poręczach

Które pompki polecacie na start w celu szybkiego wzmocnienia tricepsów- co za tym idzie szybszego przyrostu?

witam nie wiecie skąd wziąć pas do którego mozna doczepić dodatkowe kg przy pompkach na poręczach?

Cześć. Sprawiłem sobie takie poręczę, lecz zastanawiam się na jakiej szerokości je umieścić. Myślę nad 58/60cm. Co o tym sądzicie?

Witam Mam takie Pytanie, w jaki sposób wykonywać pompki na poręczach żeby, przełożyło się to na wzrost siły eksplozywnej ? Pozdrawiam

pompki na poreczach sa bardziej na klate czy na tricepsy sory za takie banalne pytanie ale rozne opinie slyszalem...

Witam. Zastanawia mnie czy podczas wykonywania pompek na poręczach z ustosunkowaniem na triceps nogi mają być ugięte i złączone czy proste w pionie?

kiedyś była w reklamie odzywek na główniej stronie sfd ma ktoś zdjecie? z góry dzięki

Jakim ćwiczeniem mogę zastąpić pompki na poręczach, gdyż miałem kiedyś uraz chrząstek w klatce i przy tym ćwiczeniu odczuwam dyskomfort.

HI TEC - Akademia Wyciskania / Ćwiczenie pomocnicze - pompki na poręczach https://www.youtube.com/watch?v=PCKZPhqDLUQ

w w miare dobrej cenie

Jak w temacie mógł by ktoś podać

Tak jak w temacie zastanawiam sie czy dac je tu czy tu.

dlaczego przy pompkach na poreczach boli mnie obrecz barkowa? za gleboko schodze czy co?

jaki aktom barku jest stymulowany podczas cwiczenia pompek na poręczach ?

Siemka Czy robiąc dipy zbudujemy mięśnie naramienne ?

mam 52lata robię 20 serii po 10 powtórzeń czy mogę to robić co drugi dzień

[...] nie były to ćwiczenia izolowanie. Nasz arsenał ćwiczeń Klatka: wszelkiego rodzaju wyciskania sztangi/hantli na płaskiej/skosie nada się też brama ale jako dodatek,pompki na poręczach Barki wyciskanie hantli/sztangi,żołnierskie, serie łączona np wycisk hantli+unoszenie bokeim, arnoldki, podciąganie sztangi wzdłuż tułowia Plecy wiosłowanie sztangą [...]

[...] wyczerpania. Do treningu tricepsów mamy całą gamę ćwiczeń poprzez wszelakie francuskie wyciaknia sztangi/hantli siedząc/leżąc, prostowania ramion na wyciągu, pompki na poręczach czy w podporze tyłem po wyciskanie sztangi wąskim chwytem zwłaszcza połówkowe (górna połowa ruchu) Tutaj wybór ćwiczeń pozostawiam do własnego wyboru nadmienię [...]

[...] Uginanie rąk ze sztangielkami 6x6 Uginanie rąk na wyciągu 2x25-40 Prostowanie tricepsu na ławeczce skośnej w dół 6x6-8 Ściąganie drążka (triceps) 6x6-8 Pompki na poręczach (triceps) 2xmax ..: DRUGI TYDZIEŃ (PONIEDZIAŁEK - ŚRODA - PIĄTEK) :.. W drugim tygodniu rób przeciwstawne superserie, ćwiczenie na biceps, po [...]

[...] gryfem 6x6 Uginanie rąk ze sztangielkami 6x6 Uginanie rąk na wyciągu 2x25-40 Prostowanie tricepsu na ławeczce skośnej w dół 6x6-8 Ściąganie drążka (triceps) 6x6-8 Pompki na poręczach (triceps) 2xmax ..: DRUGI TYDZIEŃ (PONIEDZIAŁEK - ŚRODA - PIĄTEK) :.. W drugim tygodniu rób przeciwstawne superserie, ćwiczenie na biceps, po którym następuje [...]