proporcje

proporcje utrzymuja sie automatycznie (przynajmniej u mnie). Z czasem wyrobi sie skosny brzucha, dalej zebaty przedni, najszerszy i barki.

Na podstawie wagi. Od stycznia zmienily mi sie proporcje. Klatka urosla i to wsumie sam widze. Barki szersze. To samo plecy. Biceps jakos opornie mi idzie nie wiem czemu. Poziom tkanki tluszczowej spadl do okolo 13%. Przy nadwyzce to mozliwe? Zaznaczam ze od samego poczatku sumiennie sie trzymam diety.rozumiem ze mam nic nie zmieniac i dalej isc [...]

Przelicz sobie samemu proporcje kwasów tłuszczowych, oraz omega 3 do omega 6. My tego nie zrobimy. http://nutritiondata.self.com/

specjal for senior http://www.stuglik.kulturystyka.pl/05_trening/proporcje.html pozdrawiam_młody_® Copyright©

zobacz na proporcje kwasów łuszczowych i pocztaj o niej tu jest duża różnica

[...] do tego jestem bardziej spokojny i zrownowazony po 1 szym szocie. Jezeli chodzi o motyla - zawsze mierzylem sobie na rozluznionych miesniach, niewiele cwiczen na motyla niestety wykonuje (ze dwa). Plecy mam chyba spoko, bo wszyscy mowia ze jestem cholernie szeroki w barach (chodzi o proporcje). Napisze wiecej za kilka dni, pozdrawiam.

Kupując białko i wegle osobno możesz sam dobierać odpowienie proporcje, natomiast w przypadku gainera możliwości tej już nie posiadasz.

Ja pozwole sobie wypowiedziec sie na temat diety, a szczegolnie tluszczy w nich zawartych. Nie wiem dokladnie jak wygladaja proporcje pomiedzy nasyconymi/jednonienasyconymi/wieloninasyconymi, ale odrazu rzuca sie w oczy zbyt duza ilosc oliwy z oliwek, a co za tym idzie za duzo kwasow tluszczowych jednonienasyconych. Jezeli korzystaszz dziennika [...]

dobra to jeszcze odpuszcze sobie gubienie masy:) quazar jakei proporcje wcinac makroelementow?? bialka tluszczy wegli?? by rosnac wszedzie byle nie na bebechu;)

Witam Na poczatek w diecie dodalbym wiecej bialka a ograniczyl wegle , bo jak widac obecne proporcje nie sa za odpowiednie na redukcje Diete ewentualnie mozesz uzupelnic jakas odzywka bialkowa np Whey Protein Concentrate , Do tego jakas karnityna lub lekki termogenik np Thermo Shape:)

Czemu tak mało kcal i czemu aż tyle białka? Pomijam już słabe proporcje kwasów tłuszczowych, btw oraz niedobory.

j/w policz btw i dołożył bym tłuszczy bo jest ich na moje oko za mało i zadbaj aby proporcje były między nimi ok

Witam. Z odżywczych spraw na pewno ważny jest dobór produktów - unikanie źródeł izomerów trans, dobre tłuszcze w diecie i dobre proporcje między nimi (to ma wpływ na gospodarkę tłuszczową organizmu). Najlepiej byłoby, gdybyś wstawił swoją ankietę i zrzut diety w dziale Odżywianie, to będzie widać całość i pomożemy wyeliminować ewentualne błędy: [...]

proporcje : białko 2g/kg masy 2* 56 twoja waga tłuszcze 1g/kg masy 1*56 twoja waga węgle xxx/kkg masy xxx*56 twoja waga

a6w + rower jazda na tetnie 65-70% max (0,7 x ) dieta to nie glodzenie sie tylko umiejetne spozywanie posilkow - oprzyj ja glownie na bialku (proporcje 1g bialka na 2g wegli) - jakies kurczaki, chude twarogi itp - bedzie dobrze

O to widze ze wedlug megabola mam "doskonalsze proporcje" :D Oni szukali modelek do tej reklamy na forum kobiet z duzym biustem. Dziewczyny ogolnie nie byly zachwycone ich propozycja, jako ze wiekszosci nazwa megabol nic nie mowi, ale widze ze kilka fajnych lasek sie zglosilo. Szczegolnie te dwie dziewczyny z blond wlosami od gory sa [...]

[...] a mięso z indyka staraj się jeść świeże, nie wczesniej mielone - mielone owszem, ale w mięsnym w Twojej obecności. Poza tym, zadbałbym o tłuszcze w diecie. Przewertuj ich proporcje - chociaz na pierwszy rzut oka wydaje się, że dobra opcja byłoby dorzucenie oliwy do diety, nawet kosztem węglowodanów. Kaloryczność ewentualnie skorygujesz, jesli [...]

[...] nie jest przygotowywana przeze mnie wiec na to tez nie mam wpływu, jesli chodzi o ilosc spozywanego białka , tłuszczy i weglowodanów-oczywiscie znam podstawy i odpowiednie proporcje ale w praktyce jest z tym gorzej:/Trening siłowy-wydaje mi sie ze do tego potrzebna jest siłownia czy tak?wiec z tym bedzie problem bo nie mam mozliwosci by do [...]

To co dobre proporcje czy coś zmienić zanim zacznę układać posiłki?

do turbo pascala potem właczyć "compilate" i na końcu zapisać na dysku Ale w pierwszym poście jest link do gotowego programu wystarczy pobrać co myślicie o programie liczacym proporcje ciała? nudzi mi się wieć moge się pobawić Zmieniony przez - szymon07 w dniu 2008-11-24 18:18:50