tempo

[...] robią sobie konkurs piękności przed lustrami:/ w rezultacie skatowałam się na rowerku, na poręczach robiąc brzuchy, na stacjach ( przysiady, pompki na piłce, skakanka, brzuchy na piłce, brzuchy na ziemi, worek) i ponad 40 minut tempo hard na worku- ten worek mnie skatował dyszałam jak nie wiem, aż ludzie na górę wpadali zobaczyć czy żyję

[...] %-) i skumacjie taką sytuację miałem na oko przez 5 lat mojej kariery zawodowej około nie wiem 150 podopiecznych różnych z dolotu, stałych itp i byli nawet zawodnicy, sportowcy zawodowi, różni po 20 lat doświadczenia nawet i tak powiedzmy może tylko kilka osób ogarniało tempo przeze mnie rozpisane :D a Julce nawet tłumaczyć nie musiałem :P

atg - ass to grass jak najniżej tempo wypróżniania nie ma nic wspólnego z tempem metabolizmu

Markoto, ale to fitness, to wiesz, tu tempo , tam uklad, szynkoe ruchy.. ja tez cwiczylam kiedys z plyta i wtedy ciezar wlasnych rak przy unoszeniu bokiem byl zabojczy :-D

[...] mi własnie o przetrenowanie i kontuzje. Trenując 5 dni w tygodniu miałem kontuzje tylko 2 razy przez źle wykonywane ćwiczenia. Trochę już trenuje i wiem kiedy zwolnić tempo. Naniosłem drobne poprawki w diecie. Dieta i trening: - Budzę się - 1 posiłek - przed treningiem: obfity posiłek węglowodanowo-białkowy: np. [...]

taki bardziej na luzie, bo na odczucie też mi się ciężko teraz biega i nie mogę wejść na jakieś przyzwoite tempo, a km się dłużą %-)

ja to chyba jabłko jestem... Kessik- zapewne tempo za szybkie u mnie...

E tam, żeby rower uznawać za trening to trzeba dobre tempo na prawdę narzucić a u mnie takich dobrych dróg nie ma nie dość że polska to jeszcze zadupie +_+ Chyba że to stacjonarny to co innego

[...] jak sie stara to nie nalezy intensywnie trenowac? i co oznacza intensywnie- no bo moze dlateog mi owulacja zanikla? każda zmiana trybu życia wpływa na organizm, na jego "tempo", także tak, gdy dotąd nie ćwiczyłaś i nagle rzuciłaś się na siłownie, do tego zmieniłaś styl żywienia i kaloryczną podaż, to myślę, że mogło to się trochę odbić na [...]

2022 tempo to co to znaczy? np pry sciaganiu wyciagu gornego ze 2s idzie do gory od razu w dol przez 2 s i przytrzymanie 2s? Zmieniony przez - markoto w dniu 2014-12-16 13:40:49

Push w jakim tepie biegasz rozbieganie? kessik, różnie... zależy to od różnych czynników, ja jednak do szybkich nie należę ;-) teraz znów będę biegać z endo, więc tempo będzie ci widoczne ;-)

[...] całkiem teorię, trzeba uprawiać sport jaki się lubi, czy będąto rolki czy bieganie czy chociazby praca w ogródku... byle to była przyjemność, to i mogą być fitnessy, ale mi fitnessy nie odpowiadają zazwyczaj poprzez te głupie puci puci instruktorów(chyba wiecie o co mi chodzi), jakby milczeli i wskazywali tylko tempo to częsciej bym uczęszczała

[...] jak kiedyś dostałam zestaw ćwiczen od trenera ( poniżej podam jakie to ćwiczenia) . Czy może cwiczyć za kazdym razem całe ciało ciało ( split ) Trening 3 dniowy dla kobiet (tempo szybkie odstepy między seriami krótkie) Trening 1: (klatka, barki,plecy)  rozpietki hantlami na ławce skośnej 3 serie po 10-12 powtórzeń  wyciskanie hantli leżąc na [...]

W sensie że zapyerdalam? Po za dużymi liftami gdzie jestem bardzo ostrożna resztę staram się trzymać tempo tak szybkie jak tylko technika mi pozwala.

czastka: nagram, jak się wykończę bo tempo w tym kawałku rujnuje mi zdrowie i nie wiem, czy nie zmienić %-)

czastka: nagram, jak się wykończę bo tempo w tym kawałku rujnuje mi zdrowie i nie wiem, czy nie zmienić %-) no nie wiem czy zmieniać, a na co masz pomysł? http://www.youtube.com/watch?v=OyYnstGB3rM Zmieniony przez - czastka w dniu 2012-05-25 18:49:46

Jak dla mnie trochę za szybkie tempo na cardio.

NO MOWIE, ZE INTERWAL I HIIT TO TOSAMO! jezeli trening ma zmienne tempo, a wiadomo, ze w trakcie worktime daje sie z siebie wszystko, to jest to intrwal vel hiit.

NO MOWIE, ZE INTERWAL I HIIT TO TOSAMO! jezeli trening ma zmienne tempo, a wiadomo, ze w trakcie worktime daje sie z siebie wszystko, to jest to intrwal vel hiit. pusz interval to interval czyli każde ćwiczenie ze zmiennym tempem a hiit to HIGH INTENSITY interval training

NO MOWIE, ZE INTERWAL I HIIT TO TOSAMO! jezeli trening ma zmienne tempo, a wiadomo, ze w trakcie worktime daje sie z siebie wszystko, to jest to intrwal vel hiit. pusz interval to interval czyli każde ćwiczenie ze zmiennym tempem a hiit to HIGH INTENSITY interval training No!:-)