mialem zamiar zrobic ok 10 tyg cyklik z prop i npp -aktualnie jestem w 5tyg.i przyrosty(a raczej chyba srodki nie za bardzo byly pewne-libido zadne-bralem,biore po 100prop iok80/100mg e2D)ktore mam nie za bardzo sa zadowalajace.nnnie bede juz dochodzil dlaczego-powiedzmy ze trafil mi sie nie za bardzo dobry towar.-nastapila rowniez zmiana w moich [...]
Witam:) to moze od poczatku 1. WIEK:30 2. WAGA:95 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:120 -udo:65 -talia:109 5. STAŻ NA SIŁOWNI:od10 lat z przerwami 6. DIETA:prowadzona bez kalkulatora -białko:ok 1-2g/kg -węglowodany:nie licze -tłuszcz:ograniczony ale równiez nie licze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:kilka, ciezko w dwoch [...]
Siema, jestem nowy tutaj jak widać ( w sns załozenia konta). Nie wiem gdzie się uzupełnia dane, więc wpiszę tutaj: waga: 60 wzrost : 181 staż : zdarzało mi się cwiczyc na siłce, z mniejszym lub większym efektem maksymalnie kiedyś podskoczyłem do 62,2 kg. Po czym masa znowu spadła do 60.. Dobra, przeliczyłem swoje proporcje dla ektomorfika wg [...]
Witam wszystkich serdecznie! Od dłuższego czasu dałem sobie spokój z saa ale ostatnio chodzi mi po głowie coś jak w temacie. Mój staż ok 10lat, waga 120kg, wiek 25, diety brak. Generalnie nie chciałbym za wiele przytyć ale liczę się z tym, że z 10kg może wskoczyć, wiem miej więcej jak reaguje na poszczególne rzeczy, nie jedno się zjadło już w [...]
Witam Kończę właśnie pierwsze HST. Jestem zadowolony z przyrostu wagi (ok. 2kg ale nie robiłem jeszcze negatywów). Wydaje mi się jednak że źle wybrałem ćwiczenia bo nie czuję żebym ćwiczył całoścowo. Mój trening wygląda w tej chwili tak: 1. Przysiad ze sztangą x 2 2. Wyciskanie na ławce poziomej x 2 3. Podciąganie sztangielki w opadzie x 1 4. [...]
Zacznę od parkour'u. Na forach odnośnie tej formy aktywności można dowiedzieć się, że parkour może trenować każdy bez względu na swoją wagę i wzrost. Niektórzy jednak zaznaczają, że wyższe osoby wolniej wykonują wszelkie obroty ponieważ siłą rzeczy są większymi ciałami, przez co często brakuje im czasu na dokręcenie niektórych sztuczek oraz mają [...]
Siemka jestem na cyklu juz od 22 marca lecz miesnie sie fajnie pompuja sila idzie a wydaje mi sie ze nic nie rosne gdyż waga przed cyklem na czczo stała na 91 kg . Wazac sie przed chwilka czy jak ale juz nie na czczo waze kolo 92,5 jakos. Tylko ze jestem po treningu juz i po 3 posilkach wiecj juz jest troche tego (gramów ciezkosci). Sam nie wiem [...]
To już jutro wielkie święto piłkarskie w polsce mecz na szczycie Wisła Kraków-Legia Warszawa oba zespoły ędą osłabione Legia zagra bez Łukasza Surmy i Bartosza Karwana a Wisła bez Arkadiusza Głowackiego i Radosława Sobolewskiego czyli oba zespoły będą nieźle osłabione zapowiada sie naprawde ciekawy mecz Legia jest na fali pod wodzą Dariusza [...]
[...] jednogłośną decyzję (3x 29-28) Nate Diaz pok. Rory Markham’a przez TKO (uderzenia w parterze) - rd 1 (2:47) Matt Brown pok. Ricardo Almeida przez poddanie (duszenie zza pleców) - rd 2 (3:30) Kurt Pellegrino pok. Fabricio Camoes’a przez poddanie (duszenie zza pleców) - rd 2 (4:20) Jared Hamman pok. Rodney’a Wallace przez jednogłośną [...]
[...] w szczególności nogi/pośladki/brzuch. TRENING: siłowy 4x w tygodniu fullbody workout SYSTEM: trening ABA,BCB,CAC,ABA (...) (czwarty trening to tak zwane zajęcia bodypump ze względu na ćwiczenia na biceps, triceps i ogółem górne partie ciała.) TreningA: 1.Przysiady 20kg suwnica Smitha -serie 3 14/12/10, 2.Z wyciągiem: 7,5g [...]
[...] testosteronu 2.5 roku temu, 1 rok temu i teraz. Ogólnie wyniki dość niskie jak na mój wiek 29l. Poczytałem trochę i zrobiłem sobie badania LH, PRL, FSH i TSH. Podam jedynie zawyżonelub zaniżone wyniki morfologii i wszystkich tych hormonów. Dodam jeszcze że życie mam ogólnie w miarę stresujące (praca itd..) ale kortyzol w tamtym roku był ok [...]
witam nie mam zbyt dobre sytuacji finansowej i z roznych innych wzgledów zapisanie sie do klub nie wchodzi w gre znalazlem za***ista stronke http://polskiboks.pl/ - wejdzcie sobie do dzialu trening i zobaczcie jak wszystko jest tam bardzo dokladnie opisane wiem ze sila ciosu bierze sie z techniki, a tej jest tam pod dostatkiem mam taki plan: [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 80 Wzrost : 185 Obwód klatki : Obwód ramienia : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : proszę o ewentualną ocenę Aktywność w ciągu dnia : praca 7 dni w tygodniu lekko fizycznie Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - FBW, 3 razy w tygodniu rower (zimą zamieniam na basen) raz w [...]
[...] stoi w miejscu ;/ nie wiem czym to może byś spowodowane aktualnie jestem na cyklu kreatynowym (MONO). Najbardziej denerwuje mnie to że obwód ramienia wcale się nie zwiększa od ponad 3 miesiecy... jak i nie przybieram na wadze a dośc sporo wcinam. Może czas na jakąś odżywkę białkową ? Mój plan treningowy aktuanie od 3 tygodni: Poniedziałek [...]
[...] wyszukiwarka,wiec postanowilem napisac tego posta. Dosyc czesto korzystam z uslug naszego kochanego PKP.I niestety-moim zdaniem robi sie coraz niebezpieczniej.Moze wspolnie zastanowimy sie nad sposobami,ktore moga pomoc bezpiecznie dotrzec do celu pociągiem. Sam mam kilka "patentow"-moze prostych...ale trzymam sie ich scisle. To,ze nie nalezy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] kilka zdań o sobie, dane, które są potrzebne. Mam 17 lat od niedawna, mierzę 179cm i ważę 73kg. Pomiary zostały wykonane niedawno w szkole, choć według mnie wzrost jest zawyżony, a waga zaniżona. Nie wiem czy mam kompleksy, czy patrzę na sprawę realnie. Moim zdaniem mam sporo tłuszczu, naprawdę. Waga wydaje się dość mała, ale mam mało siły i [...]
Witam serdecznie wszystkich zainteresowanych moim tematem, mam na imię Tomek jestem przyszłym (mam nadzieję) aspirantem Państwowej Straży Pożarnej. Moja aktualna waga - 94Kr Mój wzrost - 192cm Trening - od roku czasu sporadycznie albo nic - lekki basen, przerywany trening rekreacyjny kickboxing. Kondycja - bardzo źle nie jest, lecz dużo wymaga [...]
Witam mam problem z brakiem rozwoju klatki i ramion. Ćwiczę około roku Na początku ładnie wszystko szło dodam ze mam 176 cm wzrostu wazę 78kg. Od Sierpnia mam kompletny zastój widzę oczywiście po wymiarach jak na początku wystrzeliło teraz trach i od 3 miesięcy stoję w miejscu z tymi partiami. Dodam ze nie oczekuje niewiadomo czego ale ostatnio [...]
Witam, mam 16 lat i problem z prawym kolanem od ponad 4 miesięcy. Na samym początku gdy gralem w piłkę nożną lub biegalem kolano bolało mnie. Myslałem sobie że za kilka dni przejdzie. po dwóch tygodniach mnie bolało, ale ja nadal uprawialem sport. Po ponad miesiącu przeszłem się do chirurga. zdjęcie nic nie wykazało, przepisł mi tabletki i miałem [...]
Witam! Pierwsze 2miesiacena silowni trenowalem splitem, pozniej FBW przez 2miesiace i do teraz splitem. Teraz mam zamiar zmienic trening na partia 2x na tydzien i chcialbym trenowac 3x w tygodniu. Prosze o ocene planu ( czy cwiczenia sa w dobrej kolejnosci, czy nie zaduzo badz za malo) z gory dzieki;) WTOREK: TRICEPS + KLATKA + PLECY + BICEPS [...]
Wisła Kaków-Legia Warszawa
