za

Tak się dzisiaj w robocie zastanowiłem, że 500zł na suplementy to nie jest mała kwota. Może Wy pomożecie mi wybrać odpowiednie suple/odżywki. Ankieta:a 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: Typ mezomorficzny? 2) wiek 20 3) waga/wzrost 80 / 179 4) staż treningowy 1,5 5) cel cyklu Masa 6) stosowane już wcześniej [...]

[...] mase do 300zł, ćwicze już od kilku lat(175cm wzostu 74-75kg,20 lat) jest to dodatek do SW, jednak jest lato więc nie mam treningów i chciałem troszkę masy nabrać. Do tego czasu 2, a raczej 1 raz brałem kreatyne(pierwszy raz był ponad 2-3 lata temu, więc nie wiem czy brać go pod uwagę), ostatnio brałem mono z Treca, efekty były zadowalające . [...]

ćwicze takim oto planem FBW na mase (A-wolne-B-wolne-A itd.)przedtem ćwiczyłem 3 miechy swoim planem troche bez ładu ale efekty miałem zadowalające. A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s Plecy: - Martwy ciąg 2s - Podciąganie na drążku 2s Nogi: - Prostowanie nóg w [...]

Witam!Nie znalazłem za dużo na ten temat!Masa ludzi emigruje za pracą w różnych zawodach ale z tym się nie spotkałem żeby ktoś pracował jako ochroniarz za granicą,jeśli po studiach w Polsce lekarz może pracować za granicą,Polskie papiery na głupi wózek widłowy się liczą w UE to dlaczego problem jest z licencją? Interesuje mnie wszystko na ten [...]

[...] ma być rozwinięcie czystej masy mieśniowej przy jednoczesnym utracie tłuszczu. białko, tłuszcze i wegle są chyba ok tylko z obliczeń kalorii wychdozi mi troche mało moje zapotrzebowanie na kalorie to 2600 kcal : Posiłek 1: 2 całe jajka i 2 białka z jajek ; 1 szklanka płatków owsianych (na sucho), ; 1 łyżka naturalnego masła orzechowego [...]

mam 16 lat... 16 kwietnia zerwąłem wiązadło w kolanie podczas meczu na wf... 6 sierpnia mam artoskopową operacje kolana.. po tym ok 6 miechów rechabilitracji jestem ubezpieczony w sql i moje pytanie ILE MOGEDOSTAC ODSZKODOWANIA???

Umieściłem ten temat tutaj bo nie wiedziałem za bardzo dokładnie gdzie.. Więc tak troche o mnie: Wiek : 16lat Waga: 68 Staż treningowy: 10 miesięcy Suplementacja: Kreatyna i Witaminy Dieta: Staram sie jeść zdrowo nie licze kalorii i makroskładników( co do tego nie jestem pewien czy zacząć to robić czy nie) Ostatnio zauważyłem nagły wzrost wagi. [...]

[...] 10 płyt DVD, są bardzo dobrej jakosci (przeważnie są to DVD-Ripy) oraz dobra jakosc dzwiekowa :D, na filmach występują bardzo znane gwiazdy porno takie jak Gina Lynn, Jill Kelly i wiele innych.... wszystko to za jedyne 40 zeta, bardzo niska cena bo sie chce pozbyc tego i zalezy mi na czasie.... osoby zainteresowane prosze o kontakt: gg 1311440

Witajcie Właśnie zakupiłem PVL Ripped Freak. Niestety czytając opinie na forach dowiedziałem się, że mocno ten specyfik podkręca. Pytam o to czy go stosować, bo mój staż treningowy długi nie jest (czyli serducho pewnie nie do końca przyzwyczajone może być) - 4 m-ce cykl na masę i mnie oblało okrutnie, więc postanowiłem kupić jakiś spalacz i zacząć [...]

Witam zakupiłem odżywki Storm + Shock + Białko MRM + BCAA (Olimp) + dołoze jeszcze do tego witaminy I ZMA na sen... Zestaw nie najgorszy. Mam do was specjalistów żywienia :-] kilka krotkich pytan * Bede brał standardowo storma Storm - 1 porcja naczczo - 2ga porcja zaraz po treningu razem z Carbo i tu mam pytanko czy np [...]

[...] po 4 serie 8-12 powt. Wyjątek łydki, brzuch, przedramiona - tu robię więcej powtórzeń. Sęk w tym, że nie bardzo pamiętam jak to było przed redukcją, ale teraz trening zajmuje mi prawie bite 2 h ! Ruchy wykonuję czysto, powoli z naciskiem na technikę, a nie ciężar. Co powoduje, że to trochę trwa. Przerwy na duże grupy to ok. 2 min. Na małe [...]

[...] na które odpowiedzi znajdziemy w linku podanym bezpośrednio przy pytaniu. Jedyna umiejętność potrzebna do zdania quizu to czytanie ze zrozumieniem. Strona pokerstrategy zawiera też opis wielu taktyk stosowanych w pokerze. Zachęcam wszystkich do skorzystania z bonusu. BYŁBYM WDZIĘCZNY GDYBYŚCIE PRZY REJESTRACJI PODALI MOJĄ NAZWĘ UŻYTKOWNIKA [...]

Spokojnie ludzie nie bijcie sie o te cacko........ Cena wywolawcza to 400 pe el en ów......Samochod sprzedaje koleś z Mazur.. jak ktos jest zainteresowany to wbijajcie sie na gg...A teraz dość ******lenia.... Oto opis aftamobila...; "SILNIK 1.2 (4 CYLINDRY ) 1991 ROK PRODUKCJI 35.000 PRZEBIEGU(CZYLI SILNIK JAK NOWY) PROGI I PODLOGA (MIEJSCAMI) [...]

Witam, chciałbym zapytać w jaki sposób mogę zatrzeć dysproporcje klatki piersiowej w stosunku do reszty ciała, przedewszystkim pleców, otóż od jakiegos czasu ewidentnie widać że klatka jest większa od innych parti. Nigdy nie ćwiczyłem samej klatki, a obciązenia z jakimi trenowałem były zawsze rownomierne na daną partie. Nie wygląda to źle ale [...]

[...] 0.5kg, bcaa Będzie to mój pierwszy cykl kreatynowy który bedzie trwał 8tygodni. Dawkowanie: białko + vitargo - 15 min po trenigu (jeżeli będę uzywał detonator) białko - w zależnosci od zapotrzebowania diety napalm - 15 min przedtreningowo detonator - od razu po treningu bcaa - przed jak i po treningu (bądź zostawie na redukcje) kreatyna dt- [...]

[...] dość dziwne... Wychodzi mi mniej więcej około 800kcal (a według obliczeń powinnam ich spożywać w ciągu dnia o jakiś 1000 więcej...) dziennie. Wcześniej mi to nie przeszkadzało, nie czuję się głodna, jednak dziś naczytałam się czemu to grozi. Dziś wyszło mi jeszcze mniej: Masa jedzenia: 620 Ilość spożytych kalorii: 678 Ilość spożytego [...]

[...] filmiki z treningów thiago natknąłem się na gościa o ksywce TIGY. Wpiszcie sobie w wyszukiwarce youtuba i zobaczcie jak chłopak ćwiczy brzuch . Normalnie szczęka do kolan i RESPECT !!! Co to jest za gostek ? Bo to jest nasz człowiek hehe... A może na forum się udziela hmm ? Przykładowy filmik z tym gościem: http://youtube.com/watch?v=VFiMsalCY_A

[...] 130 Leci obecnie trzeci tydzień Enan e4d 375 mg Bold e4d 250 mg Deka e4d 250 mg Hcg bije regularnie w każdy piątek i poniedziałek 500 iu. Jednak dzisiaj wyjątkowa sytuacja, zacięła się strzykawka i wbiło mi się ok 1200 iu :o jak to terez wyrównać? Czekać do piątku czy np w poniedziałek wbić 200 iu ? Zmieniony przez - żyć_aż_do_bólu w dniu [...]

Witam! miną dokładnie rok odkąd postanowiłem zacząć swoją przygodę z ciężarami. ćwiczę w domowym zaciszu na własnej roboty sprzęcie. moje wymiary to: Biceps: 43 klatka: 122 pas: 94 wyciskanie: 130 kg wiek; 19 lat wzrost; 187cm w tej chwili mam tylko 2 zdjęcia do dyspozycji. Postaram sie wstawić resztę w przeciągu tygodnia.

Swojego czasu bardzo dużo biegałem(występowałem w triatlonie biegi, pływanie, rower), ogólnie jestem bardzo zadowolony ze swojej sylwetki, od półtora roku ćwicze ostro z ciężarami. Ale mam problem, po tych biegach wyrobiłem sobie bardzo duże, umięśnione nogi, dla niektórych na pewno byłały to frajda mieć takie uda ale dla mnie to katorga. [...]