pomiary

[...] (przed treningami tych partii wsuwam 120 g ww). WW w stosunku do reszty makro i tak zrobi się więcej, bo będę schodził z tłuszczy. Oczywiście nie tak ekstremalnie jak na ostatniej redukcji. ;) Dzisiejsze pomiary (zmiany podane w stosunku do stanu sprzed 2-óch tygodni): Waga: 77,4 (-1,7) kg Pas: ~79 (-1,5) cm Jeszcze 4-5 cm w pasie i koniec.

Pomiary: waga: 76,5 (-0,9 kg) pas: 78 cm (-1 cm)

[...] Info Dzisiaj masa ciała w granicach 108,5 Pas 90 jednak weekend mialem z zarwana nocką i duzo pracy, wiec wynik jest nieco malo wiarygodny, dlatego w piatek wykonalem pomiary i bylo Masa ciala okolo 107 Pas 88,5 Po konsultacji z Marianem dajemy +50g wegli w DT i +30g w DNT Wygląda to następująco: B 330g, W 250g, 350g, T 100g Podzial HC, [...]

te pomiary o kant tyłka idzie rozbić, ale jak wychodzą dobrze tzn. cyferki się zgadzają - to wiadomo człowiek się cieszy %-) jak lustro mówi ,ze jest progres to znaczy , że tak jest :)

no8-) dlatego napisalem, ze ciekawostka te pomiary;-) chociaz lustro mowi, ze jest progres%)

Panie Janie te próby z samego rana były i do wieczora zapomniałam }:-( Przypominam Wszystkim niezdecydowanym, że został jeszcze tydzień, żeby wrzucić swoje początkowe pomiary :-D Po tym terminie oczywiście można się przyłączyć do konkursu, ale nie będzie możliwości zdobyć punktów za różnicę w pomiarach. A rywalizacja wygląda ciekawie, warto [...]

Przypominam, że do jutra można wrzucać początkowe pomiary :-) Drazekm, Szajba - dołączycie do zabawy? Rutkow tabelka będzie się ciągle zmieniać ;-) Fałdomierz masz? Rywalizacja coraz ciekawsza :-D /SFD/2019/5/14/88fefdb840744d3b8b29628931c17ea2.jpg

Rutkow tak, waga i pomiary plus zdjęcia w pozach. Założę tamat do wrzucania zdjęć, gdzie będzie tez głosowanie, tak jak to było w kwietniu.

Aktualne tabelki. Pierwsza to wyniki po ostatnich próbach ćwiczeń. Druga to pomiary. W przypadku wagi brana była pod uwagę różnica w kg. W pozostałych pomiarach przyznawane były punkty w zależności od utraconych cm lub mm. Szkoda, że Rutkow nie pomierzył fałdy, bo sporo punktów przepadło. Trzecia tabelka to suma punktów z ćwiczeń i pomiarów. [...]

13.01.2013, Dzień 9, DNT- bez aero (dzisiaj tylko jem :-)) pomiary będą co tydzień (w każdą niedzielę, na czczo). Oto pierwsze: wymiary aktualne pogrubione Waga : 69 kg, 66,5kg Obwód w biuście(1) : 97 94 Obwód pod biustem : 83 82 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 79 77 Obwód na wysokości pępka : 93 90 Obwód największej fałdki na brzuchu:97 94 [...]

[...] cwiczyło, obciążenia nie są duże bo nie jestem pewna techniki. Nagrałam filmik z MC i zaraz będzie się wgrywał. Nie wiem czy Wam mówiłam, że zaniosłam podanie o zamontowanie luster do dyrektora osrodka w którym jest moja siłownia? no to ostatnio na siłce jakieś przemeblowanie, sprzet poprzestawiany i znajomy mówił, że był już pierwsze pomiary 8-)

[...] i cyferki mniej więcej potwierdzają. Odnośnie tych pomiarów to nie są one dokładne, bo nie wierzę, że co tydzień przykładam miarkę w tym samym miejscu tym bardziej, że pomiary polegają u mnie na tym że obwód mierzę kablem od ładowarki do tel a potem mierzę przymiarem taśmowym... ;-) od tygodnia mam 25gW mniej, w tyg była 3 x siłownia i [...]

[...] 11:19:02 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4afd748a2a014274b268b964bfb398f9.png 19.01.2014 powinien być trening siłowy, ale nie było. Z aktywności to spacer 7km miska nieliczona pomiary szkoda gadać, nawet tego nie komentuję:-| /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fda794b65e6c4e4fb4e127b297953022.png 20.01.2014 DnT aero: orbi 30 min, streczing [...]

Wracam do zabawy... 10.02.2014 Dieta 1700kcal B125, W150, T65 Pomiary podam jutro Mam taki problem: moja redukcja (moje redukcje) idzie książkowo, spadki systematyczne, jak ich brak to cięcie i znowu widac efekty- tutaj narzekać nie mogę. Problem pojawia sie po około 2 miesiącach i wtedy się wszystko plącze... zaczynam szukać jedzenia, nie koncze [...]

23.02.2014 DNT, pomiarowy pomiary mogą być, nie jestem taka wydęta. A i jest @ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a82700eb16a149ceb071bcfc69e2852c.png Kupiłam wit. C i cynk, bo co mi się wygoi opryszczka to druga się pojawia{:-( może coś pomoże Suple: magnez, wit C, olej z wątroby dorsza /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4d93fad01adb408da7d86aca78282ae8.png Zmieniony [...]

02.03.2014 dzień pomiarowy i DT dzisiaj samopoczucie ciut lepsze, pomiary ogólnie ok. Nie wiem co z tym pępkiem, ale w d.pie go mam. Pewnie źle przyłożyłam metr, albo po brukselkach. Ważne, że czuję się mniejsza. Acha i co jeszcze zauważyłam... jak po treningu siłowym robie aero na dół (tzn. nogi) na orbim- to spadki mam u góry (tzn plecy-te [...]

16.03.2014 DT pomiary bez zmian, wprowadzam rotację w dni nietreningowe 1600 kcal 125/150/55 (cięcie z T o 10g)i 2x aero w DnT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fbc8b2bda13546559f1a9fb3028eb763.jpg Zmieniony przez - Marta693 w dniu 2014-03-16 09:48:42

Pokaz jak wyglądają pomiary w większej perspektywie :-)) Sklej początek i ostatnie 5-6pomiarów.

[...] 4. Wyciskanie sztangielek na barki 3x12 12x4kg, 12x5, 9x6kg aero: bieżnia 30min -fajnie się biegło, powoli zaczęłam bo "uczę" się biegać rozciągania brak bo siłkę zamykali pomiary jutro bo jeszcze dzisiaj mam aero, ale ogólnie jakaś wzdęta jestem. załozyłam spodnie w których nie chodziłam od 2 tyg i trochę lużniejsze na udach- zobaczym jutro [...]

Pomiary;-D hip hip hura! Arphiel :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d26d35100c714c0cb32702081d0c5744.jpg nic nie zmieniam, zobaczymy jak bedzie za tydzień A i jeszcze się pochwale.. kupiłam dwa białka z Precision Engineered o smaku wanilii i ciastko z kremem. Wanilia jest pyszna, ciastko z kremem średnie ale chłopak zje ;-) Zmieniony przez - Marta693 w [...]