tempo

[...] Z pewnościa swoje zrobiły, ale podejdz do tematu z głową, dietą jest podstawą. Wg mnie za dużo, biegałbym 3x w tyg, raz km na tempo + kilka sprintów, raz full dystans, raz połowa tego co wybiegłeś na maxa. Z pewnością wróci, odpowiedni trening + dieta a osiągniesz bardzo dużo :)

1. Kiedy Ci wygodnie, jeden da rade na czczo inny się będzie źle czuł po takim biegu i będzie biegał ok 2 godziny po posiłku, musisz sam zdecydować. 2. Na początek aeroby stałe tempo ok 20-30 min jak dojdziesz do wprawy i bedziesz musiał zwiększać czas aby zauważyć efekty wejdź na interwały. 3 Ważne jest odżywianie.

[...] jak izolaty serwatki, z tym że pojawiają się mniej gwałtownie. Jest wiec sens dodwania białek o szybszej kinetyce wchłaniania? Co istotne, białka nawzajem mogą wpływać na tempo trawienia. Np kazeina opóźnia opróżnianie żołądka, przez co podane z nią WPI - również dłużej trochę będzie na nim zalegać. I jeszcze ważniejsza kwestia - mało kto [...]

[...] Drugie badanie w celu sprawdzenia tarczycy, prolaktyna zbita połową tabletki cabasera. Okazało się że kortyzol mam wywalony (byłem na etapie redukcji). Trochę zwolniłem tempo życia i więcej odpoczywałem i kortyzol później spadł w widełki. https://imgur.com/a/575CiBC Trzecie badanie.. Znów wywaliło prolaktynę.. Progesteron znacząco spadł. [...]

Szczerze mowiac to nie wiem, czy tempo da sie przyspieszyć. Albo rosniesz albo nie. Nie ma wolnego rosniecia, szybszego, bardzo szybkiego. Chyba ze mowa o kulturystyce naturalnej i tej na bombie.

Siemka, wiesz u każdego tempo redukcji będzie inne, nie jesteśmy tacy sami a jak to te piekne hasla wcszedzie latają każdy jest przypadkiem indywidualnym ;) No ale praktycznie w kazdym przypadku postępowanie jest podobne tak wiec moim zdaniem jeżeli waga przez 7-10 dni bedzie stała Ci w miejscu, w pasie nie będzie widocznych zmian to wtedy bym [...]

[...] je narzuca, pomaga dobrać krok i wyrobić odpowiednią technikę. Sam starając się uzyskać lepszy czas na dany dystans często właśnie korzystam z bieżni. Ustawiam planowane tempo i biegam, konsekwentnie z treningu na trening zwiększając dystans np. o 250m. Później staram się przenieść to na teren. Endomondo, trener audio ustawiony z [...]

jeśli dobrze rozłożysz to 2500 kcal na powiedzmy 5 posiłków to na pewno nie będziesz miał problemów ze wzdętym brzuchem a tempo przyrostu masy trochę małe 0,5 kg powinno iść w ciągu powiedzmy tygodnia czy tam trochę więcej :)

Szybko i lekko pykasz te skłony! troszkę mi brakuje, do połowy stałe tempo, ale później spada Mi nadal ciezko ida :-)) w sumie widziałem, że w kilku seriach, ale nie jest źle

[...] chwilę nikt w Hali Sportowej nie będzie się nudzić. Tym razem nie przewidujemy długich przerw między konkurencjami. Trzeba mieć końskie zdrowie, żeby wytrzymać to szaleńcze tempo rywalizacji. Ale pamiętajmy, że do Łodzi przyjadą prawdziwi giganci. O co będą walczyć w Łodzi siłacze? - O prestiż, sławę i pieniężne nagrody. Zwycięzca dostanie [...]

[...] jak: ilość serii, ilość powtórzeń w seriach, wielkość stosowanego ciężaru, długość przerw wypoczynkowych pomiędzy poszczególnymi seriami, ćwiczeniami i treningami, tempo ruchu podczas wykonywania ćwiczeń. Manipulując tymi czynnikami regulujemy poziom intensywności. Oczywiście nie muszą ulegać zmianie wszystkie na raz wymienione [...]

[...] bądź kiwnij. Nie zawsze zdobędziesz punkt, ale przynajmniej się nie zdołujesz. Każdy pocisk w ścianę czy w siatkę dołuje, co nie? Musisz skupić się na nabiegu - biegać w tempo, a piłkę mieć przed sobą oraz odpowiedniej technice ataku. Ręką atakującą podczas treningów staraj się otrzeć o ucho - wtedy masz pewność, że ręka jest prosta, zaś dłoń [...]

A więc Button wygrywa pierwsze GP w tym sezonie :-D Drugi Vettel, trzecie miejsce dla Hamiltona. W sumie w wyścigu niewiele się działo, szkoda awarii MSC, wychodzi na to, że Mclaren i RBR mają konkurencyjne bolidy :-) przynajmniej jeśli chodzi o tempo wyścigowe :-P

[...] na pełną regeneracje(kiedy czujesz sie w pełni sił). Po odpoczynku następuje konpensacja sił i jest to idealny moment do kolejnego treningu jeżeli na zasadzie obserwacji wyczujesz ten odpowiedni czas dla ciebie to bedzie mega. Imo powinno to być właśnie co drugi dzien. Pamietaj rownież że dieta ma znaczący wpływ na tempo regeneracji. Powodzenia !

Ja bym pochodził jeszcze na KB z rok, półtora. Jak zobaczysz, że tempo progresu zaczyna spadać to przepisał bym się na BJJ, a potem na MMA. Nie mam zaufania do samego MMA, bo dla mnie to ostatnia faza podsumowująca i łącząca w całość solidne podstawy stójki i parteru. Trochę źle sformułowałem tamto zdanie. Mam bjj 2 razy w tygodniu. Zmieniony [...]

[...] na bieżni oraz jeździć rowerkiem.jeśli masz dostep do czegos takiego to jeździj rowerkiem tyle kilometrów ile dasz rady , a na bieżni biegaj 500 m ale co parę treningów zwięszkaj tempo biegu.(to jest taki ogólny plan bo z biegami na siłowni mam rzadko do czynienia - wole biegać po sniegu bo po tym jest zarąbista kondycha) real madryt rulezzzzzz

[...] to komputer z monitorem na stoliku sędziego klasyfikatora (techniczne możliwości jak np. opóźnienie odtwarzania o np. 10 sekund w stosunku do czasu rzeczywistego, zwolnione tempo odtwarzania itp.). Kryteria możliwości korzystania z takiego zapisu - tylko w nadzwyczajnych przypadkach, tak samo jak obecnie konsultacje z sędzią klasyfikatorem w [...]

Kumpel mi mówił kiedyś o takiej metodzie, że jak zbliża się wytrysk to zwalnia tempo i zaczyna myśleć o zupełnie czymś innym żeby oszukać mózg. Podobno działa. Można spróbować.

[...] - dla mnie bomba. Kubica chyba sam sobie zaprzepaszcił cały wyścig startem. Dało się dzisiaj coś zrobić BMW, bo Heidfield ładnie poszedł, no i RK trzymał w wielu momentach tempo czołówki. Ferrari jest w tym sezonie żałosne... nawet nie ma sensu tego komentować. BGP... no trochę ****owo się zachowali w stosunku do Rubensa, szkoda mi go baaardzo, [...]

Moj glos oddalem na Kaina, za charayzme i niemalejace tempo w dostarczaniu informacji ze swiata MMA ______________________ Moderator dzialu Grappling Zmieniony przez - Badu w dniu 2003-12-20 11:17:42