proporcje

To jakaś Głodówka a nie dieta . Ułóż diete zgodnie z wyliczonym zapotrzebowaniem i przyjmij na początek proporcje 2 g białka , 1g tłuszcze i reszta wegle .

A coś mniej oczywistego niż to, że mogę samodzielnie ustalać proporcje przemawia za jedną lub drugą opcją?

ale w porcji? spoko, tylko nie wiem czy Ci smaki podpasują. Mozesz obie zrobic wlasnego gainera, lub bulka - roznie mieszajac proporcje.

Ustawiasz odpowiednie proporcje testosteron zawsze możesz podbić lub i masteron zmniejszyć , badasz estrogen nie dodajesz IA , chyba że będziesz miał fejk ,,masteronu'' i estrogen będzie w kosmosie.

wspomagaj się tym co brakuje w Twojej diecie jeśli wypadają Ci różne posiłki to kup carbo i białko będziesz mógł sam ustalać proporcję

Jak masz teraz proporcje jak na masie to po prostu ucinaj kalorie z węgli. Tłuszczy mozesz dać tyle samo co na masie.

hmm mozesz sprobowac, zobacz na proporcje jak ci wychodzi

proporcje czego?

Możesz spożywać w dowolnej formie. Jak Ci to pasuje. Na pewno lepiej na surowo, niż po obróbce. Ważne będą proporcje kwasów tłuszczowych w diecie.

[...] (TYP BUDOWY):mezomorficzny 11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata:100 -Przysiad:105 -Mc:110 12 . Czy masz dietę? 4-5 posiłków dziennie,w 4 godzinnych odstepach,staram sie utrzymywac nadwyzke kaloryczna i proporcje białka wgw i tluszczy. Z góry dziekuję za pomoc.

wazniejsze sa dla mnie proporcje zdecydowanie

[...] zaznajomić się z artykułem opisującym te najważniejsze: https://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE%2C_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135648.html Poza tym warto również poczytać na temat proporcji kwasów tłuszczowych w diecie. Stanowi to istotny jej element: https://potreningu.pl/articles/3681/kwasy-omega-3-i-omega-6--bo-licza-sie-proporcje

No na pewno są różnicę, ale jeśli pytasz czy możesz je jeść np z powodu znudzenia włoskimi to tak spokojnie możesz zajadać tylko proporcje się zmienią.. no i oczywiście nie powinny być one solone .

Musisz zadbać o dobre proporcje kwasów tłuszczowych. Pobierz sobie dziennik posiłków, wtedy będziesz mógł dokładnie kontrolować. www.darkthorn.rebublika.pl

bardzo duże spożycie nasyconych może prowadzić do miażdżycy i chorób wieńcowych. ustal odpowiednie proporcje według wzoru 1:2:1 1:1:1

Również proponuję zacząć od tych 2500kcal. Proporcje BTW, które Ci podałem wyżej będą jak najbardziej okej, jak Ci tak mocno zależy na tych 2g białka/kg masy(które nie jest Ci w takiej ilości potrzebne), to tu przytnij trochę węglowodanów, a dodaj białka.

po pierwsze proporcje chyba wziąłeś z kosmosu daj 2g białka t1g ww 5-6g na kg masy ciała i ułóż coś sensownego

orzeszki ziemne zamien na inne orzechy, bo te mają fatalne proporcje tłuszczów (nadmiar omega-6) oraz lektyny. Nie nadają sie do diety

Niektórzy mogą mieć mp 36 a lepiej to będzie wyglądało jak u Ciebie liczą się jeszcze proporcje względem innych partii mięśniowych, czy też czy sylwetka ma niski bf czy jesteś ulany.

próbowałam już z samym mlekiem, samą wodą, pół na pół..proporcje takie jak na opakowaniu