tempo

[...] 6.owsiane 100 gram, bialko 30 gram, baton proteinowy http://imageshack.us/scaled/thumb/692/img0767cw.jpg Mam pyatnie: jestem troche zalany mam 18% tluszczu, jednak zalezy mi na robieniu masy, czy moge dorzuc aeroby w DNT? jeesli tak to ile czasu i na jakiej ,maszynie poleciacie, jakie tempo? Zmieniony przez - maksyn w dniu 2013-01-04 19:00:36

[...] zatoki - nie zatoki, deszcz - nie deszcz, paracetamol wzielam, kaszkietowke zalozylam i pobieglam niestety organizmu nie da sie oszukac paracetamolem, nie mialam sily, tempo z poniedzialkowych 6 kilometrow utrzymalam tylko w pierwszej minucie, no i padlam w polowie 3 kilometra takze zrobilam 4 resztka sil chyba mam zapalenie zatok, cieknie [...]

Artur Ś. - dokładnie, nic dodać nic ująć. Apetyt mam już bardzo dobry, mimo mega gorącej pogody we Wrocławiu. Będzie można wrzucić sporo żarcia na ruszt i rosnąć :-)) ------------------------------------------------------------------------- 10.06.2014 - dzień treningowy Klatka + Plecy 1a. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 80kg x 12 100kg x 8 [...]

22.05.2010 Trening:aeroby, bieganie, rower Czas: 20 min, ~2h Rano poszedłem pobiegać wrażenia pomimo długiej przerwy pozytywne. Po południu się trochę włóczyłem rowerem po wioskach i na koniec zaliczyłem wycieczkę nad odrę, w sumie to wygląda jak przed tygodniem u nas jeszcze nic się nie podniosło :) Tempo spacerowe nie licząc szybkiego powrotu [...]

176 podkrecamy tempo

dawajcie takie tempo to skończymy spam

[...] DT: 03.12.2014 TRENING: TANIEC - 35 minut Polka Podlaska, Krakowiak, Cza - Cza! BIEGANIE - 11km - 1h 3 minuty Prowadzący dał mega tempo, różny teren - podgórki itp. Miły bieg w towarzystwie grupy. SUPLEMENTACJA DODATKOWA: - UNS RE LOADER - 20g - Lecytyna - 1 kapsułka - BCAA - 4 tabletki - Białko - 30g - [...]

[...] na gębie robiłem. Często biegam i kilka razy pół dawki przed bieganiem piłem. Też bardzo fajnie się przyjmowało, godzina biegu mijała jak kilka minut, a przy tym dobre tempo zawsze wytrzymywałem. Raz wypiłem całą miarkę przed bieganiem i to już za dużo, łapy i barki puchną strasznie, mega nieprzyjemne doznanie. Cały tydzień robię też bjj i [...]

[...] 14/10/11 5/5/5 12/11/9 5/5/5 9/9/8 5/5/5 9) SPIĘCIA BRZUCHA 40/35/35 35/35/35 30/30/30 30/30/25 25/25/25 Ta głowa to chyba jeszcze nie tak jak powinna byc na 100% i te tempo chyba ciut wolniej :-? . https://www.youtube.com/watch?v=huNgGWXUb1w https://www.youtube.com/watch?v=vSOkkc7WU50 /SFD/2018/9/9/cd589b3a6b994d14bd1a809f4aa26c3b.jpg [...]

W połowie filmiku widać, że zwolniłaś. Tempo powinno być jeszcze wolniejsze, ściągaj mocno pośladki jak się wyprostowujesz. Sztanga jeszcze bliżej ciała, tak jakbyś chciała ją przeciągnąć po nogach. Zmieniony przez - northwestpassage w dniu 2018-10-05 09:07:44

RDL - próbowałaś zwolnić? Bo dla mnie to tempo ciągle do zwolnienia jest. I pamiętaj że jak podnosisz pierwszy raz to jak martwy porządnie. A nie na palcach z kucka :) pilnuj żeby ta sztanga nie uciekała. Sam ruch biodra fajnie i głowa poprawiona. Co do makro. Nie wiem tylko dlaczego miałaś pomysł z zwiększeniem tłuszczu w DNT? Uzasadnisz o co [...]

Jest 4x13 więc ja bym tu nie zwiększała powtórzeń a właśnie poszła w tempo. Np. Zejście w dół na 3s, przytrzymanie w dole 2s, i w górę jak najszybciej. Jak będzie nadal za mało doznan to ten czas można wydłużać. Można też spróbować dołożyć gumę o ile będzie Ci wygodnie.

1:49 fajnie Ci w tempo weszło to kopnięcie :-D trochę jeszcze brakuje dynamiki w g'n'p, ale to pewnie sam wiesz, nad czym musisz pracować ;-) była możliwość walki bez kasku? pewnie ilość nokautów była wprost proporcjonalna do ilości zawodników bez kasków? %-)

[...] nie było łatwo. Przeciwnik dobry, chyba zawsze trafiał na równie dobrych że ma ten rekord ujemny dość mocno. Ładne obalenie na samym początku po tym low kicku jego, super w tempo wszedłeś. I faktycznie gość ładnie tą gumową gardą operował, niewiele mogłeś zrobić z tego. W ogóle to fajnie, że taka duża ta klatka, chyba pełnowymiarowa, nie? Bo [...]

[...] do jego klubu i zrobimy sparingi na macie. Ale wierzę, że muszę jakoś z nim zawalczyć, tak dla siebie.” Jan Błachowicz odniósł ogromny sukces zdobywając tytuł mistrza i wygrywając kilka z ostatnich walk i nikt nie zaprzeczy, że jest obecnie ważnym graczem w dywizji półciężkiej UFC. Błachowicz ma nadzieję utrzymać to tempo przy okazji UFC 259.

piątek - siłownia, zwalniam tempo na aerobach, tak żeby średni puls max 145-150. pokusiło mnie żeby wskoczyć na wagę i -3kg ukazało się. pewnie większość to mięśni mi znikło :/ niż tłuszczu. ale co tam, zmniejsza się przynajmniej brzuch. sobota 20 km rowerkiem, średnia prędkość 15km/h dziś - działka - odpoczynek i podlewanie 10litrową konewką [...]

[...] i po piaskowo-błotnistych bezdrożach polnych w lesie przeprawa pomiędzy połamanymi drzewami po zeszło tygodniowej burzy, troszkę dziś podźwigałam ;), a potem polami... tempo wydaję się wolne, ale jak na dzisiejsze warunki, tak łatwo nie było. kto mi umyje rower ----- MiD29 postaram się jeszcze powalczyć bo wiedza dziewczyna jest ogromna. [...]

tempo spadku dobre nie ma co szaleć z szybkością

Witam. Mam pytanie odnoście spalacza więc nie będę wypełniał ankiety. Chciałem zakupić scorcha w najbliższym terminie ale ostatnio wyczytałem na forum iż scorch "podnosi tempo przemian metabolicznych i zwiększa ilość produkowanego ciepła (zwiększa tzw. termogenezę), nawet w czasie spoczynku lub niewielkiej aktywności fizycznej" I moje [...]

jokeero7 - 4kg w dół w ciagu 3 miesięcy tojest raczej dośc ostrożne tempo redukcji. warto byłoby dać dietę do sprawdzenia w odpowiednim dziale. Jesli chodzi o suple, najpierw skoncentrowałbym się na srodkach redukcyjnych, kreatyne bym dorzucił na koniec redukcji, moze byc mono, może być jabłczan itp... Narazie warto byłoby zakupić spalacz jakiś, [...]