SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

za

  • Prośba nie bez przyczyny !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Potrzebuję konkretnie rozpiskę. Nie zrobię tego sam bo na serio nie mam kiedy zabrać się za czytanie i układanie. Jeśli ktoś się na tym zna lub ma gotową rozpiskę to bardzo proszę !! NIE BRAĆ POD UWAGĘ OBIADÓW (SAM NIE GOTUJĘ BO ZWYCZAJNIE NIE MAM CZASU) - Chodzi mi o dietę nie na masę żeby się spaść jak świniak, ale na taką fajną gęstą [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1158 Data: 2010-06-05 18:58:49 Liczba szacunów: 0
  • [...] Pierwszy post na forum. :) Otóż mam kilka pytań do osób, które stykały się z tymi suplementami. Otóż mam od 3-4 lat problem ze stawami kolanowymi. Jest on po części związany z jazdą na rowerze i pewnie kilkukrotnym przechłodzeniem kolan i/lub nadmiernym obciążaniem ich. Oczywiście byłem jeszcze w ramach NFZ-tu u felczera jakieś 2 lata temu [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 6322 Data: 2012-02-18 16:23:33 Liczba szacunów: 0
  • Mały dylemat i krótka historia

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 90-120 min, głupota!)i aerobowych (po treningu wsiadałem na rower i pedałowałem 60min, paranoja). W tym okresie byłem ładnie wysuszony, miałem tarkę na brzuchu, ale nic po za tym, bo brakowało muskułów tu i ówdzie. Zmieniłem jednak moje nastawienie i postanowiłem pójść na siłownie. Niestety pierwsze kilka miesięcy potrzebowałem by nauczyć się w [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1032 Data: 2013-09-02 18:34:42 Liczba szacunów: 0
  • Cześć wszystkim, mam 20 lat, waże 60kg, mam 175cm wzrostu, jestem ektomorfikiem i chce zbudować "trochę" masy. Rozpisałem sobie diete z 4 posiłkow, ponieważ mój tryb życia za bardzo nie pozwoli mi na 5 posiłkow (5 posiłkow zamiast 4 to wiecej czasu na przygotowanie posiłkow, oraz czesciej trzeba jesć, co jest niemozliwe, poniewaz w pracy mam jedną [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2492 Data: 2014-12-20 02:53:02 Liczba szacunów: 0
  • CYKL jakieś Rady ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] - Olimp Taurine ( Mega Caps 1500 ) - Olimp Bio 6 Caps (Multiple Vitamin & Mineral Dietary Supplement) Firmy - KAIZEN (90kaps) B- 12 ( 100tabletek ) (10 000% dziennego zapotrzebowania) Białko Ostrowi 15kg Wzwiązku z powyższymi mam pytanie Co dokupić do tego ? 1. Myślałem nad Nitrobolon ( jak tak to jaki ? (jakiś link do aukcji lub firma [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1386 Data: 2006-10-11 17:12:37 Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy turniej MMA

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Witam.To mój pierwszy post i nie ukrywam że głównie dlatego się tu zarejstrowałem.Może najpierw się przedstawie.Mam na imię Paweł mam 18 lat.Swoją przygodę ze sztukami walki rozpocząłem w wieku 12 lat gdy to zapisałem się na sekcje boksu.Chodziłem tam nawet nie rok ponieważ sekcja się rozpadła.Było jeszcze BJJ więc poszedłem, chodziłem tam 5 lat [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2611 Data: 2011-03-02 00:19:10 Liczba szacunów: 0
  • rozpoczalem treningi, prosze o porady...

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam zaczne od wymiarow:) 187 cm,94kg,20 lat postanowilem sie w koncu za siebie zabrac, wczesniej trenowalem bardzo sporadycznie,nie bylem na silowni od sierpnia. silownie mam do dyspozycji 5 dni w tygodniu, moge na niej spedzac dowolna ilosc czasu(z reguly ok 2 godzin). nazw przyrzadow wam nie podam, bo mieszkam w stanach, wiec wszystko jest po [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 970 Data: 2004-01-21 22:13:46 Liczba szacunów: 0
  • [...] nie tykam podrobów i czerwonego mięsa Stan zdrowia:dobry czy regularnie miesiączkujesz:w miarę czy bierzesz tabletki hormonalne:nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza:nie czy rodziłaś:tak dwa razy ostatnio w czerwcu 2012 Preferowane formy aktywności fizycznej ćwiczenia w domu posiadam sztangę krótką oraz długą obciążenia 1,5 2,5 3,5 4x5 [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2640 Data: 2013-07-24 20:57:20 Liczba szacunów: 0
  • Split na mase

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam 23 lata, na siłowni zaczełem ćwiczyć w gimnazjum juz, były to treningi spontaniczne, lecz z efektami (100 kg wycisk). potem nastały przerwy, imprezki itd... Od 3-4 miesięcy ćwicze spowrotem, lecz planem FBW, redukuje troche. Za 2 tygodnie planuje zacząć ćwiczyć splitem na MASE biorąc kretke mono (nigdy nie stosowałem). DIETE MAM. Cykl [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1000 Data: 2014-02-04 14:32:58 Liczba szacunów: 0
  • Witam, mam na imię Klaudia, na forum jestem od niedawna. Poszłam za namową męża i zaczynam prowadzić dziennik. Cel mam, motywację do pracy nad sobą też. Dietka ma być w przyszłym tygodniu, ale i tak starałam się pilnować już wcześniej. Staram się nawet odstawić słodycze :-) na siłeczkę chodzę od października i widzę już pewne efekty. Niestety [...]

    Odpowiedzi: 300 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-07 17:56:38 Liczba szacunów: 3,4
  • Problem z dieta. Prosze o rady.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam problem otoz za tydzien chcialbym przeprowadzic test na lamach forum, ale pojawia sie zasadnicza przeszkodza jaka jest brak odpowiednio zbilansowanej diety. Mieszkam z rodzicami, mam 18lat i niestety nie moge jesc na obiad tego co chce. Moge zasugerowac mamie by zrobila kurczaka, czy cos innego, ale nie dzieje sie to wedlug jakies [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2579 Data: 2007-01-01 22:43:06 Liczba szacunów: 0
  • TRENING FWB DO OCENY - PROSZĘ O POMOC I WSKAZOWKI

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! W najbliższym czasie chciałbym zacząć realizować trening ogólnorozwojowy. Dostęp do sprzętu w sumie ograniczony, sztanga, hantle, drążek. Chciałbym abyście pomogli mi dobrać odpowiednie ćwiczenia. Program ten ma za zadanie przygotować moje ciało do treningu dzielonego który chciałbym zacząć po 4-6 tygodniach ogólnorozwojówki. Na trening [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1518 Data: 2010-09-14 22:59:00 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich i z góry dziekuje za pomoc, Zaczne moze od poczatku Ćwicze od 4 miesiecy na silowni ważę 84kg (okolo) - Wzrost 189cm Moim celem jest zwiekszenie masy miesniowej W chwili obecnej stwierdziłem ze czas na to zeby sotoswac porządną diete bo obecnie jem bardzo duzo ale nie zwracam dokladnej uwagi czego ile (pozwalam sobie na [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 638 Data: 2013-02-02 18:58:57 Liczba szacunów: 0
  • podbicie naturalnie tescia

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] mega nisko, progesteron sporo ponad norme, kortyzol też ponad norme TSH delikatnie też powyżej normy byłem u endokrynologa to powiedział że wyniki nie są tragiczne i z czasem powinny się unormować pytał po co wogule badałem progesteron,mówił że kortyzol z rana zawsze tak wychodzi zalecił odpoczynek od siłowni pare msc basen dużo warzyw a jak [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2448 Data: 2017-08-01 20:11:09 Liczba szacunów: 0
  • Czesc, troche juz o tym bylo na forum, ale chcialbym poruszyc raz jeszcze ten temat. Dziewiczo zdecydowalem sie na cypionat, ale od poczatku : 1. WIEK: 25 2. WAGA: 65 3. WZROST:170 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:8 lat z przerwami(ostatnie 2 lata dosyc solidne) 6. DIETA: (przerwa od liczenia, ile można..) +/- [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 678 Data: 2021-03-03 20:08:35 Liczba szacunów: 0
  • Moge Brac Mass XXL w wieku 14 lat?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Avatar użytkownika fofon2 Zarejestrowany: 21-03-08 Miasto: Gizycko Posty: 3 SOGi: 0 Domyślnie Mass XXL w wieku 14 lat? eKONTO - 0 zł za otwarcie i prowadzenie, 0 zł za przelewy, 0 zł za kartę, ponad 2400 bezpłatnych bankomatów ... więcej Witam!!! Mam 14 lat!!! Mogę Zażywać Mass XXL??? l Waga-55kg Wzrost-170cm Trenowałem 2 miesiące na [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1777 Data: 2008-03-21 20:54:30 Liczba szacunów: 0
  • Sebastian Tyrała

    Temat
    Piłka Nożna

    [...] złoży w konsulacie w Kolonii wniosek o wydanie polskiego paszportu. Wtedy nic już nie będzie stało na przeszkodzie, żeby powołać go do naszej drużyny narodowej. Jest duża szansa, że Tyrała nie podzieli losów Lukasa Podolskiego i Miroslava Klosego, którzy wybrali kadrę naszych zachodnich sąsiadów. Młody piłkarz już zdecydował, że zamiast [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2597 Data: 2008-07-01 12:47:15 Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytań do diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak w temacie, a odnośnie odchudzania 1. Wszyscy podkreślają że ryby w diecie mają byc świeże, co takiego złego dzieje się z mięsem przy zamrażaniu? W sumie to samo też mnie interesuje z innymi mięsami. 2. Ze względu na pracę na różne zmiany często na siłce zaczynam około 20, więc mój posiłek potreningowy jest jednocześnie posiłkiem przed snem. Te [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1377 Data: 2010-05-19 22:53:14 Liczba szacunów: 0
  • Witam , jest to mój pierwszy post ,więc z góry przepraszam za błędy. Jestem typem budowy ektomorfika (aktualnie 195 cm i 87 kg wiek 16) treningi ukierunkowane siłowo (głównie na siłowni ) 3-4 razy w tygodniu i do tego codziennie rower w szybkim tempie 23-24 km/h. Jeśli nie miałem dostępu do siłowni to rower dwa razy dziennie po 40 min . Kroki po [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 747 Data: 2019-04-17 18:44:22 Liczba szacunów: 0
  • Mam 26 lat, podejrzewam wraz z moim lekarzem rodzinnym, że mogę mieć boreliozę. Moje objawy które mi dokuczają to : - brak koncentracji - brak pamięci - straszna senność (nawet po wyspaniu się - przy różnej ilości godzin) - ciągłe uczucie zimna (nawet w pokoju przy temp.25C i przykryciu się dwoma kołdrami i kocem) - szybkie męczenie się - brak sił [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 806 Data: 2014-12-02 13:12:32 Liczba szacunów: 0