Czyli, że nie ma co się w niebo wpatrywać.:-? A dzisiaj poszedłem zajrzeć na siłownie czy mnie tam nie ma. Kierva po drodze mało mnie czołg nie przejechał, ludzie co się dzieje, a na urlopie miał być. Jak zajrzałem to zostałem i: Siady 3x20x 70 kg ława 10x5x 55 kg + 18x 40 kg
siady 10 od 20 do 70 kg single ? /-)_ Przecie stoi napisane, że dziesiątki. A i jeszcze jedno, te 80 000 będziesz musiał sam dopełnić, bo mnie od miesiąca lewy półdupek boli i nie poszaleje. Paawo, chyba musisz go poprosić, aby przekierował swoj elektorat. Czy nie tak to działa w realu? Swoją drogą zawsze mnie to dziwiło... A gdzie ja go znajdę? [...]
Te siady mi imponują! Nie wiem czy w " 8x5x10kg " 8 to są serie czy powtórzenia }:-(:-? Zmieniony przez - ojan w dniu 2020-01-05 19:22:51 Zmieniony przez - ojan w dniu 2020-01-05 19:23:54
[...] mi nie odpowiada. Swoją drogą część kadry instruktorskiej to totalne młoty, rozmawiałem, prosiłem, argumentowałem, zeby przykręcili w końcu 1 parę stojaków, bo co ktoś robił siady to sztanga prawie w lustrze lądowala, odpowiedź menago "nie bo nie będzie można robić barków". + oczywiście raz na jakiś czas wpadnie cwaniak i zakosi Ci 20tke, albo [...]
Zdjęcia nie oddają tego co jest na żywo. Mamy okazję trenować razem. Ostatnio wiązałem skurczybyka bandażami INZERA, jak żeśmy siady robili Przełożenie siły względem masy - wiadomo , ale obwody i wygląd klasa. PS. szkoda, że wypadł piątkowy trening siadów, cóż służba.
Gratuluję nicka %-) Fajnie, że wreszcie zdecydowałeś się na dziennik. Jeszcze tylko mój braciak dołączy i będzie komplet. (No może jeszcze Sławek z krainy Truskawek 8-) ) Co do supli- zarzuć linkiem będącym źródłem inspiracji: http://www.sfd.pl/***_Hardkorowy__NIEHORMONALNY__zestaw_suplement%C3%B3w!-t638787.html Fajnie jakbyś zdawał relację z [...]
Dodaje siady i mam pytanie czy taki zakres ruchu jaki jest na poczatku filmiku jest odpowiedni? https://www.youtube.com/watch?v=ozh5alNYqDA&feature=youtu.be
Ta, tylko Niedbal prawdopodobnie mial lagodniejsza kontuzje niz ty. Pozatym, to tylko glupia wymowka, zeby nie cwiczyc nog i nie robic MC, bo co jak co, ale to najciezsze cwiczenia, najdluzej trwaja, dosc zmudne i najwiekszy zakres ruchu. Duzo osob wlasnie tak pisze na swoje usprawiedliwienie. Zacznij lepiej robic te Siady i MC, a skoro tak sie [...]
[...] Mam przeświadczenie, że pewnych ćwiczeń w dniach na nogi nie wykonuję chyba należycie z techniką i odpowiednim 'napięciem mięśni' na 100% - w tym wznosy bioder, i chyba siady, a szkoda taki plan zmarnować. Winię za to jednak nieaktywne mięśnie pośladków, nie wiem czy to z powodu przykurczów ponieważ przy wszelkich przysiadach, a nawet [...]
[...] to ćwiczenie ostatnia seria z utrzymywaniem na 2-3 sekundy w szczytowej fazie 6. Wspięcia lydek. 3x 8-10 ok Człowiek poczuł, że żyje. Jednak i tak trochę płoszą mnie siady. http://www.youtube.com/watch?v=wJkQdriUYH8 //Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/38316f7d94fa456eb56ff6108233a816.png 12 września 2013 DNT Byłam nastawiona na zakwasy [...]