tempo

[...] %-) Pierwszy obwód to masakra. Przewracam się przy burpee i po dwóch seriach, na pewno zbieram się dłużej niż 15 sekund do kolejnego obwodu. Strasznie paliły mnie dwójki, tempo rzadko udało się utrzymać. Podobnie w drugim obwodzie. Przysiad z piłką to niesamowity ból. Na następny raz na pewno dodam po 5 burpee. Zastanowię się jak z ciężarem do [...]

jak ktos lubi tego pana Paul Van Dyk - Live @ Popkomm 2007 Tracklist 01. Intro 02. NR32 - Lmy (Aira Force remix) 03. Paul van Dyk feat Rea - Let Go (Mac Zimms remix) 04. Viator - Rangiroa (Octagen remix) 05. Activa - Untitled 06. Sander van Doorn - Riff 07. Paul van Dyk with Austin Leeds and Nick Terranova feat Ashley Tomberlin - New York [...]

I co z tego ? mecz nudny jak kasza gryczana... szczerze wygrali bo wygrali, ale okazji pod bramką wiele nie mieli, tempo meczu było hooyowe i jak myślą tak dojechać do końca sezonu to powo wielkie...

Coś się kroi na pewno tylko szkoda, że tempo transferów znacznie mniejsze niż u innych.

ja to jestem coraz bardziej zawiedziony postawą Ozila, to co gość robi w reprezentacji, a u nas to 2 inne światy - na MŚ gryzł faktycznie trawę i się starał, a u nas ospałe wolne tempo. mecz na równym poziomie - remis jak najbardziej sprawiedliwy dla obu stron

mesii dobry ale tempo ostre maja

Przecież w lecie miał wygasnąć jak będzie ciepło %-) poodbno covid ginie jeśli jest min 15 minut w tempo powyżej 50-60 stopni

[...] Czy robiąc te ćwiczenia codziennie 4x mogę liczyć na efekty? Oczywiście dodatkowo do tego jakaś dietka, rowerek, bieg około 30 minutowy, rozciąganie przed tym. Jeszcze jedno- czy 4x dziennie to nie za dużo? Może zacząć od 2-3x na dzień i później zwiększyć tempo?

[...] rowerku itd'' Czy na pewno rowerek? Tam nie ruszamy całym ciałem , pracują tylko nogi. Nie lepiej by było wybierać orbitrek/bieżnia (marsz)? Jak zaczynam tak rozgrzewkę to tempo robić takie samo jakie jest na aerobach? Jakie tętno utrzymywać i jak je zmierzyć? I czy mogę te maszyny zmieniać na rozgrzewkę jak i podczas aerobów czy trzeba ciągle [...]

7km w 1 strone to 14km w 2 strony Tempo dosc szybkie. Jak to od diety? Duzo białka mało wegli? Zmieniony przez - dioper w dniu 2013-03-14 16:10:05

7km w 1 strone to 14km w 2 strony Tempo dosc szybkie. Jak to od diety? Duzo białka mało wegli? Zmieniony przez - dioper w dniu 2013-03-14 16:10:05 tak ale w jakich odstepach czasowych , tu chodzi o ciaglosc ;-)

gratuluje biegu ;) krzywa biegu całkiem niezła - bieg z narastającym tempem(dość łagodnie ale jak piszesz tempo dla Ciebie spokojne i przyjemne;) ) Swoją drogą treningi biegowe z narastająca prędkością to dobry bodziec i doskonały środek treningowy motoryki jak i psychiki. Jeżeli zależy Ci na poprawianiu czasów biegowych to tego rodzaju biegi są [...]

ale macie tempo spamu ja pierdziuuuu, dopiero na 21 jestem:)) Wybaczicie, zapinałem sesję, teraz oficjalnie mogę powiedzieć że mam ferie do 18 lutego:-P Ominęło mnie coś istotengo?

Ja wróciłem z nogi na hali :-) Masakra... 3 minuty i zmiana bo takie tempo %-)

[...] niektórych forumowiczów na mięśnie Reema imo Cormier na podobne cardio co Cain np. Cormier vs. Barnett - 5 rundowa walka na wysokim tempie, nie wygazowali się i ciągle tempo było - widzicie Overeema gdyby był w sytuacji Barnetta i żeby dotrwał 5 rund, bo ja nie a Barnett jest zalany a siły mu nie brakuje - takich przypadków można szukać [...]

[...] do Polski na kilkudniowe urlopy, żeby zobaczyć, jak wygląda kraj, w którym upadł komunizm (!!) . Mieliśmy dobrą prasę, a elity z całego świata z podziwem patrzyły na tempo i kierunek zmian, które odbywały się w Polsce na początku lat 90' (jeżeli ktoś uważa, że plan prof. Balcerowicza nie przyniósł efektów to proponuję poszukać zdjęć z [...]

chudy jak jestes to jak myslisz lepiej robic martwy np 4serie maxami po 3-6powt czy dajmy jak w moim przypadku ok 100kg i dac po max powtorzen tylka ze szybsze tempo zeby poczuc plery??

[...] 4. Wiosłowanie sztangielką 8kg ->2serie 10kg ->2serie 5. Podciąganie się na drążku 7/5/5 6a. Przywodziciele 32kg/32kg/32kg 6b. Odwodziciele 25kg/32kg/32kg Brzuszki 40/40 po treningu orbi 7min normalne tempo (zrównoważone) 10min interwały 40sec min. 20sec. maxy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9e21b45589b947c7b92a1260c4fddb31.png

[...] stoi lecz jakby troche widze poprawe w definicji. Sila tez troche na + a do tego jakby wiecej miesnia, czuje sie bardziej rozepchany. wyglada mi to raczej na prog rekompozycji niz redukcji co zreszta jesli ktos moze czekac zawsze preferuje ! jesli wiec tempo poprawu jest OK dla CIEBIE nie zmieniaj nic jesli zbyt wolne obetnij o ~200 kcal

Przy wadze 92, 182cm(pas 95cm, waga po redukcji z 99 kg) trzech treningach siłowych + aero+HIIT (po jednej sesji) wcinam 2600-2700kcal. Teraz jadę na bilansie zerowym i odpoczywam od wszelakich stymulantów. Może jednak trochę za mało tych kalorii masz? Jakie jest tempo palenia sadła?