proporcje

[...] doj**ac bo to nie w moim stylu ale moze naklonie Cie tym do przemyslenia niektorych kwesti? Widac pasje u Ciebie ale widac tez cos jest nie tak bo nie uwierze ze niechcesz sie rozwijac sylwetkowo dokladajac kolejnych kilogramow, poprawiajac proporcje itd. Tym samym zycze powodzenia i nadal bede tu zagladal bo lubie poczytac twoje wypiski :-))

[...] metoda jest dobra która daje efekty i prowadzi do sukcesu.a masz warunki i musisz je wykorzystać.a jeśli chodzi o te 50 cm to tylko iluzja.Liczy sie wrażenie optyczne i proporcje do całości.Wszystko piękne harmonijne i z zachowanie proporcji i symetrii przy równomiernym rozwoju wszystkich grup mięśniowych.A zwłaszcza w klasyku.A idziesz [...]

No bf tak, ale te proporcje i tak mi zanikają. Wydaje mi się że poprzednią mase kończyłem z niższym bf niż Arni ma obecnie, a proporcjami i estetyką mnie zjada w tym momencie ;-)

1kg w 12 tygodni ? Nałóż 1kg piersi z kurczaka na moja klate i bary i taki masz efekt %-) jeśli to by był 1kg suchych mięśni to będę mega zadowolony. Ale liczy się forma, proporcje a nie tylko ilość masy. Dajcie mi jeszcze nieco ponad 2 tygodnie i będziemy oceniać co z tego wszystkiego wyszło :-D

[...] ostatnio olałem trochę ten temat) ;-) Zobaczcie jak zimę i wiosnę przepracował XZaar. Całą zimę biegał spokojne, długie biegi (pomijam basen, rower i siłkę %-) ) a później interwały, szybkość itd Także potrzebne jest klepanie kilometrów i treningi szybkościowe ale to proporcje tychże są różne w zależności od celów, planów startowych i "sezonu".

[...] Jak jeszcze byłem suchar, to też biegałem w terenie, teraz jakoś nie wyobrażam sobie, chyba, żebym miał z kim to może dałbym się namówić. Dzięki kolego. Staram się trzymać proporcje. Przyczepić się idzie chociażby do łydek;-) ale cały czas nad tym pracuje żeby lipy na Debiutach nie było:-> Animal 4 life8-) ps. wróciłem z konsulatacji. Jest [...]

Bardzo podobają mi się Twoje proporcje ;-) i...powodzenia w konkursie 8-)

Świetnie wyglądasz. Pięknie zmieniły Ci się proporcje. Gratuluję! Teraz trzeba wyrównać opaleniznę na tych pięknych plecach :).

[...] ta twoja masa, niż taki super wysusz. Fajnie jest i non stop widać u ciebie, że to idzie do przodu. Btw - uwierz mi, z dwojga złego lepszy trochę za duży dół, niż za mały. Dzięki tym biodrom możesz sobie pakować na siłce bez żadnych obaw, że stracisz piękne, kobiece proporcje. Coś za coś. Zmieniony przez - jurysdykcja w dniu 2015-12-10 11:55:27

Które nie wybierzesz to będzie fajne. Ale to ze ściągania drążka jest genialne- jakie proporcje.... Super plecy, wąziutka talia i takie jabłuszko na dole. Nie dziwię się, że jesteś zadowolona. Ja uwielbiam ładne zdjęcia, więc miło popatrzeć.

[...] pomyslalem odnosnie tego fragmentu,ze wynika to z braku komfortu,a ze po prostu rzadko kto jest tak mocny w tych cwiczeniach :) stad uznalem,ze moze to zjawiskowe proporcje,rzadko spotykane ;D ale problem w tym,ze od dluzszego czasu wyciska te 80kg(czasem ~85,nastepnym razem znowu ledwo,ledwo 80),a w hantelkach jakos tam progresuje. [...]

Tego nie wiedziałem, szkoda że ten artykuł nie działa a co do kwasowości tłuszczowych to masz oczywiste racje Orzechy arachidowe to nie orzechy, tylko straczki. Mają zle proporcje kwasow tłuszczowych i czesto sa skazone alfatoksynami. A co do tego ze 100 g orzechow to za duzo - chodzi o proporcje kwasow tluszczowych w diecie.

ja tam zawsze eksperymentowalem z sernik ami na zimno i idelne proporcje dobieralem do. siebie. jeden lubi mase bardziej rzadką inny chciałby prawie beton;) wrzuć w te proporcje co podałeś 20g normalnej żelatyna spożywczej rozpuszczonej w gorącej wodzie i bedziesz miał na następny przepis pkt odniesienie. Oczywisice przy tych samych składnikach [...]

[...] głównie na tłuszczach bo takiej diety nie próbowałem. Cały czas sie zastanawiam. A co do kalorii to deficyt 25% w stosunku do CPM i tak będzie zachowany tylko nie wiem jakie proporcje węgli i tłuszczy bo mocno sie zastanawiam nad przewagą tego drugiego bo ciekaw jestem jak zadziałą to na mój organizm. A 2g bialka pełnowartosciowego na kg masy mi [...]

Zgadza się. W zdrowiej diecie istotne są proporcje kwasów tłuszczowych nasyconych do jednonienasyconych i wielonienasyconych. Poza tym również omega 3 w stosunku do omega 6. Całość diety nie może być jałowa, tak jak zaproponowałeś. U Ciebie jest skrajnie jałowa. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat: [...]

Twoja dieta nie ma w ogóle mięsa czerwonego, ryb (zwróć uwagę na te tłuste), proporcje między produktami kwasowymi a zasadowymi są zaniedbane na rzecz kwasowych; jesz dużo za mało warzyw - samymi ogórkami nic nie zdziałasz, natomiast sałata jest gąbką chemiczną wciągającą w siebie metale czy związki antyżywieniowe z środowiska więc z jej [...]

Martwy ciąg się dobiera pod swoje proporcje ciała. Czasem są osoby, które mają dobre proporcje plus jedną lub drugą wersję, albo po prostu nie mają problemów z mobilnością i są w stanie wykonać obie wersje. Ale to trzeba by było zobaczyć na filmie jak wykonujesz poszczególne wersje czy jesteś w stanie i potrafisz wykonać je poprawnie technicznie. [...]

Ostatnio jeden z trenerów mądrze napisał o podziale na grupy, ze wynika ze względu na budowę układu kostnego i proporcje kończyn, ale czy układ kostny i proporcje wpływają na to jak budujemy masę mięśniową czy redukujemy. To był Wojciech Jusiel. Co do wyliczeń staraj się unikac skrajnych wartosci, najlepiej celwoać po srodku gdzieś

[...] i plecy nadgoniły dół jeśli chodzi o nogi to bardzo dziwne , że wymiary sie zmieniły, bo ja wizualnie widzę, że jest więcej mięcha chyba że tyle miałam tłuszczu że się proporcje pozmieniały i wyszło na to samo w spodnie sie przestalam miescic wiec wszystko dobrze -----------Wyniki treningowe------------- Przysiad tylni 50kg*2/ 85kg*1 [...]

Klata pięknie pękata,zwłaszcza w pozie bokiem dobrze to widać! Widać,że kilka dobrych kilogramów weszło przez te ostatnie kilka miesięcy. Jw.daj coś bez ubrań,zobaczymy jak ogólne proporcje. Pozdro.