za

[...] mg e5d. Co Do niego to z ważniejszych. Wiek 19 Wzrostu 179 Waga 82-83kg Bf= kolo 10%. Budowa Ekto. Jest rok OFF, wczesniej 1-6 meta 15 mg ed. No i tu jest moje pytanie. Jak ma się chłopak odblokować,żeby to miało ręce i nogi. Ja mu doradzać w tej sprawie nie będę, gdyż specjalista w dopingu nie jestem. Wszystkim z gory dzieki za odpowiedzi/pomoc.

Siemanko jako , że jest zima a wiec masujemy. Oto mój plan do oceny. testowałem już fbw,rozne splity,itd a wyczarowałem coś takiego. W klacie dodałem coś nowego - czyli wstawiłem wycisk płasko po wycisku na skosie i dodałem 5serie na dowalenie no i dałem superserie na trice i bice - może to je ruszy... i nogi trenowałem , ale naciągnąłem dwugłowy [...]

w piątek idę pierwszy raz na siłownie. jeszcze nigdy nie byłem nie wiem co i jak. mógłbyś ktoś mi powiedzieć od czego zacząć? mam zamiar chodzić 3razy w tygodniu co 2 dzień. mam 17lat 168cm i warze ok 47kg. gdzieś słyszałem, że dieta jest najważniejsza w treningu, mógłby ktoś mi przypisać jakąś(bez żadnych tabletek). ważę naprawdę bardzo mało i [...]

Witam wiem ,że było dość dużo tematów takich jak moje,ale niestety są stare i nie jestem do końca pewny czy nadal istnieją.Chodzi mi mianowicie o to,że mam 16lat i szukam dobrego klubu gdzie można ostro potrenować :).Bardzo prosiłbym was o przykłady ew.linki oraz jeśli ktoś zna to cene za mc oraz ilość treningów .Z góry bardzo dziękuje za pomoc.

Bardzo prosze niech ktos mnie wyprostuje jesle mowie nieprawde. 1Jesli dostarczymy organizmowi bialko i tluszcze i za niska ilosc weglowodanow to organizm odbierze to jako nic powaznego i zacznie czerpac energie z tkanki tluszczowej. 2Jesli obetniemy za duza ilosc weglowodanow to organizm odbierze to jako ciezki stan i bedzie staral sie przetrwac [...]

Od jakoś tygodnia zaczynam dbać o siebie , chodze do kolegi na silownie , zacząłem a6w. Chodziłem tak o sobie , ale bardzo mi sie spodobało i postanowiłem sie wziąść za to na SERIO. A więc może na początku pare informacji : Wiek : 17 , wzrost 181 , waga 71kg. Kolega ma na siłowni : Ławkę , atlas , hantle , drążek Co chcę przynajmniej na razie [...]

Witam . Od maja jestem na bombce na poczatku lecial Trena Acet 150 mg z malaya razem z T-400 z malaya i bite razem bylo co 4 dni przez 6 tyg potem nastepnie przejscie na prop i potem wino w tabletkach aktualnie od poczatku sierpnia jestem na mostku i bije prolo z apteki 100 mg e4d i mysle teraz zeby wjechac na bombke zastanawialem sie nad : 1-6 [...]

Witam chciałabym zrzucić kilka kg cwicze 4 razy w tyg odzywiam sie zdrowo na początku spadlo mi z jakies 4 kg z 61 do 57 po około roku czasu waga wrocila mi na 60 troszke mniej ćwiczylam teraz znowu zaczęłam ale waga mi delikatnie wzrasta w cm nic sie nie zmienia , jak to możliwe ze waga bedzie rosnac a cm stoja w miejscu szukalam podobnych pytan [...]

Witam, od jutra zamierzam zacząć swojego pierwszego splita na masę. Chciałbym go poddać waszej ocenie i przy okazji zadać kilka pytań. Chciałbym dodać trening na przedramię i brzuch, ale zupełnie nie wiem gdzie mogę je dorzucić... I czy brzuch robić na każdym treningu na końcu? Czy zrobić raz w jednym dniu, ale mega hardkorowy. Tak samo nie wiem w [...]

Witam, w przyszłym sezonie zamierzam zmienic rower. Kupić lub złożyc nowy w sklepie na zamówienie. Moje pytanie dotyczy ramy. Do tej pory jesli dobrze mierze to długość mojej górnej rury w ramie to 53 cm natomiast pionowej 49 cm wg. obliczen to rama 21". Jezdziłem na niej bardzo długi okres czasu bo to juz jakis 6 rok. Obecnie mam chyba cos koło [...]

Witam mam 18 lat, 174cm wzrostu i ważę 67kg. Ćwiczę 3 razy w tygodniu FBW plus brzuch. Wyliczyłem zapotrzebowanie kaloryczne z tematów na forum i wszyło mi: B134g WW300g T100g i ogólnie 2670 kcal. Trochę pozaokrąglałem niektóre liczby ale to raczej nie ma większego wpływu. W diecie troszkę za dużo węgli za mało tłuszczy ale nie wiem z czego odjąć [...]

[...] przed snem jest dobrym wyborem jak to u was się przedstawia oczywiście aktualnie cel masa. Drugie pytanie ile posiłków dziennie jeść aktualnie jem 6 posiłków dziennie moje zapotrzebowanie na kalorie to 3800 kcal chciałbym spożywać mnie bo za bardzo czasu mi brakuje na te 6 jakbym zszedł do 4 też będzie dobrze? tylko jak ja mam te 3800 zmieścić [...]

Witam. Jestem nowy i dopiero zaczynam ;) Mam 19 lat Wzrost: 180 Waga:89-90 Dzienne zapotrzebowanie jakieś 2100 kcal, 180g B, 60g T, 200 g W. Diete rozłożyłem miej więcej tak http://img22.otofotki.pl/vj355_dieta_2013_07_20.png.html Dzień : 30-45 min, aeroby po wstaniu, 30-45 aeroby po treningu Trening: FBW rozłozony na 3 dni w tygodniu ( [...]

Witam chciałbym się zapytać czy trening DOMOWY jaki sobie sporządziłem jest dobry dla mnie,dopiero zaczynam więc chcę żebyście mnie nakierowali czy idę w dobrą stronę. Wiek:15 Waga:76 Wzrost:184 Trening: Poniedziałek: 1.Brzuszki 3x25 2.pompki zwykłe 3x10 3.pompki na podwyższeniu 2x10 4.przysiady 3x15 5.opuszczanie się na krześle(czyli,że dłońmi [...]

I jeszcze zabardzo sie nie znam i czekam na pomoc Witam was po pierwsze wiec zaczynamy(waze 90kg): Troche rozmawialem z kumplem i wiec mam juz to co ponizej opisuje: Dziennie biore - 4 tbl Under Storu i 4 Metki (i tak od 2 tygodzni co o tym sadzicie) za tydzien mi sie skonczy ,mam juz przyszykowany Stanazol co o nim myslicie i z czym to brac?? [...]

[...] dość personalna. Miałem problemy z ginekomastią, z tego co widzę już się rozeszła ale pozostała lipomastia, którą nie wiem jak spalić ale chyba się przejdę z tym do lekarza. Chciałem uzyskać pomoc w stworzeniu diety redukcyjnej. Proszę z góry mnie nie ***ać że powielam temat. Wiek: 18lat Wzrost: 188cm Waga: 113kg Biceps: 40cm Udo: 60cm Pas: [...]

[...] mam 17 lat i gdy sciagne napleta to zoladz mnie okropnie boli... nie uprawialem nigdy sexu itd , ale jesli dotkne lekko palcem to boli.. nie wiem jak to bedzie , najgorsze jest to ze za tydzien mam swoj pierwszy raz i nie wyobrazam sobie tego ... wie ktos moze czym to jest spowodowane i czy wogole mozna to wyleczyc ? Z gory dziekuje za pomoc

[...] VANILLA MILKSHAKE. Paczki nowe, nieotwierane. Data ważności: 08.2015 Więcej informacji na temat białka: http://www.sfd.pl/Delicious_Whey_Protein__OPINIE-t664516.html Cena za paczkę 70zł (za dwie 130zł) Odbiór osobisty - Gdańsk Zainteresowanych proszę o info na PW Zmieniony przez - nesier w dniu 2013-10-30 15:39:26 Zmieniony przez - nesier w [...]

Witam pare tyg temu skończyłem mój drugi cykl i odblok prop+wino 8tyg ( pierwszy był sam prop 6 tyg) za pare tyg bede robił mój kolejny cykl tylko zastanawiem sie jaki? co byscie mi teraz polecili na 3 cykl ?? cell czysta masa myle nad enenem tylko cos na wkretke wzucić i pod koniec cos na docinke bo koniec cyklu wypadnie w lecie wiec niechce [...]

Witam;] mój kumple postanowili zacząć uczęszczać na siłownie (po wielu miesiącach namawiania go hehe.Napisze trochę o nim a wiec: staż treningowy: brak wiek: 20 lat wzrost: coś pomiędzy 178-185( nie jestem pewien waga: o koło 100kg. obwód pasa: około 100cm. koleś z tego co sie go pytałem jada tylko 2-3 razy dziennie(nie żadne pizze itp.)jakieś [...]