tempo

[...] zamiast uderzać - vide kuriozalne sytuacja z przechwytem low kicka RĘKĄ. W normalnej walce to byłoby nie do pomyślenia. PI do tego wszystkiego kompletnie ślimacze tempo, to wszystko przypominało jakąś ustawioną pokazówkę Aikibudoka z drugiej strony walczył w stylu bardziej przypominającym grappling niż aikido. Oczywiście wypadł bardzo [...]

Może faktycznie coś jest nie tak z pulsometrem. Biegaj tak, żeby móc spokojnie rozmawiać i to jest dobre tempo. Dodawaj interwałów (przyśpieszaj na maksa na 20-30 sekund, trucht 1-2 minuty i tak 5-6 razy) i będzie dobrze. Rob interwały po 15 minutach biegu i po skończonych interwałach znowu 15 minut biegu. Razem około 45 minut.

[...] i szybkość. Chłopaki chyba Ci rozpisali kiedy i co powinieneś robić?- dużo skipów, wieloskoków, startów na sygnał z różnych pozycji oraz startów lotnych. Trzymaj się tego jak rzep ogona, a bez wątpienia poprawisz czas! Ułoż sobie jakiś prosty schemat, np. Poniedziałek-siła Wtorek-tempo Środa-szybkość Czwartek-siła biegowa i trzymaj się go.

Wszystko zależy od sposobu biegania ja staram się ograniczać tempo, żeby utrzymać puls w zakresie aerobowym (uniknąć tzw. dryftu tętna). Pomaga mi w tym sposób treningu nóg, o którym już pisałem. Jest on nastawiony na maksymalizację wydzielania hormonu wzrostu, zapobiegając znaczącej utracie masy mięśniowej na diecie redukcyjnej. Ponieważ mięśnie [...]

[...] !( tydzien temu ) wczesniej wyciskał 72-74 kg a wczoraj wypie******* 85 !! Czyli cos sie ruszyło ! Dlaczego tak puźno zaczeło sie rozkręcac ? ( dopiero po 5 strzale!) Czy tempo wzrostu siły i masy bedzie takie same jeżeli intensywnosc i jakosć treningu zostanie niezmieniona ? Pozdrawiam i wielkie dzieki chłopaki za odpowiedzi ! ps. Klatke [...]

Przysiad kuleje i to bardzo, nienaturalna postawa, tempo ćwiczenia, zakres ruchu. Na pierwszy rzut wygląda na za duży ciężar. Spróbuj powtórzyć ćwiczenie ale sztangą powiedzmy 30kg. Zejdź wolniej i niżej, nie doprowadzaj to pełnego wyprostu nóg. Co do techniki wiosłowania to moim zdaniem grubo przerysowane. W zgięciu 90 stopni można robić sobie [...]

[...] niedawna wykonuję mc tak jak powinien wyglądać. Z tego co się dowiedziałem najpierw trzeba ugiąć kolana o ok. 20 stopni, później pochylać się dopóty, dopóki sztanga nie minie linii stawu kolanowego, a na koniec połączyć ruch w stawie kolanowym i biodrowym. Jednak na razie ciężko jest mi upłynnić ten ruch, ale staram się opuszczać na jedno tempo.

Super kolejny punkt znów jest otwarty, bardzo szybkie tempo powstawania kolejnych punktów w Polsce oraz na Świecie. Pozdrawiam

[...] ze ktos jest tak zasiedzialy, ze naprawde nie da rady Co do obciazen, z jakimi powinnas cwiczyc, to to zalezy od Ciebie i Twojej kondycji. Ustaw je tak i zachowuj takie tempo, zeby Twoje tetno nie przekroczylo 65%-75% cardiomax (czyli 220 - Twoj wiek). Oczywiscie odpowiedz bedzie taka, jesli cwiczysz po to, zeby zgubic tluszczyk, ale taki [...]

[...] jak najlepsze korzyści musi byc wykonywany z odpowiednią intensywnoscią. Sam zazwyczaj czy to jeżdżąc na rowerze czy ćwicząc na stepperze, staram się utrzymywać równe tempo i odpowiednią intesywność. Powiedzmy że mój staż treningowy w zakresie aerobów jest na tyle długi że jestem w stanie bez żadnych urządzeń np polar którego do niedawna [...]

[...] Organizm wraz ze wzrostem wytrenowania potrafi sobie regulować i optymalizować źródła energii z jakich będzie korzystał. Osobiście jeśli robie aeroby wsłuc***e się w oddech i nie pozwalam dopuścić do momentu kiedy łapie mnie zadyszka. Na koniec aero zawsze zwiększam tempo biegu. Także pulsometr bardziej na bok i ciesz się bieganiem. pozdr

-nie bekaj i nie pierdż bo mnie to w****ia. -nie mów mi cześć jak sie nie znamy bo mnie to w****ia. -jak dołączasz sie do ćwiczenia to trzymaj tempo pierwszego który ćwiczy,bo ja nie lubie jak ktoś mi sie wpieprza w kolejke gdy mijają dwie minuty odpoczyku-w****ia mnie to. -nie gadaj ze mną bo siłka to nie jarmark-w****iam sie wtedy. -kładż [...]

[...] masa mięśń. na niskim poziomie- a robisz coś w kierunku aby byla na wyzszym? jakby nie patrzeć myslę, ze w tym momencie najlepsze będą aeroby. jeżeli wytrzymalośc bedzie się zwiekszała- w co wierzę, choć nie jest to rodzaj treningu stricte wytrzymałościowy- możesz dystans wydłużać, jak i zwiekszac tempo. potem można bedzie przejśc do interwałow.

[...] Nadajnikiem Serca i Sensorem Prędkości i Dystansu, dostarczając rozległych informacji o Twoim treningu. - 3 liniowy wyświetlacz pozwalający obserwować prace serca, prędkość, tempo i dystans w połączeniu ze stoperem - 100 godzinny stoper z okrążeniami/ międzyczasami w dużych ikonach - Pamięć 100 okrążeń z możliwością przywoływania prędkości [...]

[...] od pierwszej serii. Inaczej natomiast kiedy jestem w okresie kiedy muszę danej partii dać odpocząć - wtedy bardziej bawię się w napinanie mięśni, częściowe ruchy, zmienne tempo itp. niuanse. Jako że mam różne problemy z kontuzjami lub pozostałościami po nich - to używam też różnego rodzaju mobilizacji czy rolowania - ale dotyczy to tylko [...]

[...] biegnij równym tępem cały czas a dopiero jak masz jeszcze sił trochę to pod koniec przyspeeduj z denia (oczywiście jak masz po tym płuca wypluć to odradzam) Pamiętaj, równe tempo i kotroluj swój oddech. Ja rok temu zawsze miałem czasy gdzieś w środku klasy swojej. Dzisiaj biegałem 1800 metrów i dałem radę bez problemu a kiedyś 1000 ledwo co się [...]

Boze , niektorzy sa chyba slepi. Co to ma znaczyc ze ,, gdyby Mirek sie nie zmeczyl to wynik mogl by byc inny" przeciez Fedor narzucil mu takie tempo ze go zajechal!!!!!! To byla jego taktyka. Nie ma tu mowy o zadnym wypaleniu psychicznym , Fedor jest po prostu lepszy! Zadziwia fakt ze niektorzy zachwycaja sie obrona w parterze Crocopa ale [...]

Genmeralnie tempo-jak już podałem pwyżej- a obciązenia dopasowane do niego właśnie, a nie odwrotnie. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Jakie tempo spacerku?Trudno powiedzieć, nie mierzę tego w żaden sposób. Jest to marsz, mogę w trakcie swobodnie oddychać przez nos, więc nie jest to jakoś mocno wymagające.

Maksymalne tempo spalania fatu nie przekracza 70kcal na kg bf na dobę. Nie da siętego przeskoczyć nawet VLCD. Polecam się zastanowić skąd organizm pociągnie kalorie gdy efektywnosć działania enzymów lipolitycznych się wyczerpie... akurat kto ma dużo smalcu - to argument na TAK nie znamy ile ma BF ale mając 20kg smalcu czy nawet 15kg to jest z [...]