pomiary

Świeżutkie pomiary, prosto z rana :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3f770cc2d7fe400e980819b4c2f89816.JPG Dzień 76/ Tydzień XI/ Trening siłowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/96d0025420b4409e9319acdf6f92d7b6.JPG Komentarz do treningu: 1. snatch- był ambitny plan 3 serii z 17,5kg, ale ledwo z 15 poszło %-) 2a. MC prostych- dołożone :-)) 2b. plie- dokładnie, z [...]

[...] ten czas bez siłowych robić na przemian GPP i areo, może jeszcze gdzieś "miękkie nogi"? - czy przez ten czas mam na razie trzymać taki bilans jak jest? (jak coś ostatnie pomiary plus zdjęcia są na str. 21) ---------------------------------------------------------------- edit: czuję jakby coś mnie brało niestety - to też tłumaczyłoby słabszą [...]

[...] już doczekać "poświąt" i siłowych. Chyba niekoniecznie dobrze mi to robi na głowę, bo mam poczucie, że nic nie robię a sadło znów rośnie, a przecież miało maleć ;P Chociaż pomiary nie są tragiczne biorąc pod uwagę, że tydzień nie ćwiczę i mam @. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c2a7fb372a754baf9192f71c3d0fc2fc.jpg MARTUCCA: Marta, jeśli będziesz zaglądać [...]

Koledzy i koleżanki z wyższych roczników powtarzają to samo - że matura to bułka z masłem, ledwo przedwstęp do całej reszty nauki, która nas czeka (zakładając dostanie się na porządne studia :-)). Mam nadzieję, że przed każdą sesją nie będę tak wariować, a egzaminy wejdą mi w krew. %-) W każdym razie - matura nie jest jakoś bardzo trudna, jest jak [...]

Co do mierzenia suwmiarką to prawdopodobnie za mocno ściskacie i dlatego takie słabe pomiary. Chyba... :):) A może tak. Potrzebne będą dwa kawałki linijki i suwmiarka. Sadło ściskamy dwoma kawałkami linijki, a następnie mierzymy tą ściśniętą fałdę razem z linijkami za pomocą suwmiarki. Ściskana powierzchnia będzie większa więcmiarka nie będzie [...]

cadaver.. hmm.. ale chyba juz gadalismy w inny poscie o tym.. ze masz problem z genetyką i praktycznie cały tłuszcz wali tylko na brzuch.. i wtedy tez mówiłem Ci ze jak chesz mierzyć to mierz z xmaxonline bo tam bierzesz pomiary z całego ciała i bedzie chyba troche bardziej adekwatne ;) pozdro

[...] "m" (kobieta lub mężczyzna). Wybieramy "s" lub "d" (szybki pomiar lub dokładny) Szybki czyli wprowadzamy jeden raz grubość każdej fałdy, a dokładny czyli wprowadzamy po 3 pomiary grubości fałd (liczy średnią) http://speedy.sh/SaktU/Kalkulator-poziomu-tkanki-t-uszczowej.rar PS. Program może być blokowany przez antywirus więc go na chwile [...]

Dziękuję ARPHIEL };-) No to ruszam z nowym planem i nowymi celami8-) REGE trochę się przedłużyło do 2 tyg.1 dnia Zgodnie z sugestiami Saidy, Hery i Lorane nie liczyłam miski, jadłam do syta, było dużo tłuszczu i sporo różnych owoców...myslałam że gorzej będzie mi szło, ale nie bałam się jedzenia...pojadłam sobie pyszności %-) Korzystałam też z [...]

Dziewczyny, tak też zrobię :) Ann rzeczywiście miałam wrzucić...filmik był nakręcony, ale właśnie przejrzałam stary dziennik a filmiku brak@-| wczoraj wrzuciłam piątkową miskę zamiast sobotniej...poniżej wrzucam poprawną michę z dnia wczorajszego: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/50a5f687b3294559af86c09658f60cbf.jpg PORANNE SOBOTNIE POMIARY [...]

NIEDZIELA 17.11.2013 DZIEŃ 118 TYDZIEŃ 17 DNT Warzywa: pomidory, ogorki, papryka, sałata mix, bakłażan, cukinia, szparagi napoje: woda, herbata zielona suple: tran, wit D3, fluoxetin /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/729cc6b337d54761a1c2b598c0030362.jpg POMIARY PORANNE: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/beebfa216f0e428aa75b0af117c9f4d9.png Zmieniony przez - Mali [...]

pomiary - niedziela 08.12.13 trochę na plus...ale myślę że to też woda...wczoraj wypiłam dość mało, i widzę dziś po nogach że jakieś takie nie moje są@-| okaże się jutro... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dab25c10e3cf4e31aaf534cab23b1115.jpg 8-) I mam prawdziwą zimę :-) 8-) dobrze że mój rower już zaopatrzony jest w opony zimowe 8-) [...]

to czas na pomiary ogólnie nie widzę po zdjęciach różnic, na żywo widać bardziej mięśnie na brzuszku. Mam tylko problem z górą. Ostatnio mam bzika na tym punkcie wiem, że chudnąc piersi też się zmniejszają ale chciałabym jakos no nie wiem przestać chudnąć czy coś. Mam straszne kompleksy z tego powodu. Tak samo nie podoba mi się ze widać mi [...]

Czyli ustalone. Póki co zostanę na tych 2700 i jeśli waga się zatrzyma, to zwiększę kalorie. Pomiary co tydzień, wagi i wymiarów. Do tego powolne cotygodniowe zwiększanie ciężarów w treningach. Czyli wracam za miesiąc. Zmieniony przez - Mateusz848 w dniu 2021-11-04 14:49:51

[...] tylko, że jak założyłam dziennik, to wagę wpisałam z pamięci %-) trochę miałam chyba nadzieję na mniej ;-D a talię zmierzyłam wieczorem, więc w tabelce są zweryfikowane pomiary z rana następnego dnia }:-( http://imageshack.us/a/img826/4157/tabelka2104.jpg matko jak pospadało 8-O czy by to za szybko szło czy to taka pierwsza reakcja na dietę [...]

[...] coś dokładam, technicznie na pewno się poprawiłem bo zaczyna boleć to co powinno jedynie w military press nie czuję barków, a mdleją ramiona. Jutro rano przed pracą zrobię pomiary na czczo o ile nie będę za mocno zaspany, z brzucha wizualnie chyba słabo zaczęło schodzić dlatego postanowiłem dowalić aerobów zobaczymy jak to wyjdzie. Co z tymi [...]

[...] na słodycze. Zasadniczo, jeszcze się trzymam i nie planuję żadnych odstępstw od miski (%-)), ale byłoby mi o wiele łatwiej, gdybym widziała jakiekolwiek efekty. Jutro drugie pomiary, ale już teraz wiem, że wyjdą jeszcze większe niż ostatnie i zastanawiam się, czym może być to spowodowane. Ehh, ciężkie jest życie redukujących 8-) TRENING 1,5 h [...]

[...] - 2-5-4-3-2 Pompki na poręczach - 50p - 5s x 10p Rozciąganie Został jeszcze tydzień treningu w ten sposób. Muszę w przyszłym tygodniu nagrać zaległe filmiki i zrobić pomiary do konkursu, bo 28 kwietnia wyjeżdżamy z żoną na tydzień i z powodu braku dostępu do siłowni i ciężarów treningi będą trochę inne. Zrobię sobie takie odładowanie ( za [...]

To ja tez czekam na zdjecia, pomiary i info z progresu. Czasem problemy daja w kosc ale czasem daja jeszcze wiekszego kopa i motywacji. Wiesz, ze masz wiernych kibicow, prawda? Ps. Przepraszam za uzewnetrznienie, ale to wlasnie po smierci brata w okresie zaloby bilam swoje wszystkie rekordy. Trzymam kciuki za Twoje rekordy. Zmieniony przez - [...]

Właśnie u mnie był taki problem że ja nie mogłem w ogóle podskoczyć z wagą. Tłuszcze są na umiarkowanym poziomie +100g dobowo i staram się dobić do tych 140. :-)) Pomiary dokładne będą dopiero za 5 tygodni tak jak mówil Antek z Darkiem żeby dopiero wtedy sprawdzić czy dieta i plan się sprawdzają. :-)

Staraj się ważyć zawsze w tym samym miejscu i będzie dobrze. Mamy jeszcze inne pomiary , które bedą już większym wyznacznikiem.