tempo

[...] stało u Twojej dziewczyny. Więc co robić? Dopracować dietę przede wszystkim. Ale poczytajcie Odchudzanie oraz dział Odżywainie. Dieta to nie głodówka. Do tego trening. Najlepiej siłowy. I cierpliwość. Nie nastawiajcie się na szybką redukcję. 1 kg, 1.5 kg. mniej tygodniowo to dobre, zdrowe tempo. Zmieniony przez - Kuro w dniu 2007-09-21 21:55:32

Już od dłuższego czasu jestem pod wrażeniem gry Pirlo. Jest lepszy niż Jego poprzednik w Milanie na tej pozycji, Demetrio Albertini. Dysponuje świetnym podaniem, dobrze czyta grę i reguluje jej tempo. Trudno Mu odebrać piłkę. Odnoszę wrażenie, że każda Jego decyzja co do wariantu rozegrania, jest słuszna. Niesłychanie pożyteczny zawodnik.

[...] Tak się kiedyś trenowało,były szybkie zmiany ciężaru,była asekuracja,pomoc w technice,rywalizacja w każdej serii-nie szło sie leserować,coś odpuszczać,musiało być tempo-bo inaczej pół dnia by się trenowało :) Dzis wiekszość trenuje sama,mając na uszach słuchawki-odcięta od realnego swiata-tak sie koncentruja a co jakiś czas też [...]

[...] w ogóle to musze Ci powiedzieć że pogorszyłem sie na 400m bo czułem że bardzo mi spadła szybkośc cały dystans przebiegłem w miare równym tempe wiadome że ostatniej seteki nie da sie przebiec równo ale nie scioła mnie i trzymałem to tempo, przez zime dużo trenowałem tepówki jak myslisz przycza jest brak zybkości czy może przetrenowanie???;(

Tak na serio - lubię stójkę Larkina - fajnie łamie tempo i ma zaj**iste kopnięcia :-))

[...] na swiezy owoc? - oki nie ma sprawy, w sumie wydaje sie to sensowne. Mleka nie pijam wcale, po pierwsze laktoza a po drugie mam dobra odzywke to poca ja pogarszac mlekiem (tempo przysfajania). POSILEK: 2 100g ryz brazowy 150g piersi z kurczaka 450g mrozonych warzyw na patelnie przedtreningowy? dodaj oliwy Hmmm ma to sens, ale mam w diecie [...]

[...] tylko 4 to twoj metabolizm jest zwolniony . dlatego przy podbiciu kalorii daj 6 posilkow , mozesz dorzucic jod w celu poprawnej pracy tarczycy ktora ma niebagatelny wplyw na tempo przemiany . pozatym trzymaj dobra miche to wszystko bedzie si i sie nie zatluscisz . nie oszukuj z posilkami zwlaszcza teraz bo szybko wroci ci stracona tkanka [...]

[...] plus spalacz i jakis buster przedtreningowo. 3 ja bym teraz zastapil je ze wzgledu ze lato np. plywaniem nad jeziorkiem , rowerem , siatka plazowa itd . sama przyjemnosc ,pelen relaks i regeneracja przed kolejnym cyklem . do tego tabata , gdyz jak odstawisz na raz wszystkie aero spowonisz tym samym tempo przemiany , wiec latwiej o nawrot bf.

[...] podstawowa przemiana materii ? Na pewno nie jest to synonim słowa: zapotrzebowanie kaloryczne. Podstawowa przemiana materii (PPM) (ang. Basal metabolic rate) - najmniejsze tempo przemiany materii zachodzące w organizmie człowieka, niezbędne do podtrzymania podstawowych funkcji życiowych, znajdującego się w stanie czuwania, w warunkach zupełnego [...]

[...] podstawowa przemiana materii ? Na pewno nie jest to synonim słowa: zapotrzebowanie kaloryczne. Podstawowa przemiana materii (PPM) (ang. Basal metabolic rate) - najmniejsze tempo przemiany materii zachodzące w organizmie człowieka, niezbędne do podtrzymania podstawowych funkcji życiowych, znajdującego się w stanie czuwania, w warunkach zupełnego [...]

Dokladnie w przypadku gdy podaż kalori bedzie zbyt niska tempo przemiany materi zostanie zanizone a Twoim celem jest sytaucaj odwrotna

[...] do wlasnych potrzeb. 3. Nogi mam normalnych rozmiarów i nie chcialbym ich chwilowo zbytnio zwiekszac, bo mam juz male problemy z kupnem spodni. Co zrobic, aby przystopowac tempo wzrostu obwodow w udzie i lydce? Robic mniej serii przysiadow niz serii na inne grupy, a przez lydki chyba nie masz problemu ze spodniami?. Poza tym czy to miesnie czy [...]

[...] rampa? 2. Mógłbyś wytłumaczyć (bądź podać nazwę pod którą znajdę jakiś filmik na youtube) jak robić: Poręcze tricepsowe 1/2 rom, Wspięcia trójpozycyjne stojąc. 3. No właśnie jak to z tym wyciskaniem na poziomej ? Sztanga czy hantle? 4. Jeszcze takie pytanie z innej beczki: Czy przy treningu mogę dla kurażu biegać 3x w tyg, wolne tempo 2x10 min ?

[...] nie jesteś stworzony do tego ćwiczenia,wtedy znajdziemy jakiś zamiennik.Ale nie wykluczał bym WL na starcie.Przy prawidłowej technice może nadać większych rozmiarów klatce;-) 4. Jeszcze takie pytanie z innej beczki: Czy przy treningu mogę dla kurażu biegać 3x w tyg, wolne tempo 2x10 min ? Możesz.Tylko uwzględnij to w zapotrzebowaniu kalorycznym.

[...] zapewnia równowagę metaboliczną gospodarki białkowo-węglowodanowej, . Kortyzol uwalnia też aminokwasy z tkanek peryferycznych i przyspiesza glukogenezę i hamuje tempo zużywania glukozy przez mięśnie szkieletowe, a wreszcie przyspiesza rozkład kwasów tłuszczowych do ciał ketonowych, a także powoduje mobilizację tłuszczów i zwiększenie [...]

[...] e.spacer ze sztangą nad głową 60sek, 60sek,60sek f.ergometr 500m, 500m Ogólnie trening zayebisty, dość spora intensywność, choć już wiem, że gdzie niegdzie mogę podkręcić tempo. Cos nowego - ciekawego, po dniu dół i góry cały jestem obolały %-) kompleks robiłem praktycznie gryfami tak samo jak spacer ze sztangą, moje barki już nie dawały rady [...]

Tak, to dużo. Przewertowałem jeszcze raz swój "przeciętny" dzień. Na rolkach konkretna jazda (tempo szybko poruszającego się rowerzysty) to godzina. Reszta to slalomy na kubeczkach, freeride i jazda "leniwa", więc wliczam to w light. Wciąż jednak kcal wychodzi ponad 4000. Nie do końca rozumiem sugestii interwałów. :) Zmieniony przez - [...]

dzieki Rion za szczegółowe wyjaśnienie. z martwym będę kombinować jakieś podwyższenie. co do wiosła - obejrzałam, już widzę róznicę. Zejdę do 15stek, zwolnię tempo w negatywie i spróbuję ze stabilniejszą pozycją bez rotowania tułowia i bez szarpania i z większym rozciągnięciem łopatki. widzę też, że on sobie jakby zapewnia tą stabilność i [...]

Wczoraj wstępowałem na taboret prawie 30 minut - tempo wchodzenia wolne nie powodujące większej zadyszki - bardziej można to porównać do naprzemiennych przysiadach na jednej nodze i mam nadzieję, że wpłynie to korzystnie na moje nogi. Minusem są nocne kurcze łydek i tyłu ud przy przewracaniu się z boku na bok w czasie snu. Nadspodziewanie dobrze [...]

[...] d) jak nie masz miesni brzucha to mozesz zaczac cos z tym robic ****owe rozgrzewki i cool down tez przyczyniaja sie do kontuzji, nawet postawa podczas biegu i odpowiednie tempo ,poczytaj detale na google. Wazna jest tez regeneracja , polecane sa zimne i cieple prysznice na przemian po biegu . To tylko kilka z metod dbania o cialo przy [...]