianego