proporcje

chciałem oddać krew to dupa, nie dopuścili mnie ze względu na jakąś reakcję alergiczną na cośtam. Za miesiąc podejście drugie-jeśli problem się powtórzy, to dopytam doktorka o co chodzi, bo teraz ewidentnie powiedział, żeby sie nie przejmować. Oczywiście z centrum krwiodawstwa wyszedłem minutę po odjechaniu mojego autobusu }:-((( bez treningu [...]

[...] 20, ale paskudnie mi szło, więc odpuściłem. I co? W nagrodę pies mi uciekł i biegałem za nim 30 minut %-) z kaloriami mogłem się trochę pomylić, bo nie wiem dokładnie jakie proporcje były w kluskach leniwych mojej mamy. Mniej więcej tak jak wpisałem te ziemniaki i twaróg. W każdym razie pyszne było :-) [...]

[...] by się wk***ił. Ludzie nie rozumieją działania układów biologicznych. W roślinkach wcale nie chodzi o to, że nie mają kompletu aminokwasów, nawet trawa ma. Chodzi o ich proporcje (aminokwas limitujący) i biodostępność. Jak już ruszy produkcja białek w organizmie, np. mięśniowych, to nie można jej zwolnić czy zatrzymać, tylko linia pracuje w [...]

Przepięknie zmieniły Ci się proporcje ciała :) powodzenia w dalszych startach ;)

Kasiu wyglądasz wspaniale :-) Widać ogrom włożonej pracy, sylwetka marzenie, proporcje się wyrównały. Tak jak dziewczyny piszą - jesteś wzorem do naśladowania, trzymam kciuki za dalsze starty! :-)

Piękna zmiana. Niesamowite jak zmieniły Ci się proporcje, sylwetka wygląda całkiem inaczej, góra stała się taka super szeroka/-)_ plecy uzyskałaś przecudne i potrafisz je pokazać co też bardzo ważne. Ogromne gratulacje dla Ciebie i dla Trenerki :-) Obliques jesteś WIELKA!

dzięki za dobre słowo, centymetry w łapie nie lecą, w dół w każdym razie ;), siła na chwilę obecna nie jest priorytetem, istotne są dla mnie proporcje, obwód w pasie, fajnie byłoby zjechać do 80cm z hakiem chociaż ;), narazie się cieszę z tego, ze nie muszę już się rozglądać za gaciami w rozmiarze większym niż XXL ;), może jeszcze ktoś się wypowie [...]

[...] 22lata Staż: Blisko 5 lat Najbliższy cel sportowy: Budowa masy mięśniowej, Poprawa obwodu ramion Planowana dieta zgodna z celem: Dieta zbilansowana (często modyfikowana, proporcje przyjęte około) 2,4g białka 1 - 1,5g tłuszczów 6 - 8g węglowodanów około 4000kcal planowany trening zgodny z celem: 3 razy w tygodniu trening siłowy [...]

Dlaczego takie proporcje b/t/w? Taka sobie ta dieta ... dużo stracisz, ale nie tłuszczu.

Miska z wczoraj. Trochę pomieszałam proporcje, obiecuję poprawę dziś :) w niedzielę dodam treningi z całego tygodnia i rozpiskę na przyszły. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a0fa8099df1442db94c62077ea4bb5d5.png

zobacz proporcje tego gościa w stosunku do dziewczyny na filmiku ;-) oprócz tego że jest wyższy( a to chyba nie dziwne) od tej dziewczyny to szerokością nie grzeszy ..tyle samo cm w barkach, łapie co ta kobieta ;-) Zmieniony przez - TESTOSTERONE w dniu 2012-06-25 15:55:24

jakie proporcje piękne \-) Zmieniony przez - sambi1992 w dniu 2012-06-28 18:22:44

jakie proporcje piękne \-) Zmieniony przez - sambi1992 w dniu 2012-06-28 18:22:44 łapa wieksza od głowy%-)

[...] kładziesz na węglowodany, a prawie żaden na tłuszcze. Powinieneś dołożyć węglowodanów i tłuszczy oraz zmniejszyć troszkę ilość białka w diecie. Ja bym zaproponował takie proporcje. Białko 20%, węglowodany 55%, tłuszcze 25% lub białko 25%, węglowodany 50%, tłuszcze 25%. Za dużo tracisz kalorii żeby tak mało jeść. Pyt 3: Jak zwiększyć [...]

[...] robi sie coraz ksztaltwniejsza, widac juz zaokraglenie, lekkie wgiecie w pasie (mimo wady postawy) brzuszek sie pieknie dorzezbil, barki poszerzyly co wyraznie polepszylo proporcje sylwetki teraz juz biodra nie sa dominujace ale komponuja sie ladnie z gora ciala. Prawie 1cm w lydce, tak trudnej czesci ciala to swietny wynik Z dieta to zalezy [...]

so sprawdz migdaly, nerkowce czy laskowe , ziemne maja najgorsze proporcje tluszczy nie wiem jak tobie ale dla mnie nie ma zadnego problemu zjesc bez zadnego miksowania generalnie orzechy sa smaczne

Sprint niech pozostanie sprintem, a nie szybkim biegiem - w założeniu ma być to submaksymalna intensywność - zatem na start proponuję proporcje 15 sekund sprint:45 sekund trucht. pzdr

Łapa nie jest wyznacznikiem masy czy redukcji... większość bywalców siłowni posiada większą łape... oraz całkiem pokaźny brzuch. Kulturystyka nie jest sportem w którym liczy się tylko łapa, idealne ciało to idealne proporcje, przynajmniej ja to tak odbieram.

[...] zaglądnijcie później do mnie i skorygujcie :-P edit: z moich wyliczeń wynika że przy mojej wadze powinnam w misce mieć 124b/62t/217w. Czy mam się trzymać tego czy zmienić proporcje? Podpowiedzcie proszę ! Zmieniony przez - Anani w dniu 2012-01-23 13:34:58 Zmieniony przez - Anani w dniu 2012-01-23 14:05:37 Zmieniony przez - Anani w dniu [...]

[...] nuki jutro to odczują. Marta dziękuję za zainteresowanie moim problemem };-) i za info :-) Jakbyś tu do mnie zaglądnęła to podpowiedz mi proszę jaką ustawić kaloryczność i proporcje w czasie regeneracji i czy mogłabym chapnąć troszkę chlebka czy jogurciku %-) bo za mną chodzą od kilku dni :-) W sobotę zamierzam zacząć płukanie jak w końcu uda [...]