proporcje

Jeśli zachowam taką proporcję, iż po śniadaniu będe wykonywał aeroby przez 1h (bieganie bądz rower, lub basen) to, czy po podwieczorku idąc na trening siłowy zjeść pierw twaróg , kiwi i jaja na twardo czy po treningu , pamietając , ze kolacja jeszcze jest?

Dajcie już spokój Sylwetka według mnie idealna, proporcje zachowane doskonale, estetyka na bardzo wysokim poziomie. Mam podobną budowę do Ciebie, wliczając w to wzrost, więc Twoja sylwetka staje się dla mnie wzorem do naśladowania Powodzenia.

[...] owszem nie powalają ale dla mnie sa satysfakcjonujące jak byłem w Twoim wieku też dązyłem do tego by być potezny teraz mam inne piorytety bardziej cenie sobie jakość i proporcje i nad tym pracuje kulturystyka dla mnie teraz to raczej sposób na nude hobby wracając do twojego cyklu to jesli zdecydujesz sie na suste to spodziewaj sie o wiele [...]

[...] przecież wystarczy wcianąć CTRL+F i wyszukać zdania które zaczyna się: "dieta również dopracowana" więc nie wiem jak mogliście tego nie zauważyć. jeśli chodzi o proporcje jakie mam to jest to 2.5g białka, 4g węgli i ok 1.5g tłuszczu. queblo i teraz Ty nie doczytałeś co napisałem w 2 moim poście. napisałem wyraźnie: "to sa [...]

[...] to treningiem siłowym można zdziałać cuda-dobudować mięśni w wewnętrznej części ud żeby załatać tą lukę,poszerzyć minimalnie plecy i obręcz barkową co automatycznie naprawi proporcje i sylwetka nie będzie już gruszkowata....itd. Basenu oczywiście nie neguję bo jest super.Dobre uzupełnienie. Co do metabolizmu-tutaj kluczową rolę gra [...]

Witaj Dodaj warzyw do diety. Ten sos spaghetti to własnej roboty jest? - taki byłby najlepszy Odlewaj tą zalewę z tuny, lub kupuj z wody - prościej. Jak chodzi o ilość tłuszczy dodaj takich rzeczy aby proporcje kwasów tłuszczowych były mniej więcej równe Powodzenia w budowaniu masy.

a jakie są proporcje btw ? i kalolrie ? poza tym nie wiadomo co jest przed treningiem a co nie i co do owoców: traktuj instrumentalnie max 2 dziennie i proponuje okołotreningowo

[...] Jeszcze o ile dałbym radę różnicować dietę, zjeść czasem łososia, czasem awokado, czasem sypnąć garść orzechów, to jak to wszystko zrobić, by zgadzała się ilość kalorii i proporcje BTW? Masakra :) Naprawdę da się określić tyle i tyle kalorii, dopilnować by np. 35% z tego stanowiły tłuszcze, z których z kolei 33% to będą tłuszcze takie, 33% [...]

[...] i nienasycone w różnych proporcjach, ale gdybym miał jeszcze poszczególne produkty rozbijać na miligramy i cząsteczki tłuszczów, to prędzej zgłupieję niż zjem śniadanie. Dziękuję za wskazówkę, proszę jednak jeszcze raz rzucić okiem, czy aby na pewno są takie rozbieżności w tłuszczach, bo już się gubię. Jeśli tak, to jakoś podszlifuję proporcje.

Po 1 - masz 169 wzrostu, 83 kilo, wczesnej zadnych diet i masz BF 15% ? Po 2 - odejmujesz od tych 2000 kcal jeszzce 700 czyli schodzisz na 1300 kcal ? Po 3 - co to jest węglodowany 37 - 1,1 ? cos zle proporcje obliczyles tego.

[...] Jonie Jackson, nie znam wogole tego kolesia, jednak obserwuję jego sylwetkę od dłuższego czasu i wiem, że z zawodód na zawody robi poważny progres i wierze że może kosmicznie namieszać. Już na Arnoldzie mnie zachwycił!! Dexter jak zwykle - kosmiczne proporcje. Ja bym dał Winklara i Kefaliosa za Roberta jednak. Fajne zawody jednym słowem :)

Wysocy po prostu mają zazwyczaj "złe" proporcje jak na dzisiejsze standardy kulturystyki.

Ziki, ja teraz na off od orali mam zamiar zaopatrzyć się w protektor z wxn, bardzo dobre proporcje składników tam są i myślę, że spokojnie mi to wątróbkę podleczy. Do tego opakowanie heparegenu i jazda :-)

Fitness Authority o smaku jabłka i cynamonu, pity z mlekiem 0.5% smakuje genialnie. Czasami używam do mieszania blendera, i wychodzi wtedy taka smakowita pianka, proporcje jakie stosuje to około 300ml mleka, i około 35g prochu na jednorazowy shake. http://hurt.musclepower.pl/ordering/img/p/134-168-large.jpg

sebaWLKP kurva za***iscie wygladasz,i jeszcze twoja panna, moim zdaniem najlepsze zdjecie,pozatym masz za***iste proporcje i w białej koszulce wygladasz jak mało kto

Spróbuj ćwiczyć 1 raz w tygodniu, zwiększając intensywność ( ale zachowując odpowiednie proporcje) 1.Uginanie ramion ze sztangą 15/12/9 2.Hantelki "młotki" 15/12/9 3.Uginanie w podporze o kolano 12/12/12 Wogóle to sam powinieneś wiedzieć ile powtórzeń najlepiej działa na Ciebie Jak robisz biceps razem z plecami to 3 ćwiczenie możesz [...]

proporcje b / ww w gainerach mi sie podobaja jakiej jakosci beda natomiast one i cena zwerfikuje czy warto

Za wiele nie widac, ale proporcje wydaja sie byc poprawne. Powiem szczerze, ze niewielu moze poszczycic sie taka budowa. Pozdrawiam METROWIEC

no świetnie, jezeli naprawdę jedziesz na sucho to widać, że cieżko pracujesz. bardzo ładne łapki, proporcje doskonałe czekamy na kilka fotek w pozach zwłaszcze plecy. wypełnij profil i powiedz wiecej o swoich osiągnięciach ;) Nie ma rzeczy nie możliwych - są tylko trudne do zrealizowania ;)

świetny wyglad i proporcje... taki mini zawodowiec tylko nogi trochu odstaja ale reszta super :-0 widac ze duzo pracy w to wlozyles, w treningi no i w silownie podziwiam upór i konsekwentność