tempo

"Twoje tempo sytuuje Cię wśród najlepszych 12% mężczyzn w Twoim wieku" MIODZIO:)

Jak dla mnie ładny czas i dobre tempo :-) Asfalt czy teren? Coraz częsciej się zastanawiam jaki bym miała czas na 5km czy 10km po asfalcie ;-)

[...] do tego dystansu z odpowiednią pokorą:) To jednak nie dyszka, którą znam i wiem kiedy i na ile sobie pozwolić żeby zarżnąć się dopiero na końcu. Dzisiaj zrobię dłuższy wybieg 15-16 i zobaczę co i jak. Opcje widzę dwie: albo optymalne stałe tempo, albo pierwsza dyszka 5’20-5’25, a zacząć walczyć o wynik przy drugiej żeby na końcu być zarżnięty

Możliwe, że wzrost wagi spowodował regres w drążku, w końcu teraz to jak podciąganie z dodatkowym ciężarem ;-) No właśnie też tak wykoncypowalem:) Ojan- obawiam się że tempo przybywania tej „masy” nie świadczy zbytnio dobrze o jej jakości. Niemniej nie mam ochoty na jakieś poważnejsze restrykcje żywieniowe. Jem normalnie, to do czego mam dostęp [...]

[...] sobie strefy. Połączyłem pas z zegarkiem (TomTom) ale zegarek nie wiedzieć czemu nie zapisał tętna. No i doopa. Trzeba będzie powtórzyć. Interwały: Rozgrzewka: mega slimok (tempo 7:08- patrz Viki, potrafię !) 8 zestawów: 200m ogień/ 200 metrów ślimok. Ogień rozgrywał się w tempie 3:27-3:52 Ślimok jak to ślimok 6:18- 7:20 %-) Na koniec 1,5 [...]

Kilometry? Żartowniś. Poczytam ale już na dzień dobry widzę ze niewiele z tego czaje. Przy moim VDot 45 tempo interwałowe 400m 1:42? Hehe...

Kilometry? Żartowniś. Poczytam ale już na dzień dobry widzę ze niewiele z tego czaje. Przy moim VDot 45 tempo interwałowe 400m 1:42? Hehe... Ta wartość 1:42 to czas jaki potrzebujesz na przebiegnięcie 400m, znaczy się musisz biec w tempie 4'15"/km.

[...] pobiegałem, zmęczyłem się i co pol minuty zmniejszałem o 0,5. Generalnie plan nie wykonany bo finalnie miało być do 16, Ale co tam. Na bieżni jakoś trudniej utrzymać mi tempo niż w terenie. Potem 17 minut brzucha. Jutro FSQ i WL wąsko /SFD/2019/1/20/2ff5805e701e409d94f3ceafccc13328.jpg /SFD/2019/1/20/93b05297bac74e05933e8c0d255dfed6.jpg [...]

[...] trzeba poszukać czegoś innego. Ja najchętniej wróciłabym do Polara bo platforma PolarFlow dla mnie najlepsza, te kolory dużo dają, wykresy są czytelne i od razu widzę jakie tempo czy jakie strefy tętna. Na MC to nic nie widzę %-) Szkoda tylko, że aktualnie Polar nie ma nic, co by spełniało moje wymagania :-( Paatik ja byłam zadowolona z pomiaru [...]

[...] dzisiaj milion Oreo, pewnie bym zakończył tą nierówną walkę i wrócił marszem na pokój. Resztę odcinków przebiegłem delikatnie. Zreszta już nawet na nie nie patrzyłem. Bo tempo biegu zaczęły mi wyznaczać te głupie górki które tu są wszędzie. Jakoś wymęczylem tą dychę. Ale to nie był dobry trening. Generalnie robię już drugie podejście do [...]

dobre tempo jak na wycieczkę krajoznawczą, robienie fotek jest wliczone w avg speed czy zatrzymywał się czas?

Zrobiłeś taki sam trening jak ja :-D U Ciebie tętno niższe a tempo lepsze, zazdroszczę.

Brann, jesteś już chyba na takim etapie, że potrafisz realnie ocenić w jakim tempie zrobić tę dychę. Biegnij na zaplanowane realne tempo, a jeśli w połowie poczujesz że możesz przycisnąć, to trochę przyciśnij. Patrząc na Twoje tempa, spróbowałbym pierwszą piątkę zrobić na 4'20 i w zależności od samopoczucia, później cisnął lub nie.

[...] zaawansowana już takiego tempa progresji ciężarowej nie uzyska i tutaj najczęściej jest walka o każdy kilogram założony na sztangę. Jednocześnie musimy kontrolować cały czas tempo progresji. Nie zawsze nawet osobie początkującej uda się dokładać od 2,5 do 5kg tygodniowo. Takie tempo progresji może być zbyt szybkie i należy je zmniejszyć żeby nie [...]

[...] Podczas planowania swoich treningów jako jeden z elementów ustalamy wszelakie przerwy zarówno między seriami jak i między ćwiczeniami, a także tempo ich wykonywania. To niezbędne elementy treningu, które należy planować. Ćwiczenia należy wykonywać przede wszystkim poprawnie technicznie to jest najważniejsze w [...]

[...] w sile jak i masie mięśniowej bo bez problemu tak się da. Jednak podczas wykonywania treningu nie musisz mieć jednocześnie zakresu powtórzeń niskiego, wysokiego, a dodatkowo tempo. Tempo w ćwiczeniach to rzecz zasadnicza i bez względu jak ułożysz pozostałe parametry ono musi być przestrzegane. Na tym polega realna kontrola postępów siłowych przy [...]

Mikel i jego hejt na counter strikerów %-) Tylko jestem ciekaw ile osób z piórkowej jest w stanie znokautować Aldo 1 ciosem tak samo kto z MW jest w stanie urwać łeb Mousasiemu obrotówką Kazdy kto poczeka spokojnie i trafi w tempo biegnacego Aldo? %-)

No właśnie widziałem, że jest temat o KSW i tam wstawiliście hehe. A tu już info godzinę temu mieliście. Za szybkie macie tempo z tymi newsami. Ale info niezłe. Nareszcie się postarali.

[...] po tym jak pokonał jednogłośnie na punkty Liama McGeary’ego. Liam McGeary wychodził do tej walki jako faworyt, ale to jego rywal Phil Davis narzucił od samego początku swoje tempo do którego McGeary nie mógł się za bardzo dostosować. W pierwszej rundzie Davis zadał potężny cios prawą ręką po której mistrz upadł pozwalając Davisowi przejąć [...]

[...] na zewnątrz Oktagonu, żaden inny zawodnik wagi koguciej nie poświęca tyle czasu fanom, ile ja to robię. Jeśli chodzi o Marlona Moraesa, potrzebuje kogoś, kto będzie narzucał tempo, kogoś, kto będzie aktywnie walczył i dawał fanom coś, co ich zachwyci. To 100 procent mnie. Ci inni faceci nic nie powiedzą, po prostu będą się kręcić w kółko i po [...]