siady

[...] to z tą ilością powtórzeń palą mnie mięśnie. I fajnie, o to chodzi. Ruch na siłowni sporawy, mimo, że piątek rano, więc znowu suwnica zamiast siadów (robiło na bramie siady takich dwóch, których po prostu nie trawię… więc zajęłam się suwnicą). B - suwnica 3s - wykroki 2s - uginanie siedząc 2s - wspięcia łydki 3s - wyciskanie sztangielek [...]

[...] i tak :P. Muszę się bardziej przyłożyć, ale nie daje rady progresować w siadach mimo śmiesznego tak naprawdę obciążenia. :c No i byłam mega głodna cały dzień! Trening B - siady 3s - wykroki 2s - uginanie siedząc 2s - wspięcia łydki 3s - wyciskanie sztangielek skos góra 3s - rozpiętki skos góra 2s - wyprost ramion na wyciągu 2s. Szamka: [...]

Hello z rana w sobotę :) Szykuję się ciężki dzień - cała masaaa nauki, muszę się oswajać z anatomią i ogarnąć to (myśli typu: tego jest za dużo, nie dam rady, nie mogą mieć miejsca!). Piątek Wczorajszy dzień spędziłam cały na nauce, sobotę i niedziele planuje podobnie, muszę zacząć od razu z „grubej rury”. %-) Zrobiłam wszystkie zadania z [...]

Unoszenia - lypa poszukaj pisałem milard razy na temat unoszeń hantli bokiem Siady w laczkach trochę nie teges

Siady jak szmata poszły W DD można niżej schodzić, ale to Twój ziomeczek już zauważył Kup nowe spodenki, bo uda juz masz zbyt doyebane do nich

siady fajne, atg, jak u sztangistów to wygląda prawie

[...] z ciągów na ciezarach olimpijskich. radoslaw spoko. Dzisiaj nadal czuje mikrourazy na prostownikach, brzuchu i lekko na przedramieniach po srodowym treningu, a dzisiaj siady wypadają... Jednak chyba nie zrezygnuje bo zburzyło by mi to harmonogram. Mam nadzieje, ze nie bedzie to zbytnio przeszkadzało. [...]

plecy eleganckie, ogólnie fajnie to wyglada a siady tak jak napisałes poszły jak szmata

ładne siady, szkoda, że mam tak długie nogi, przez co dzwignia która sie tworzy skutecznie ogranicza mi kg w tym ćwiczeniu, bo chętnie porobiłbym serie na większych ciężarach, ale coś sie boje że 145 to na raz by było tylko

dobre siady! dokładnie, muzyka nic nie da... liczy się wewnętrzna motywacja słucham metalu od ponad 10lat i bywa, że zasypiam przy nim

To co ma wpływ na sylwetkę ? Wnioskuję z tego ze tylko bogata suplementacja . Czyli to tylko mity że siady i ciągi przyczyniały się do kształtowania sylwetki . Lepiej pouginać tu i tam łykając to i owo na sportowo

[...] przedni z polecenia trenera. na początku nie moglem wyczuc pozycji. W ostatnich seriach coraz lepiej. Dostalem plan na nastepny tydzien. Szykuje się lekki hardocore, ciagi na 190kg , siady 160kg i lawka 120kg. No ale trzeba dać rade Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2010-11-07 20:45:55 Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2010-11-07 20:47:34

kombucha jest wino!!! piiiiszna!! Atremanto dała mi spróbować! jak masz okazję wziąć grzybka, to śmiało! A co do siadów, fajny byłby pomysł na konkurencję u nas w dziale i na wątek "Siady na czas" i mogłybyśmy filmiki tam wkleić ;-)

zaraz trzeba lecieć na nogi. Zrobię dziś siady...ale pyerdolę, jako ostatnie ćwiczenie...trzeba zmierzyć się z wykrokami, po których moje uda są w stanie agonalnym.

widze siady techniką platza:-) i jak wrażenia na takich 130kilach? pisałeś kiedyś ze u prosów duże dwugłowe nie pozwalają zrobić dość głębokiego ruchu, jednak nie prawda patrząc na potężny tył nóg platza czy quadzilly?;-]

będą i bez masażysty. W polskich warunkach %-) jutro szrugsy, nie wiem czy mi się chcę na duże kg wchodzić, bo przecież w pon miałem siady 150x21, miałem martwy na sztywnych na 200, dziś wiosło... to wszystko dość mocno daje w dupę CUN. Lekko zrobię 160-180 nie wyżej.

siady sa zdrowsze.. mi przy wstawaniu np dawno temu odkleila sie siatkowka troche %-)

No i ładne siady, napewno głębsze niż ja robię, ale w życiu nie jest to ATG :-) No właśnie, jak Ronie. Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2013-03-23 13:18:03

Ale się nie bulwersuj, bo nikt nie mówi że robisz złe siady %-) Jak dla mnie są eleganckie, tylko chodzi o to że nie wiadomo po co czepiasz się Mariana. Tako w obronie Hekade? %-) On też ma dwugłowe, i też nie zejdzie dupą do ziemi :-)

[...] + unoszenie na bok 3x15 tu i tu -Uginanie z supinacja hantli stojac 3x15 + Francus zza glowa hantlami oburacz 3x15 + cardio 15 min, postanowielm ze pora coś pobiegać i sprawdzić jak sie kondycja ma. Powiem Wam, że tragedii wcale nie było %-) a kondycje pasuej co poprawić bo mam duzą motywacje by doyebac siady na setce na setke repów :-D