poręczach

Witam chialem sie zapytac czy daie jakos tak zrobi by pompki na poręczach byly oraz podciaganie na droazku je jednym konstrukcji bez jakis odkrecen czy terz przykrecen

Witam, czy jest sens maksowania w tych ćwiczeniach tj. np. w przysiadach, wyciskaniu na ławie, czy lepiej dać je na koniec treningu, z obc. ok. 80%CM i zrobić je na lajcie?

Witam Mam takie pytanie, czy warto zastąpić szrugsy ćwiczeniem na poręczach? Miało by to wyglądać tak, łapie się tak jak do normalnego podciągania ale nie uginam łokci tylko robie ruch samymi barkami dół-góra.

Hej wszystkim, mam pytanie dotyczące pompek na poręczach. Czy jeśli w wariancie 3x12 dotarłem do przestoju i nie jestem już w stanie podwiesić więcej ciężaru, to jest w tym ćwiczeniu sens przechodzić na wariant 5x5? To samo pytanie do podciągania nachwytem, podchwytem itd? Z góry dzięki!

Witam, czy jeśli będę robił pompki na poręczach, z obciążeniem, to wpłynie to w jakimś stopniu na wyciskanie na klatkę ?, aktualnie wycisnę 85kg na klatkę, ale nie mam warunków do wyciskania na ławeczce płaskiej, a chciałbym do wakacji dobić, chociaż do 90-100kg w wyciskaniu na klatkę.

witam. mam problem z wykonaniem pompek na poreczach. nie daje rady wykonac 1 powtorzenia. moglibyscie zapodac jakies cwiczenia ktore wzmocnia i pomogą w wykonaniu dipsów? narazie proboje robic 1/2 ruchu.

Cześć Mam problem z tym cwiczeniem nie daje rady zrobić ani jednej porządnej takiej pompki jak się opuszczam to strasznie łokcie mi się rozłarzą na boki a jak się przychylam do przodu żeby trenować klatkę to wogule mi to nie wychodzi. To cwixzenie wogule dziala na klatę? Proszę o pomoc, mam 14 lat

Czy dobrym pomysłem są pompki na poręczach z palcami skierowanymi do siebie tzn. do środka? Wtedy łokcie są daleko od tułowia i lepiej pracuje klatka moim zdaniem....

Witam przeglądając zasoby internetu w tym temacie znalazłem informacje o oddaleniu łokci przy robieniu tego ćwiczenia na klatkę ale jak to wygląda na Triceps ? Maxymalnie do środka ? tak aby robić je od początku do końca w jednej linii ? czy robić to samo co przy klatce

Pompki na poręczach to ćwiczenie na jakie partie mięśni myśle że na triceps. Czy jakies inne mięsnie też pracują podczas pompek na poręczach?

Witam Mam takie pytanie czy jest sens zamienać wyciskanie na ławce płaskiej na pompki na poręczach ? wtedy plan wygladał by tak : -wyciskanie hantli na ławce dodatniej -pompki na poręczach -rozpiętki na skosie dodatnim Prosze o odpowiedzi ;)

Dziendobry chcialem.zapytac co sadzisie o populaenych dipach czy to dobre cwiczenie dla poczatkujacego? Gdzies w internecie widzialem film w ktorym.gostek kategorycznie odmawia.wszystkim dipow poniewaz sa one.kontuzjogenne na obrecz barkowa Zle dzialaja na barki itd itp.. Co o tym sadzicie

czy pompki w podporze tyłem też będą tak dobra na triceps jak pompki na poreczach? Chcę w domu robić triceps i w treningu mam pompki na poreczach, czy mogę to zastąpić tym drugim ćwiczeniem i też będzie dobrze?

Witam Czy jest może jakieś ćwiczenie które ułatwiło by mi zrobienie pompki na poręczach? bo jak narazie nie zrobie ani 1 ;/ i nie wiem jak ćwiczyć żeby dać rade

Na triceps robię tak: Wyciskanie wąsko 4x 12-15 Francuz sztangą leżąc 3x 12-15 Zginanie ramion w opadzie hantlą 3x15 Które zastąpić ćwiczenie pompkami na poręczach? Np. 4x max- na razie bez obciążenia.

Gdy robię pompki na poręczach to boli mnie klatka w środkowych okolicach, to nie jest taki normalny ból co wynika z treningu... jakiś dziwny... nie wiecie co to jest?

Mam pytanie. Jak robie pompki na poreczach to gdzies po 5 powtorzenaich nie jestem w stanie juz robic bo za bardzo jestem rozbujany w przod i tyl. Mialbym sile zrobic wiecej, bo wystarczy ze dotkne noga ziemii zatrzymam bujania i zrobie reszte. Da sie cos z tym zrobic?

witam jakie ćwiczenie mogę wykonywać zamiast pompek na poręczach ?? nie mam na siłowni poręczy ;/ chodzi o trening klatki :)

witam dostalem plan cwiczen lecz troche go nie rozumiem zabardzo co to oznacza ta superseria iz mam zrobic papki na poreczach w superseri tak ze łydki w superseri jak mam to zrobic ta superserie pilne iz za 40 min mam trening

witam mam pytanie: nie dam rady wykonac pompek wersji na klatke w takiej pozycji ta od lewej czy mohge robic tak?nie prostowac lap do konca! ta od prawej