Witajcie. Na weekend wyjeżdżam do Niemiec i Holandii, a akurat wypada mi na jeden z tych dni strzał z wina ( końcówka cyklu prolo + wino ) No i nie wiem, czy wziąć ze sobą - jadę samochodem więc pewnie jak tylko zobaczą polaka na autostradzie to zaraz zatrzymają czy fajek nie wiezie - czy nie będzie przypału jak by zatrzymali i coś by odbiło żeby [...]
2 numery Men's Health za 1 zł z przesyłką. Czasopisma są w stanie dobrym, takim jak na zdjęciach, nie brakuje żadnych stron. Zależy mi na pozytywnych komentarzach na ebay dlatego za przesyłkę dopłacam z własnej kieszeni. Sprzedaję tylko na ebay. Wysyłam od razu po zakupie. Sierpień 2014 SFD/Images/2015/7/23/ca3726cc0f8b4858a9013a0c1643e424.jpg [...]
Mam do was pytanie, czy ta oferta nie wydaje się zbyt atrakcyjna dla was? http://aldi.pl/TIPP_PL_MI/index49.shtml (przewińcie na dół strony) Jest tam olej z orzechów włoskich za 7,99 zł za 0,5 L Cenowo wychodzi bardzo podobnie do oliwy. Zastanawiam się nad kupnem tego w większej ilości i piciem pewnej ilości w celu zastąpienia orzechów włoskich w [...]
wbilem 3 strzaly deki z genesisa po 125 mg i 2 strzaly tescia z jelfy ale chyba lewy towar bo naklejki schodza flakoniki sa rowne ale na jednym naklejka byla po skosie troche, w kazdym badz razie to moj 1 cykl i czy tak to powinno wygladac a moze jeszcze tesc sie nie rozkrecil ?
jak obiecałem tak i robię jako promocję noworoczną www.sport-nitrition.pl daje wam drodzy przyjaciele 0,5 kg kreatyny za 0,1 zł !! do kazdej dużej proteiny 2,27kg :(prostar whey - ultimate , isopreme - ultimate , metabolic whey - MRM, dymatize elite whey , ESN mxpro ,100% whey optimum nutrition ) oraz do dużych mass gainerów ( massive whey [...]
[...] Informacja z pierwszej ręki - oficjalny FB KSW: "KSW - Konfrontacja Sztuk Walki W piątek o 19:00 włączamy Polsat Sport. Premierowo w otwartym paśmie będziemy mogli obejrzeć galę KSW20. Zapraszamy!" Mi pozostaje tylko współczuć tym którzy PPV kupili, a pogratulować tym którzy [...]
Witam ! Sprawa polega na tym że jjestem ektmorfikiem, z mojego obliczonego zapotrzebowania wynika ze powinienem jesc ponad 3000kcal i taka diete tez stosuje, ale zauwazylem po kilku tygdniach ze troche mnie zalewa. Dodam że mam bardzo małą aktywność fizyczną poza siłownia... praca siedząca, jazda autobusami, dużo snu itp. Zastanawiam się czy [...]
Pytanie tak jak w temacie. Czy grajac w kosza zakladajac ze bede trenowal 4 razy w tygodniu czy trenowanie dwa razy tych samych partii nie grozi przetrenowaniem ?? Cwiczyl bym mniej wiecej tak Pon: Klatka, Barki, Biceps, Wtorek: Nogi, Triceps, Plecy. Potem sroda przerwa w czwartek to samo co w pon a piatek to samo co we wtorek ?? Trening z [...]
Witam Po wakacyjnej redukcji przymierzam się do wejście na jakiś cykl. Początkowo myślałem o propie jednak wszyscy piszą, że 8 tygodni to zdecydowanie za krótko na ten środek. Niestety nie mam możliwości na dłuższy cykl ponieważ za 8 tygodni wyjeżdżam za granicę gdzie będe miał przymusową przerwę w treningach. Ktoś na tym forum pisał już, że przy [...]
Witam. W tym miesiącu(jak i za całokształt)nagrodę za aktywność, w wysokości 200zł, na zakupy w sklepie sfd, otrzymuje : bolek1970 Gratulacje! W zamówieniu powinno znaleźć się następujące info: Zamówienie darmowe za miesiąc styczeń 2009r - dla najbardziej aktywnych userów na sfd (można tu podać link do tego tematu) Zamówienie darmowe do 200zł, [...]
Witam.Mam 20 lat,w zeszłym tygodniu zacząłem ćwiczyć mój cel to masa tylko nie wiem,czy 4 dni w tygodniu czy to nie za dużo no i czy mniej więcej dobre ćwiczenia dobrałem,oto mój plan: Poniedziałek,Czartek - Klatka,biceps -Wyciskanie hantli leżąc 10,10,10 - 12kg -Rozpiętki hantlami 6,6, - 6 kg - 10,10,8 - pompki normalne - 10,10,10 pompki- nogi [...]
Witam,tak jak w temacie biorę się wreszcie za swoje odżywianie :) chciałbym się od was dowiedzieć czy wszystko w miarę dobrze sobie wyliczyłem a jeśli nie to proszę o podpowiedzi :D Coś o mnie: wiek:19 lat wzrost:177cm waga:85 staż treningowy : 3lata 2 lata trenowałem w domu,drążek,pompki itp potem w kratkę i wszystko teraz wyszło :D Teraz 2 [...]
Witam wszystkich. Mam 16 lat, ćwiczyłem głównie siłowo, trochę na worku (ale wiadomo jak to bez trenera). Mam w mieście (i to całkiem blisko) boks, zapasy, taekwondo (z elementami parteru, tu jest jakoś tak zrobione, że chyba co tydzień jest trening na macie, ponoć coś podobnego do mma), a z dalszych judo i kick-boxing. Czy miałbym jeszcze szanse [...]
Witam Jestem nowy nowy na forum i nie do końca wiem czy w odpowiednim miejscu zamieszczam temat .. Wzrost : 178 cm Waga : 67 kg Wiek : 17 Mam pytanie odnośnie odpowiedniego odżywiania przy moim trybie życia.Od 2 miesiecy chodze na silownie, na poczatek oczywiscie treningi na mase. Stosuje plan fbw, chodząc 3x w tygodniu (wt.czw.sob.). Od miesiaca [...]
witam. Mam dylemat, mianowicie nie pasuja mi bicepsy do reszty ciała ... po prostu sa za małe :( robie wszystko powoli i dokladnie i dalej lipa :/ druga sprawa to ramie sa strasznie chude i to nie przez to ze za malo masy , niektorzy co maja 30 w lapie maja grubsze ramie odemnie .
Witam potrzebny jakis rozsadny zakup za 150 zeta (musze sie zmiescic w tej kwocie razem z przesyłka). Zestaw ma byc dla mojego kumpla: staz ok 1,5 roku i w tym czasie brał juz rozne rzeczy. pytanie co byście polecili za ta kase?? tak sie rozgladam i co byscie powiedzieli na takie warianty: 1. OLIMP Creatine 250g + BIOGENIX Cell Pump 450g - cena: [...]
Siemanko Byki ! Ostatnio prosilem o pomoc w rozpisaniu cyklu z ucyciem propa solo i pomoc te otrzymalem za co dziękuję ,aczkolwiek jeden z kolegow z forum Lodzianin zaproponowal by do PCT wrzucic proviron przez 6 tyg zaczynając z clomidem. Zainteresowałem się tematem i znalazłem kilka negatywnych opini na ten temat ,wrzuce linki dwoch [...]
[...] 25.09.2010 i 26.09.2010 czyli Sobota (dziś) i Niedziela (jutro), SIŁOWNIA RKF (Rodzinny Kompleks Fitness) w Szczecinie organizuje DNI OTWARTE czyli Wjazd jest całkowicie za FREE przez 2 dni ! - Możecie zobaczyć jak wygląda ogromna siłownia, fitness, spinning, SPA, itp z MEGA Poczekalnią, Barem itp.. Dodatkową atrakcja jest Szwedzki Stół. A [...]
złamałam prawa rękę dodam że jestem praworęczna diagnoza brzmiała - złamanie trzonu z przemieszczeniem wieloodłamowe (operacja 2 śruby)będę nosiła gips od 6 do 8 tygodni'na ile mogę liczyć procent odszkodowania od mojego ubezpieczyciela czyli PZU
[...] na rzeźbe Cwicze 3 razyw tyg. pon, śr, pt Po każdym treningu aeroby - rowerek około 30min. Dodatkowo we wtorek i w sobote rano na czczo biegam tak po około 35min. Nie za często to jest czy normalne ejst ze siła mi spadła odkad robie rzeźbe(2tyg.) bardzo drastycznie pzrez to ze obciąłem an amxa węgle i mam w diecie tylko białka i tłuszcze [...]
