pomiary

mam pomiary z tej soboty, nie wyrobiłam się wcześniej z wrzuceniem, bo miałam gości ale już grzecznie nadrabiam zaległości http://img689.imageshack.us/img689/2893/xk9u.jpg http://img837.imageshack.us/img837/7648/wpje.jpg

Pierwsze pomiary w 2014 r. Niestety niespodziewanie pojawiła się @ i plusy w centymetrach też }:-(( http://img689.imageshack.us/img689/2893/xk9u.jpg http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/28/qsu7.jpg Zmieniony przez - filonka w dniu 2014-01-12 15:56:14

30.01.2014 Po wczorajszym ryżu pomiary z rana bez zmian, dziś był ryż pełnoziarnisty i ziemniak No to obadamy co i jak jutro rano http://img836.imageshack.us/img836/7939/vnal.jpg http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/13/g9ja.jpg http://img153.imageshack.us/img153/9642/2p7i.jpg Bieg rano na czczo Było zimno i wietrznie - brr [...]

drugi tydzień rotacji 4 dni 1400 kcal, 1 dzień 1600, rozkład BWT 30/20/50 http://img689.imageshack.us/img689/2893/xk9u.jpg http://fotoo.pl//out.php?i=727622_15.02.2014-r.-pomiary.jpg

1 tydzień rotacji z rozkładem: 1600 kcal - 2x TS, pozostałe 1400, i 1200 DNT rozkład BWT 30/20/50 http://img689.imageshack.us/img689/2893/xk9u.jpg coś tam drgnęło @-| http://fotoo.pl//out.php?i=733833_22.02.2014-r.-pomiary.jpg

[...] kolki a chwilami jak z waty /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6c45db18d83b428891a567ec74a9afe3.jpg http://img812.imageshack.us/img812/6669/q5bk.jpg Siofor 3x850 Naraya Kombucha No i pomiary glukozy 1) - zaraz po przebudzeniu: 106 2) - po śniadaniu: 101 (do I śniadania Siofor 850) 3) - 2 godziny po I śniadaniu: 97 4) - przed obiadem: 85 (do obiadu [...]

[...] tak krótkim czasie po obiedzie #-P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/32082fa380834391aa9730057a36426e.jpg http://img812.imageshack.us/img812/6669/q5bk.jpg Siofor 3x850 Naraya Kombucha pomiary glukozy 1) - zaraz po przebudzeniu: 77 2) - zaraz po obiedzie 97 3) - 2,5 godziny po obiedzie i po marnym biegu w terenie 81 Zmieniony przez - filonka w dniu [...]

Jeszcze dzisiejsze pomiary glukozy 1) - zaraz po przebudzeniu: 82 2) - nie wpisałam do dziennika ale na próbę, przed biegiem było białko 30g z łyżką płatków owsianych - po biegu - 132 3) - zaraz po obiedzie 90 4) - po treningu 86 Zmieniony przez - filonka w dniu 2014-03-03 22:34:46

[...] 1200kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/79ad02c215364b328401736cdfd6dd9c.jpg http://img812.imageshack.us/img812/6669/q5bk.jpg Siofor 3x850 Naraya Kombucha Jeszcze dzisiejsze pomiary glukozy 1) - zaraz po przebudzeniu: 100 8-O 2) - zaraz po posiłku bidnym numer 386 3) - 2 godziny po tym posiłku 80 Cały dzień dzisiaj w biegu #-P w sumie niedawno [...]

[...] DNT http://img812.imageshack.us/img812/6669/q5bk.jpg Siofor 3x850 Naraya Vitrium Calcium Vigantoletten 2x1000 (do śniadanka) pomiary glukozy 1) - zaraz po przebudzeniu: 79 2) - przed 3 posiłkiem 86 3) - zaraz po 3 posiłku 100 4) - około 4 h po posiłku nr 3: 90 Zmieniony przez - filonka w dniu [...]

http://img689.imageshack.us/img689/2893/xk9u.jpg No to mamy kolejne pomiary po urlopie, tydzień na nartach, plus poranny rozruch w górskim terenie (Lejjla byłaby zachwycona tymi podbiegami, ja walczyłam o każdy krok mało nie wypluwając płuc), narty po śniadaniu i po obiedzie. Miska nieliczona ale czysta :-)) 8-) - da się @-| Jasne 8-) Wasza [...]

[...] przebierałam nogami - 15 minut "prędkość" 8km/h http://img812.imageshack.us/img812/6669/q5bk.jpg Siofor 3x850 Naraya Vitrium Calcium Vigantoletten 2x1000 (do śniadanka) pomiary glukozy 1) - zaraz po przebudzeniu godz.: 4:50: 93 2) - zaraz po biegu godz.: 5:45: 135 3) - po posiłku nr 3: 84 4) - około 1h po treningu i około 5h po posiłku nr [...]

18.03.2014 http://img836.imageshack.us/img836/7939/vnal.jpg 1200 kcal DNT - zakwasy straszne, ledwo chodzę %-) http://img812.imageshack.us/img812/6669/q5bk.jpg Siofor 3x850 Naraya Vitrium Calcium Vigantoletten 2x1000 (Vit D3) (do śniadanka) Pomiary glukozy 1) - zaraz po przebudzeniu godz.: 6:00: 83 2) - po posiłku nr 3: godz.: 16:30 118 4) - [...]

[...] + 15 min aero - rower stacjonarny poziom 5 http://img812.imageshack.us/img812/6669/q5bk.jpg Siofor 3x850 Naraya Vitrium Calcium Vigantoletten 2x1000 (do śniadanka) pomiary glukozy 1) - zaraz po przebudzeniu godz.: 4:40: 90 przed biegiem banan-sprawdzałam jaki będzie efekt ;-) 2) - zaraz po biegu godz.: 5:40: 125 3) - około 1h po [...]

[...] http://img812.imageshack.us/img812/6669/q5bk.jpg Siofor 3x850 Naraya Vitrium Calcium Vigantoletten 2x1000 (do śniadanka) pomiary glukozy 1) - zaraz po przebudzeniu godz.: 4:40: 98 2) - zaraz po biegu godz.: 5:40: 106 szklanka kombuchy 3) - około 0,5h po kombuchy godz.: 06:16: 101 Nie mam [...]

[...] DNT http://img812.imageshack.us/img812/6669/q5bk.jpg Siofor 3x850 Naraya Vitrium Calcium Vigantoletten 2x1000 (do śniadanka) pomiary glukozy 1) - zaraz po przebudzeniu godz.: 8:20: 85 2) przed śniadaniem godz.: 9:40 86 3) zaraz po śniadaniu godz. 9:57 94 4) około 2 godziny po śniadaniu godz.: 82 [...]

[...] minut, poziom 3 http://img812.imageshack.us/img812/6669/q5bk.jpg Siofor 3x850 Naraya Vitrium Calcium Vigantoletten 2x1000 (do śniadanka) Kombucha po śniadaniu i po kolacji pomiary glukozy, tym razem bardziej szczegółowo tak jak szefowa zaleciła, Martucca, ciała ketonowe sprawdzę, jak sie uda nabyć te paski 1) - zaraz po przebudzeniu godz.: [...]

[...] DNT http://img812.imageshack.us/img812/6669/q5bk.jpg Siofor 3x850 Naraya Vitrium Calcium Vigantoletten 2x1000 (do śniadania) Magnez pomiary glukozy -jeszcze wczoraj przed spaniem godz.: 23:15 98 1) - zaraz po przebudzeniu godz.: 6:00: 87 2) - około 2h po kawie i 1 śniadaniu godz.: 10:30: 92 (do [...]

Wcięło gdzieś pomiary }:-( Rotacja z rozkładem: 1600 kcal - 2x TS, pozostałe 1400, i 1200 DNT rozkład BWT 30/20/50 http://img689.imageshack.us/img689/2893/xk9u.jpg delikatnie w dół :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cdc708fbed814c4295c6872d7324dca1.jpg

I co potwierdza ze bieganie nie bylo dobre, ironiczne, nie? Filonka zrob jutro standartowe pomiary cukru i na tej podstawie suplementacje ustalimy :-)