proporcje

szczypio czy nie jestem sorawny,szybki nie mam zamiaru sie zknurzyc i byc oooogromny,trzeba wiedziec jakie proporcje sa dobre zeby ladnie wygladac...

Ok ułożył bym tę dietę tylko przydało by się jakieś oparcie na którym mógłbym się wzorować np. zapotrzebowanie na białko itp podczas ćwiczeń jakie proporcje by zwiększyć masę itp

bardzo dziękuję. Zapomniałem dodac, że chodzi o proffesional, tam są nieco inne proporcje, ale w zasadzie orientacyjnie będzie podobnie chyba, +/- 1 łyżka. Dzięki

ja bym nawet szczerze polecił taki mix- białka jest w tej odżywce relatywnie mało w stosunku do węglowodanów a takie proporcje wpływają na jeszcze większą reakcje insulinową, zresztą w tej odżywce jest już kreatyna więc można rozumieć przez to, że także dodać jej także miożna jeszcze. możesz więc dodawać spokojnie- to moja ulubiona [...]

Oczywiście. Możesz go dodawać. Np. do surówek lepszy niż smak oliwy. Jednak ważne są ogólne proporcje kwasów tłuszczowych w diecie. Na nie należy patrzeć.

Nada się, niemniej jak wcześniej zostało napisane - należy urozmaicać źródła lipidów i dbać o odpowiednią proporcje kwasów tłuszczowych.

raczej nie ma sensu zwiekszac kreatyny, tzn zalezy w jakiej dawce chcesz brac, bo straci tez proporcje stalej suplementacji zwieksz kcal w jedzeniu, i waga pojdzie dalej

Kazde mieso jest ok. Zwracaj uwage tlyko na proporcje tluszczy, kalorycznosc, i na to ile i jakie WW znajduja sie w przypadku gdy chcesz zjesc cos b.tlustego jak np.karkowke

J.W Banan jest źródłem glukozy, fruktozy, sacharozy oraz skrobi. Proporcje pomiędzy poszczególnymi cukrami uzależnione są od dojrzałości owocu, im bardziej zielony – tym więcej jest węglowodanów złożonych, a im bardziej żółty czy brązowy – tym więcej mono- i disacharydów. ale nawet jeśli zawierał by 100 % fruktozy, to glikogen wątrobowy też [...]

[...] barki, wąski pas, praktycznie "wszystko przerabia na mięśnie" Masa mięśniowa rośnie mu że tak sie wyraże "od noszenia książek". Są też sylwetki mieszane, naprzykład: wybitnie szczupłe ręce przy dobrze rozbudowanej reszcie umięśnienia. Dla każdego z tych osób nadają się inne produkty żywieniowe, inne proporcje itp. Pozdro

[...] tio wszystko oddzielniee w porcjach i nie aż w takich dawkach; ester -4 kapsy rana, cp- porcja przed treningiem i w jego porze a KA po treningu i na wieczów- dwa mc. przed treningiem dałbym takie proporcje jak napisałeś 30 wpc i 60g. gb, a po treningu podobnie lecz dawka o jakieś 50% większa Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-07-29 21:34:14

Nie da się dokładnie określić, najlepiej ustaw sobie jakiś pułap i po ok 2-3 tygodniach zobacz/ oceń za pomocą wagi i lustra czy coś się zmienia czy nie i podejmij kroki, zwiększyć bilans, może zmniejszyć, lub zmienić proporcje BTW.

Właśnie nie ma takiego arta. Stosuj się do 10 wskazówek tylko dodaj do wszystkich posiłków węglowodanów z produktów skrobiowych(ryż/kasza/płatki owsiane/makaron durum). Proporcje musisz dobrać pod siebie, najlepiej zacznij z białkiem 2,3 tłuszczy około 1g i reszta kcal ww.

gino to nie po ph na pewno a po neuroleptyku ,,,, sulpiryd profil uzupełniłem tylko pod kontem sogi... moje proporcje się zmieniły z cielaka 113kg... tłuściocha o byczych nogach na 6-paka patyczaka ..ale to 8 miechów cyklu saa+t4.efka kofa i cała masa środków (dhea też ) i na prawdę ciężko było sie odblokować i odzwyczaić od wszystkiego.... [...]

[...] kosci dobudowuja sie tam gdzie potrzeba i sa rozpuszczane przez kwas solny tam gdzie nie sa potrzebne moze to tylko nanometry ale zawsze cos a wogole tu nie chodzi o rozmiary same w sobie tylko o proporcje na wierzchniej stronie nadgarstka jest taki ladny miesien idacy w poprzek moj kolega ma go tak rozbudowanego ze myslalem ze to jakas narosl

panowie nie odnieśliście się do najlepszego= ilosć-proporcje itp

[...] Biore go zazywczaj około 100g ewentualnie dodaje jeszcze poł porcji bialka dymatize. Najlepiej miec pod reka białko i taki dobry gainer bo w razie potrzeby mozna zmieniac proporcje B/W. Towar z MHP wychodzi drogo niestety nie stac mnie by sprobowac... Ale z tego co slyszalem tez pierwsza liga. Mutant Mass tez jest oparty na vextargo wiec nie [...]

[...] pajti. Co prawda czytałem art o ćwiczeniu danej partii mięśniowej 2 razy w tygodniu ale ja nie widze sensu. Jeżeli chcesz wyglądać estetycznie to znaczy zachować odpowiednie proporcje to kładź taki sam nacisk na każdą parie. Jeżeli jednak bardzo się upierasz przy ćwiczeniu klaty 2 razy w tygodniu to pamiętaj że jeden z treningów powinien być [...]

[...] Co z tego, że mięsnie beda twarde jak skała, skoro nie bedzsie ich widac spod tłuszczyku i wody? 1.Zacznij od diety -zwiększ liczbę posiłków do 7-8, ale mniejszych -zmień proporcje węglowodanów do białek na około 1,2/1 lub nawet 1/1 -pij dużo wody minimum 5litrów ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: [...]

Wiesz przy chwycie mieszanym trochę zmienia się środek ciężkości ale bez przesady tym bardziej, że możesz zmieniać ręce podchwyt/nachwyt. Chodzi przecież nie tylko o siłe, ale równiez o rozbudowę tej grupy mięśniowej. Co prawda zawodowi kulturyści pokroju Piotrkowicza lub Martineza (mimo, że ma trójbojową przeszłość) nawet nie myśla o chwycie [...]