s

Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2010-07-31 11:06:08

czy ja cie wyzywam? Spytałem sie o jakiego alex'a to mógł odpowiedzieć o tego z PSV a tego wyżej nie czytałem bo długie było wyluzuj i ogarnij sie trochę chłoptasiu, a nie od tumanów lecisz... a co do alex'a to spójż real ma nie wyleczonego Woodgeta i Samuela(popełnia błedy to popełnia, ale klase ma) jest jeszcze Hulgera. Ale obrońca by sie [...]

Jak poinformował jeden z hiszpańskich dzienników sportowych, na liście życzeń Realu Madryt, znalazł się czeski pomocnik Borussii Dortmund Tomas Rosicky. Reprezentant Czech miałby być w ekipie "Królewskich" następcą Francuza Zinedine'a Zidane'a. Zdaniem hiszpańskiego dziennika, działacze Realu powinni także podjąć rozmowy z Rafaelem van [...]

Możesz mnie uważać nawet za największego s****y.syna pod słońce, gówn.o mnie obchodzi twoje zdanie, ale nie będziesz mi tu co chwile obrażał innych.

erminho to dzieciak. spadaj stąd i idz do piaskownicy. ________________________________________________________ też uwazam, że to powinno się skończyć. p.s. w cm już nie gram z polaka miałem zawsze "2" niewiem po co sie czepiasz do ortografii wkońcu nie o to tu chodzi. tak ciężko ci to przeboleć? Zmieniony przez - pan_duze_P w dniu [...]

dieta to 6-7 posilkow dziennie . na I sniadanie godz. 7:30 jem przewaznie ze 3 jajka do tego pomidorek jakas garsc orzechow na 2 sniadanie zwykle jakas rybka tunczyk czy łosoś takze z pomidorkiem , ogorkiem, brokulem, na 3 jem podobnie na obiadek jakas piers z kurczaczka na oliwie do tego warzywa na parze ;]]] potem jakies jablko po treningu jakis [...]

Zmieniony przez - llfighter w dniu 2010-05-26 09:06:21

EDIT: jw Tylko pamiętaj, że nie od razu Kraków zbudowano, więc aby były efekty, trzeba czasu i sumiennej pracy z Twojej strony. Trzymanie diety i porządny trening i będzie dobrze. Zmieniony przez - debee w dniu 2010-07-02 11:51:04

* I posiłek o Płatki owsiane - 75g o Ananas - 80g (3plasterki z puszki) o Rodzynki - 40g o Mleko - 250g o Białko Ostrowia (lub 2 jajka) - 20g (4 płaskie łyżki stołowe) * II posiłek o Bułki grahamki - 140g (2 mniejsze bułki) o Szynka z indyka - 40g (2 plasterki) o [...]

Nikt Ci tego nie powie na pewno. Każdy organizm jest inny. Jak będzie zalewało obniż ww, jak nie będzie szła masa podbijaj tłuszcze. Co do diety: -Ananas - 80g (3plasterki z puszki) do wyrzucenia, dodaj zdrowe tłuszcze do tego posiłku - Szynka z indyka - 40g (2 plasterki), Ser Gouda - 20g (1 plasterek) - do wyrzucenia, zamiast tego mięso/ryba - [...]

Kurde, tak czytam o tym push/pull i ciekawi mnie, aczkolwiek mam pewnie wątpliwości czy nie będzie za mało stymulujący dla wszystkiego poza nogami :S

Ajaj, nie da się zrobić czegoś bardziej rozbudowanego, chociażby nawet poprzez dodanie ramp w ćwiczeniach głównych? Strasznie mi to przypomina FBW, którym ćwiczyłem 3x w tyg, a wręcz jest nawet uboższe jeżeli się patrzy z perspektywy całego tygodnia ^^ P.S Domyślam się, że niezwykle ohydnie marudzę :P

Zwiększasz dawki jak z koką... a później złoty strzał na nox pumpie i koniec }:-( Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2012-03-29 19:11:02

Białko to już kwestia indywidualna pod względem organoleptyki, niektórzy bardziej stawiają na pierwszym miejdscu smak. Wszystko od twoich funduszy zależy. Jeżeli chodzi o BA to polecam http://www.sfd.pl/sklep/XXL_Nutrition_Beta-Alanine-opis27324.html Zmieniony przez - p3pe w dniu 2012-09-29 16:29:44

Okej dzieki za odpowiedź . To czyli między posiłkami jak najbardziej moge to brać ? ;] Zmieniony przez - Tijas543 w dniu 2013-01-16 17:49:53

Ze wzgledu na smak rozpuszczalnosc i mialem najlepsze efekty po tym gainerze. Poza tym ma w sobie sporo białka, a to dodatkowy atut. Zmieniony przez - brzusio23 w dniu 2013-01-26 17:35:43

z fusów nie wróżymy daj, jakieś foto, ale jak zjechałeś 40 kg w krótkim czasie to moze być obwisła skóra. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-05-13 21:38:58

ile czasu brales Horsa ? Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-11-30 23:14:06

wzioł bym za 40zl twoje kw list priorytet?:)? masz allegro Zmieniony przez - donwazban w dniu 2011-10-19 16:00:18

2. /SFD/2018/9/5/c5046c7841704013b5263980c454fe48.jpg Zmieniony przez - Dannyboy1993 w dniu 2018-09-05 09:13:14