proporcje

Pablo29 zgadza się. Można ważyć więcej i mieć dobry poziom tkanki tłuszczowej. Mi chodziło bardziej o to, że chciałbym uzyskać podaną wagę (74-75kg) i posiadać właśnie taką zdrową proporcję. Aktualnie jak widzicie na zdjęciach nie ma tej proporcji. Jem ile mogę. Widziałem u innych, że jedzą po 300-400WW co dla mnie jest nieosiągalne - najedzony [...]

PLANOWANA MISKA na 6.09 (cos do poprawy?) proporcje/rozklad/pochodzenie BTW? - /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f232995e9969487e8435c466f0850c93.png Zmieniony przez - dasie90 w dniu 2014-09-06 00:14:58

[...] ,,80% dieta,, nabrało znaczenia. Pewnie z czasem wejdzie to w krew, odmierzanie...nic na oko. Teraz odnośnie składu, czy powinienem trzymać się Białko-Tłuszcze-węgle? CZy proporcje są mało ważne kiedy trzymam się deficytu kalorycznego? Pomyślałem nad całkowitą likwidacją pieczywa, w zamian za dodatkowy posiłek z grillowanym mięsem i sałatą.

Samir Bannout, znany ogólnie jako "lew Libanu", jest ostatnim jak dotąd kulturystą, któremu udało się wygrać konkurs Mister Olimpia przy wzroście nie przekraczającym 170 cm. Ku zaskoczeniu wielu fachowców uzyskał na Mister Olimpia w 1983 roku niesamowitą formę i prezentując sylwetkę o nienagannych proporcjach pokonał powszechnie [...]

[...] salę widowiskową zaskoczona, że istnieją tak pięknie zbudowani ludzie. trudno było uwierzyć, że ktoś może mieć tak dużą masę mięśniową i jednocześnie zachowywać idealne proporcje sylwetki oraz nienaganną separację, jaką demonstrował Reeves.Później wygrał Mr. America i pojechał do Los Angeles, by stanąć w pojedynku z zawodowcami w konkursie [...]

[...] też ciął do ok 50g płatków owsianych już teraz tylko) + odżywka whey ok 25g z woda oczywiście 12.00 Batonik Elite (30g białka niby + ok 25g węgli w tym cukry 10g+ dobre proporcje tłuszczy przynajmniej) 15.30 vasa + łosoś 100g + wędlinka z indyka 15 deko 19.00 podobnie tylko sama wędlinka 20 deko+vasa 20.30 pół puszki tiger a (nie miałem co [...]

[...] tylko bez brzucha ten oddzielnie zrobię wieczorkiem + aeroby będą 12.00 Obiad Kasza 80g kurczak na słodko z ananasem 150g surówka z białej kapusty i ogórek kiszony 14.00 pomarańcz 15.30 drugi obiadek :) Jeszcze nie gotowy ale proporcje podobne do tego o 12.00 18.00 drugi lekki trening + aeroby 20.00 kolacyjka Przed snem 3 kap. Iron Test

shrimp jak mi się chce to trę, ale zazwyczaj kroję jakiś centymetr imbiru w cieniutkie plasterki, zalewam wrzątkiem i się parzy, potem dodaję cytryny i piję. trzeba wypróbować jakie proporcje się lubi, świeży imbir jest dość ostry w smaku, więc lepiej zacząć od małej dawki.

O swietnie Pani 15kg lżejsza ;-) świętuje dzis swoja prace :-D Wiesz dlaczego nogi wygladaja na wieksze? bo proporcje sie zmieniaja przedtem brzuch stanowił "tresc" calej twojej sylwetki a teraz on znika. By By, brzuszku oby juz nie wrocil :-D Ale co mi si epodoba ze talie odzyskujesz, ciekawa jestem bo niby jabłuszko jesteś ale kto wie kto wie [...]

Ok, jak czytam swój post po przejrzeniu podwieszonych to aż się robi przykro ;) Jeżeli chodzi o tą jazdę na rowerze 7x3 to ja po prostu lubię jeździć i cieszą mnie kolejne Km nabite na GPS-ie. Zresztą ze względu na zmiany w strukturze wolnego czasu postanowiłem ograniczyć ,,toczenie'' do góra 2,5h (tyle się robi moją ulubioną trasę) bez dnia czy [...]

[...] sylwetke huberta olborskiego... (kiedys bardziej interesowalem sie kulturystyka od strony zawodnikow dlatego podaje tak odlegly przyklad) on ma moim zdaniem idealne proporcje i nie duza mase miesniowa. tak bym chcial wygladac, zeby patrzac w lustro nie widziec wystajacych obojczykow, plaskiej gory klaty, waskich plecow, zalanych bokow [...]

forma masakra. Super proporcje, dorób nogi i na zawody, drugi piotrkowicz by był. Pozdr.

[...] na takie pytanie: generalnie w diecie masowej jemy co 3 godziny i to jest dobre, a w odchudzaniu tez jemy co 3 godziny tylko ogolny bilans kaloryczny jest ujemny i inne sa proporcje makroskladnikow tak? i jesli ktos do tej pory odzywial sie do dupy i nie jadl co 3 godziny tylko o wiele rzadziej np pracowal na nocki i przez te kilka godz w pracy [...]

Żeby były zachowane proporcje to pewnie jeszcze z 4 cm brakuje. Ale ważne, że idzie do przodu

robisz mi smaka... uwielbiam te ciasto na masę ma idealne proporcje masz gdzieś swój plan treningowy w całości napisany? jakiś link? może masz na kompie?

[...] skupial bym sie na bialko, czy nawet na weglach a na tluszczach kazdy posilek oprocz okolotreningowych zapijaj oliwa, kup sobie majonez z winiar z omega 3:6 ma dosc dobre proporcje kwasow tluszczowych, nasiona, orzechy bialko 1,5 - 2 ci starczy spokojnie, no i podtsawa wywal tego kuraka, tez jedynie okolotreniingowo, przezuc sie na [...]

Tez myslalem nad muscle juicem, ale on ma proporcje wegli do bialka nie dla mnie, ja msuze meic gainera gdzie jest weglu duzo a bialka prawie nie ma, na moj rozpedzony metabolizm Pepo mowil ze Aminostar dobra firma i na pewno gainer dobry a cena 139zl za niecale 7kg to na prawde kozak promocja.. HP - horse power? ja mam jeszcze no xploda i xtreme [...]

[...] skonsultowac a 200 w martwym to owszem, ale za 100 lat jak skoncze te Kubowe plany do konca kwietnia to od maja lece swoj i bede musial zaczac robic nogi jako nogi , cale a nie sam siad. proporcje musza byc jakies w koncu... wiec znowu bedzie partia 2razy ma tydzien, 5 razy w tyg trening, 80 serii na treningu i dieta zapieta na ostatni guzik

[...] sprawa. U mnie wynosi prawie 15 kg na korzyść skosu w dół w porównaniu do płaskiej (155 vs 169 kg) A jak już dodatkowo robię chamski mostek przy maksowaniu na dolnym skosie - to w ogóle A proporcje wyciskania wąsko / szeroko wyglądają u mnie na skosie dolnym tak: 1 x 137 kg / 1 x 169 kg Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-05-08 12:40:57

[...] nie przepadam za elaboratami. Tak, czy siak trzeba dużo czasu by odkryć jak to wygląda u konkretnego osobnika. Dla mnie odnoszenie się do kcal przy diecie to porażka, inne proporcje to rosne, inne to chudne a jeszcze inne tracę mięso i obrastam w sadło.. co gorsza mają nie usystematyzowany rozklad dnia czy tygodnia, naprawdę trzeba doskonale [...]