siady

[...] http://www.youtube.com/watch?v=v2vjSawhABM nie wiem jak wy,ale ja widzę poprawę Dziadi żeby nie być gołosłowna i dać Ci dowód na to,że nie wymyślam żadnych głupot nagrałam siady z najmniejszym pochyleniem, tak więc pojawia się problem z zejściem głębiej,a jak zejdę głębiej to gleba gwarantowana,bo mnie "wykręca" i przyciąga do [...]

spoko mój tyłek wytrzymały wybrałam kij a mogłam zejść do piwnicy po sztangę przynajmniej dowiedziałam się dzisiaj,że w niedalekiej przyszłości czekają mnie box-siady

i o dobrego asekuranta trudno no właśnie chyba,że taki tylko od podawania,ale ja i tak wolę sama brać chciałam jeszcze dodać,że podziwiam osoby ćwiczące a zwłaszcza robiące siady w klapkach...dzisiaj próbowałam "na sucho" przecież to jest jakaś masakra

ja jednego widzialam jak wypady w klapkach trzaskal i za kazdym razem stopa mu wyjezdzala z klapka na podloge a swoja droga zamiast tych kanap skorzanych i kawowych scian to by kupili porzadny regulowany rack zeby mozna bylo samemu siady robic i nie patrzec na innych

Przyznam się szczerze, że jak kiedyś trenowałem w domu(w suszarni w bloku) to siady i ciągi w kapciach robiłem a buty zakładałem tylko do maksów albo do filmików

Jestem, łapię za słówka: "docisk taki prawdziwy,bo marzy mi się klocek na klacie " - zbok Tzw torcik?! LAdne siady, postep jest, tak trzymac

vena84 czyli za 8.5h ciągi to co najbardziej lubisz te siady mogą dość dziwnie wyglądac bo aktualnie venka początek siadu robi bardzo wolno można lekko przyspieszyć (ale nie za bardzo) Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2010-07-27 23:16:49

[...] już "na sucho" A dwa...przypomniało mi się jak pisałeś,że będziesz chciał widzieć ładne ciągi 2dni po ciężkich siadach 6x6...i tu mi nie pasuje coś,bo takie siady są 2dni po ciągach,a nie przed Jak zrobię żurawia na jednej nodze to wstawię filmik taaa i jeszcze bez zablokowania stóp Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-07-30 [...]

Jesteś kochana Krzysiu i nie denerwuj się...przecież żona to przydatna osóbka Dziadi ja nie wiem o co Ci chodzi chyba za bardzo interpretujesz niektóre wypowiedzi Patryk yyy o co chodzi? Marcin ja Ci dam małą no mówiłeś mówiłeś w końcu jeszcze będą ze mnie siłacze przy 5 oglądaniu filmu z siadów postanowiłem sie skupić i ocenić technike [...]

Rakhu a co Cię tak rozpraszało,że skupić się nie mogłeś? zgadnij 1 wiem,ze tyłek idzie w górę,widzę to no ale co zrobić ćwiczyć, ćwiczyć, ćwiczyć wyobraź sobie że chcesz wbić plecy w sztange, patrz wysoko, ćwicz to będzie coraz lepiej 2 nie chcę już kombinować z rozstawem w sumie w tym tygodniu trochę szerzej stanęłam niż zwykle,a kolana to i [...]

Nie przygladam sie wypiska , dlatego zapytam. Siady masz tylko raz w tygodniu? Bo troche malo tych serii i czemu x 2 powt?

Obie serie muszą pójść tak jak dzisiaj 95. Nie masz wyjścia. Jak spierdzielisz to do końca życia będziesz robić wolne siady i dociągi

[...] patrzac w perspektywie czasu. Dopiero co lapiesz odpowiednia technike i przyzwyczajasz miesnie do takiego typu treningu. W sumie narazie przeciez dopiero zaczynasz sie w to bawic ,a zobacz jak ida Ci ciagi Moim zdaniem latwiej Ci bedzie wyciagnac 150 na ciagach niz zrobic siady na 100 etc I ogolnie wielkie Brawa! Chcialbym miec taka motywacje

Hej jestem jestem nie odpłynęłam Tak jak Piotrek napisał,ze nie najlepiej się czuję ostatnio,wczoraj dostałam okres,a ostatnio strasznie jakoś boleśnie przechodzę pierwsze 2dni,ale wczoraj to była masakra dzisiaj już było troszkę lepiej (sorry za takie babskie wywody) Tak Piotrek proponował,żebym odpuściła dzisiejszy trening,ale jak sami [...]

nooo trójeczki są takie ekscytujące Kurde źle sypałam Wite Flooda i mi zostały tylko 2porcje na siady chyba sobie daruję albo zostawię wszystko na ciągi Rrumcek ja bym porobiła,ale nie ma gdzie zahaczyć nóg na siłce,a nikogo prosić nie będę,bo widać jakie mam towarzystwo Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-08-28 18:21:27

wczoraj to nawet miałam ochotę na siady i przyjęłabym z 10serii wolnych w ogóle mam jakieś schizy,że w sobotę mi sztanga z rąk wypadnie albo nawet stówki nie wciągnę,bo się zestresuję wypisek nie daję,bo treningów brak,filmów też brak...to muszę trochę posmęcić

[...] dwuwaga będzie moja nie w tym to w następnym roku Piotrek to chyba focha strzelił i nie wiem czy o to zadba (wspomniałam coś o aero i teraz cisza) P.S śniły mi się dzisiaj siady...nawet lepiej szły mi we śnie a po drugie to nie mam treningów teraz i mam wrażenie,że mi prostowniki znikają "Człowiek, który kiedykolwiek********* sport, [...]

[...] była Filmu nie ma,bo nie ma na co patrzeć MICHA 1 owsiane,jaja,żurawina trening 2 whey,banan 3 kurak,makaron 4 kurak,makaron,warzywa 5 j.w 6 serek wiejski,migdały +kawałek czekolady Póki co nadal jestem obolała,a jutro pewnie będę odczuwać również klatkę zwłaszcza po rozpiętkach A w piątek moje ulubione siady o ile będę w stanie siadać

Siady ladne, az kibicowalem ogladajac Tez musze sobie buty do siadow kupic.

[...] zależy Ci na dwójkach:). Pamiętam,że jedyne co mi doskwierało przy mc na prostych nogach,to to,że przy większych obciążeniach odrywałem pięty od podłoża. No ale wynikało to z mojej marnej wiedzy,a nie z samego ćwiczenia. No ale koniec zwierzeń i spamu:) A jak te siady sumo? zboczenie to moje drugie imię - tym razem ja już nie mam więcej pytań