proporcje

jak znajdziesz inne bcaa ale w proszku to mozesz kupic ja polecam olipa w kapsach a ty rob co chcesz;p trec chyba ma bcaa w proszku. w nutrabolic nie wiem jakie sa proporcje izoleucyny waliny i leucyna sama leucyne tez mozesz wyprobowac lece sie szykowac na balety narka;) Zmieniony przez - kupidyn40 w dniu 2008-11-15 19:41:46

RemyLogan no to wlasnie chodzi o proporcje bialka do cukrow...ale pomijajac to, wiekszosc odzywek "after workout" jest w proporcjach 50:50 takze np po treningu moze byc

panowie nie dyskutujcie o wymiarach bo z fotki nie mozna ich ocenic poniewaz kazdy ma inne proporcje ciala ====================================================== >> Chron mnie Boze od przyjaciol, bo z wrogami sam sobie poradze << &reg; ====================================================== Jesli potrzebujesz przerobki fotek, [...]

[...] lub 100g fasoli białej po treningu: -150g ryżu got na mleku -woda z miodem (25g) Po treningu ryż + mięso przed snem: -150g sera bialego póltłustego/ok -25g cukru + żołtko (czasem)/wywal Zadbaj o odpowiednie proporcje tłuszczy o dużą ilość warzyw. Podaj jeszcze ile wynosi podsumowanie diety i czy jest ono zgodne Z Twoimi potrzebami

[...] zapotrzebowanie na, bialko:111g a w diecie wychodzi mi 133g węglowodany:302g a w diecie wychodz mi 298g (ale jeszcze zmodyfikuje zeby bylo wiecej) tłuszcze:80g a w diecie wychodzi mi 107g trenuje pilke nozna i duzo biegam i czy takie proporcje moga zostac??? tym bardziej ze dodalem tylko 500kcal a duzo biegam i boje sie ze bede wszystko spalal

dawki witamin sa duze jadnek należy pamiętać ze na opakowaniu animala sa podane wartosci w 2 paczkach wiec proporcje jak dla mnie sa dobre--jedna paczuszka do sniadanka

Dzięki za pomoc, a więc po kolei: - białko podbije po prostu zwiększę proporcje - rano mleko zostawiłem bo chce robić shake, a usunąłem z odżywki białkowej - tuńczyka zmieniłem na makrelę - szynka...mam tu kilka przepisów jak zrobić swoją i w późniejszym czasie na pewno będę robił i jestem tego świadomy że tak jest najlepiej, póki co jak przez [...]

[...] w celu poprawienia proporcji. Tak poza tym wszystkim - dziewczyny, w wieku 13 lat wasz rozwój się rozpoczyna, jeszcze przez 2-3lata wyciągniecie się o kilka cm do góry, więc proporcje będą lepsze.... znacznie przecież dzieciak jak się rodzi ma 8:1 stosunek części mózgo-czaszki do twarzy, w wieku 21 lat ma stosunek 2:1. Zachowujecie się jakbyście [...]

Przygotowałam sobie dietę 2300 kcal (ile to jest żarcia to nie do wiary) w oparciu o swoje nawyki żywieniowe i upodobania kulinarne. Prosiłabym o ocenę, nie jestem pewna czy proporcje BTW są w porządku. Chciałabym też wiedzieć z jakiego kalkuratora PPM i CPM korzystać - po internecie krąży ich multum, a z każdego wychodzą inne wartości :(

[...] w tyg. Dobierz ze 3 ćw po 3 serie po 10-12 powt i starczy. 2. Przedramiona mozesz i A i B i mysle, ze 2x w tyg bedzie ok. 3. Trening powienien znacznie poprawic sklad i proporcje rak. 4. Dobieraj odpowiedni ciezar, zaczynaj od malych zeby sie nie zajechac. 5. Jak bedzie wszystko ladnie szlo to trenuj tym planem spory czas. 6. Nie masz [...]

[...] traci sie je gdy jest sie obloznie chorym (po prostu sie lezy, lub nie rusza nogami), lub gloduje. nie mozesz powiedzic chce tak wygladac jak ta i ta osoba bo Ty jestes Ty. mozna do pewnego stopnia wyrownywac proporcje, mozna ujedrnic miesnie, mozna pozbyc sie nadmiaru tluszczu (ale tez na ile pozwala natura), ale nie wymienisz nog na inne

[...] Morfologia (obraz) krwi stanowi punkt wyjścia kontroli organizmu. Pozwala na rozpoznanie lub eliminację podejrzenia anemii. Prawidłowa ilość białych krwinek i prawidłowe proporcje pomiędzy ich typami, zmniejszają ryzyko istnienia stanów zapalnych, zakażeń, chorób pasożytniczych, chorób autoimmunologicznych i nowotworowych. W diagnostyce [...]

z tłuszczem to raczej nikt nie ma problemu, problem robi sie gdy sie chce zachowac odpowiednie proporcje tych kwasów. ps. w żółtku jest wiecej białka niż w białku jaja

Zakładamy, że Twoje zapotrzebowanie to 3400 kcal. Przyjmujemy proporcje B 2 T 1,5 WW reszta 2g/kg*67kg=134g*4kcal/g=536kcal 1,5g/kg*67kg=100,5*9kcal/g=904,5kcal 3400kcal-(536kcal+904,5kcal)=1959,5kcal 1959,5kcal/4kcal/g=489,9g (węglowdany) Twoje makro: 134/100,5/490. Teraz układaj dietę od początku. W artykule poniżej fatfaq dość obrzernie [...]

super jest kazde jak dostarczysz odpowiednia ilosc roznice sa j/w - smak rozpuszczalnosc proporcje wersje tansze: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_BCAA-opis32628.html http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_BCAA_2-1-1-opis34386.html wersja instant: http://www.sfd.pl/sklep/Pvl_Mutant_BCAA_9.7-opis29181.html#opis [...]

Olej sojowy, słonecznikowy wywal od razu z diety. Kiełbase z piersi zamień na inne mięso. Podbij tłuszcze nasycone żeby proporcje tłuszczów wynosiły ok. 1:1:1. Białko też bym podbił do 3g. Tłuszcze na 2g, węgle dawaj tylko okołotreningowo. A warzywa niby są? Dziennie spożywaj ich około kilograma.

[...] oceńcie sami ok? 1. białko 20g + banan 200g + mleko 200g + migdały 25g + masło orzechowe 40g ( z tego wychodzi pyszny shake, nie chcę tego posiłku zmieniać, chyba że proporcje inne) Kcal: 774 B: 39 W: 61,7 T: 41,3 2. Ryż basmati 100g + piersi z kurczaka 150g + warzywa 175g + oliwa 30g Kcal: 853,7 B: 42,9 W: 96,5 T: 32,9 3. Ryż [...]

W ktorym miejscu jest trening? W trzecim posilku brakuje bialka. Daj wiecej warzyw do diety, zmien troche proporcje tluszczow (wiecej oliwy, omega3, pestki z dyni, olej lniany). Staraj sie nie jesc za duzo pieczywa, zastepuj je kasza gryczana, jeczmienna, makaronem, ryzem brazowym, parabolicznym, platkami owsianymi itp

[...] dwoch kostek sera zazwyczaj albo poltora, oraz sporej porcji makaronu nie jestem w stanie dokladnie okreslic ile albo ryz z warzywami i piersia z kurczaka, tez nie patrze na proporcje, po prostu duzo, potem dopiero czeka na mnie kolacja i to raczej lekkostrawna, jakis jogurt z owocami, albo kanapka jaks wleci. Nie wiem jak to urozmaicac zeby bylo [...]

Orzechy ziemne zdecydowanie należy eliminować z diety. Tak, jak napisałeś mają bardzo niekorzystne proporcje kwasów tłuszczowych. Podobnie jak słonecznik. Niestety jest ryzyko tego, że orzechy w wyniku złych warunków przechowywania będą zawierały kancerogenne toksyny.