pomiary

[...] wtorek - DNT cykl 6 - dzień 14 waga - 90,4kg waga tłuszczu - 14,7kg moja waga stanęła pomiędzy 90 a 91 kg i tak sobie skacze w tym zakresie, na razie obserwuję i sprawdzam pomiary na nowej wadze, jakoś nie mogę tej 90'ki przekroczyć dieta - wrzucam dietę która idzie od 2 dni i będzie szła do czasu jak nie dotrą do mnie suple, wtedy będzie [...]

[...] dobrego złożonego ćwiczenia, łydki słabiutko waga - waga utrzymała poziom z wczoraj, co mnie niezmiernie cieszy, trochę martwią mnie skoki wagi tłuszczu co oznacza że pomiary tłuszczu z wagi chyba nie są do końca tak dokładne (muszę pozbierać jeszcze trochę pomiarów) dieta - 100% wg założeń -> link do diety jeżeli robię trening po [...]

[...] 99kg a dzis rano 101 - a cala roznica jest w wodzie. Dzis poprostu nie swirowalem przed wazeniem i pilem ile chcialem wczoraj wieczorem, dodatkowo w nocy. to co przybylo to wylacznie woda - ale dzieki temu spadl procentowy udzial tluszczu. I tak to sie bedzie zmieniac, dlatego, twierdze, pomiary codzienne sa tylko dla ludzi o stalowych nerwach ;)

[...] chęcią już bym pobiegał waga waga delikatnie poszła do góry, choć waga tłuszczu trzyma fajny niski poziom, ten wzrost wagi prawdopodobnie spowodowany jest przez kreatyne bo pomiary z Tanity pokazują wzrost wody w organizmie (szczegółowe wykresiki zrobię w niedzielę podsumowujące 1 tydzień suplementacji Hi Tec'owej, na których będzie wszystko [...]

[...] 7 - dzień 12 waga - 88,4kg waga tłuszczu 12,6kg waga waga trzyma poziom +88kg waga tłuszczu spadła poniżej 13kg, mam nadzieję że utrzyma się tutaj trend spadkowy niestety pomiary z wagi obarczone są pewnym błędem dlatego należy patrzeć na wyniki w perspektywie czasu - na weekendzie spróbuję wrzucić jakieś małe podsumowanko po 2 tygodniach [...]

[...] ostro i jeszcze ostrzej, jak to nie pomoże to zrobię jeszcze modyfikację w diecie i wtedy na pewno zacznie spadać fat waga zeszłotygodniowa dyszka pokazała że przez 2-3 dni pomiary będą mocno zafałszowane, do normy powinno wrócić gdzieś w okolicach środy (bardzo ładnie to widać na wykresach, choć zeszłotygodniowa dycha dużo mocniej mnie [...]

[...] kombinuję trochę bo nie ogarnąłem jeszcze aplikacji z dietą, a ona mi bardzo ułatwi planowanie miski a na razie będę leciał na bilansie w okolicach 0 psychicznie jest OK, pomiary z tanity uspokajają generalnie chciałbym utrzymać ilość tłuszczu na poziomie max 11kg, jeśli zacznę przekraczać 11kg to robię modyfikacje miski od dziś miska idzie na [...]

Biorąc pod uwagę, że ważysz więcej o 6kg to efekty wizualne są bardzo dobre. Robisz też pomiary obwodów?

wieczorem zrobię pomiary to sprawdzę co i jak, na ten moment mogę powiedzieć że na pewno w udach idzie mi masa (spodnie zrobiły się ciaśniejsze), w ramionach też coś chyba przybyło

Robisz też pomiary centymetrem? Biceps, uda?

ja ustawiłem na 3 ale wydaje mi się że waga potrzebuję to tylko do wyliczenia dziennego zapotrzebowania Na mojej wadze po zmianie tych parametrów wynik rozjeżdża się o 10% Na podstawie ustaleń i wyliczenia proporcji, przemnożyłem wszystkie pomiary BF% przez 1,63, a wodę i suchą masę, przez 0,89. Zmieniony przez - MaGor w dniu 2013-11-04 11:25:45

[...] mnie lekkie ssanie w żołądku, godzinny poślizg w misce i organizm od razu się upomina w środku spania przypomniało mi się że muszę zrobić próbę z trzymaniem hantelek i pomiary obwodów do konkursu barkowego, po sprawdzeniu na telefonie że termin jest do jutra kimałem dalej ostatnio uaktywniłem się trochę na fb, ot postęp, sporą chwilę się [...]

Pomiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c49e4295a5ee4efcbd80c32a1d814eb0.JPG

4.11 - DT (16) Dzien 2 rozgrzewka- rozruch barkow, rozciaganie dynamiczne +przysiady, MC sumo ze sztanga 3 obwody, 90sek przerwa 1a. sumo MC HiPull x10 27.5kg/30kg/30kg 1b. split jumps 30sek 1c. brzuszki x20 3 obwody, 90sek przerwa 2a. Thrusters x10 20kg/16kg/16kg 2b. burpee 30sek 2c. plank chodzony 30sek Czas-27' +rozciaganie i [...]

Masz pomiary?

Pomiary sa...dziwne :-? Nie wiem czy to mozliwe czy ja sie mierzyc nie potrafie. Optycznie nie widze zadnych zmian /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/87587b3f0e94457984b96e49f3f62589.png

Madzia a kiedy pomiary?

15.12 - DNT Planowalam isc na silownie ale jakas taka zmeczona i obolala sie czulam wiec poszlam na joge a potem na saune, bardzo fajnie mi to zrobilo :) Wrzucam miske i pomiary +woda, kawa, + baklazan, kalafior, +omega3, vitD /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/aa5e2e64b9d44cd49ebe0b557e236a87.png [...]

Miśka Ty naprawdę weź }:-( o tym spamie BCAA mam ActivLab'u cherry dobre bo nie jest takie słodkie jak HiTec'a ale minus, że przed i po treningu trzeba brać #-P Vikuś mam nadzieję, że Cię nie rozczaruję %-) _________________________________________________________ Weekend to było dnt %-) misek nie wpisywałam więc nie wiem jak to wychodziło %-) [...]

Do kitu te wszelkie pomiary @@-) Może zaczniemy się odlewać i porównywać formy %-)