tempo

Tylko, że porównaj czas istnienia na rynku obu firm. Porównaj również tempo rozwoju obu firm. Co do tego, że OLIMP opanował polski rynek nie ma dwóch zdań. Moderator w dziale OLIMP

Wtorek, 21 sierpnia Trening: Bieganie 10 km, 5.35min/km - nadeszły dni chwały i kobiecości to i słabe tempo plus super chcica na węgle i cukry samo zło (proste). Dzisiaj to już mega ze soba walczyłam przechodząc obok automatu z batonami Jadło: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2da73046e6214f4f97e5f0016c340597.jpg

[...] wytrzymałościowa (5 obwodów, przerwa max 60 sekund między obwodami), a. pompki męskie x 10 b. brzuszki -nogi kąt prosty x 20 c. przysiady bez obciążenia 30 sekund (tempo bardzo szybkie Miska Warzywa: pomidory, kalarepa, sałata rzymska, ogórki kiszone Napoje: kawax2, pokrzywa, zielona ok1l, woda 1l Suple: tram omega 3 06.01 DNT [...]

[...] wytrzymałościowa (5 obwodów, przerwa max 60 sekund między obwodami), a. pompki męskie x 10 b. brzuszki -nogi kąt prosty x 20 c. przysiady bez obciążenia 30 sekund (tempo bardzo szybkie). Miska Dzień przed zakupami, a więc doajdanie resztek %-) i dlatego tyle prochu.. Warzywa: pomidory, papryka, fasolka szparagowa Napoje: zielona 1l, [...]

[...] gdzie przestaje być różowo i postępy przestają być równomierne, ale cóż, bywa. W sumie większość ćwiczeń podobnie jak wcześniej, lekkie postępy jeżeli chodzi o technikę - tempo, zakres itp. Jedyne co mnie zaciekawiło to K2, bo tego się nie spodziewałem - przy 150 i 140cm poszło jak z płatka, a dzisiaj przy 130 było naprawdę ciężko. A niby [...]

[...] w tył z przejściem do rotacji w przód 2s x 8p na stronę Część główna: Przerwy 1,5min między seriami. Intensywność ok. 70%, ekstensywny wysiłek. Ruch stabilny kontrolowany, tempo 1010. Cel hipertrofia układu mięśniowego. -przysiady ze sztangą na karku 4s x 10p 60kg -"martwy ciąg" 4s x 10p 75kg - wyciskanie na klatkę, płasko 4s x 10p 60kg [...]

Część główna: Przerwy 1,5min między seriami. Intensywność ok. 70%, ekstensywny wysiłek. Ruch stabilny kontrolowany, tempo 1010. Cel hipertrofia układu mięśniowego. -przysiady ze sztangą na karku 4s x 10p 60kg -"martwy ciąg" 4s x 10p 75kg - wyciskanie na klatkę, płasko 4s x 10p 60kg To ma byc ten plan? Co na tym chcesz zbudowac?

[...] w przód 2s x 8p na stronę -przysiad trzymając TRX-a oburącz, jednonóż skrzyżny, 2s x 8p na stronę Część główna A: Przerwy 1,5min między seriami. Ruch stabilny kontrolowany, tempo 1010. -przysiady ze sztangą na karku 4s x 10p 60kg -przyciąganie rączki wyciągu dolnego do klatki piersiowej (wąski rozstaw, dłonie ustawione neutralnie) 4s x 10p [...]

[...] x4 przenoszenie na wyciągu górnym proste rece x5 maszyna hammer wiosło x2 szrugsy do 130 x4 Taki oto szybki, intensywny, ciężki trening. Podoba mi się to, czas podkręcić tempo, intensywność i objętość miażdzy. Jak wróce do domu to dorzucam powoli aerobów po treningu. DIETA: identycznie jak wczoraj I 300g serka, bułka duża i 2 banany II mięso [...]

Grunia nie pierdziel, dobra walka, obalenia, sweepy, tempo

[...] prawdę wystarczy po pierwsze zmieniać zakresy powtórzeń i dokładać ciężar. Natomiast to wszystko musi być przy niezmiennych pozostałych parametrach treningu jak na przykład tempo czy zakres ruchu. Jak zaczniesz zmieniać kilak parametrów to wówczas ciężko jest ocenić taki realny progres w ćwiczeniach. Więc staraj się opierać na jednej zmiennej w [...]

Super, dzięki za rady, teraz tylko się brać do roboty :) A czy tempo z 3 sekundową fazą negatywną i 2 sekundowym przytrzymaniem zdałby egzamin, mógłbym takiego wariantu użyć?

Tempo jest fajnym parametrem ale zostawiłbym to podstawowe bez pauzy, bo o ile jakieś wyciskania dasz radę zrobić z dwusekundową pauzą to już taki przysiad czy wiosłowania Cię zajadą. Zabawy z tempem też trzeba wprowadzać stopniowo można zacząć od wykonywania ćwiczeń bez pauzy, po jakimś czasie w ramach progresji wprowadzić sekundową pauzę, a [...]

[...] liczyłam kcal dopiero po jakims czasie zakupiłam wage i wiem juz co i jak. Ale powiem szczerze że chudnę ok 1kg na tydzień i to od początku czyli od ok 3 tygodni czyli takie tempo jest ok. Wiem, że nie można się głodować, więc staram się zawsze jest urozmaicone posiłki i do syta, ale jem róznie jest dzien ze zjem 1100 bo tak wyjdzie a jest dzien [...]

bo organizm zwolnil tempo przemian materi dodatkow tez za wiele sie nei ruszalsc wiec ,mhmm masz co chcilas, zeby prowadzic low-carb trzeba wiedziec wiecej niz tylko co to tluszcz,bialko i weglowodany

Nie wiem jak dla Was, ale dla mnie idealna sylwetka to coś w stylu: http://blogs.nypost.com/tempo/photos/Ronaldo.jpg http://imadivaprincess.files.wordpress.com/2009/04/cristiano-ronaldo-4169-5.jpg http://aletorro.files.wordpress.com/2009/02/michael-phelps-14.jpg http://i307.photobucket.com/albums/nn311/drfunkenberry/phelps.jpg Pomijając wygolone [...]

Tempo faktycznie było słabe i strasznie nieruchawy, ale też nie ma co narzekać, fajna walka. Ale faktycznie w UFC nie ma za wielu LHW przeciwko którym bym na niego postawił

Chwilę mnie nie było a tu widzę że się ostro kręci-europejsko i światowo :-) kOOndziOO tempo masz kosmiczne i tak trzymaj!

[...] - bierzemy sztangielki i uginamy ręce młotkowo, sztangę podchwytem / praktycznie co chcemy - też ile wlezie. 2. Sposób DRUGI DROPSET 3x MAX zrzucane obciążenie, spowolnione tempo opuszczania. Najlepiej ze sztangą łamaną. np. 8 x 61 kg + 12 x 51 kg + 15 x 41 kg STARCZY jedna taka seria by mieć dość robienia bica Zmieniony przez - _Knife_ w dniu [...]

[...] na dobę i ucięłam mniej więcej wtedy, gdy założyłam ten wątek. Czystą michę trzymam od prawie sześciu tygodni i trochę już schudłam Zdrowy rozsądek podpowiada mi, że takie tempo jest ok, lecz zryty beret nieustannie zwraca uwagę na te gorsze strony i podpowiada "źle, za mało". Ja muszę zmiany w misce wprowadzać stopniowo. Pierwsza i [...]