pomiary

[...] suple od IHS: przed treningiem: Thermo Lizzer x2, po południu: Thermo Lizzer x2, Inne suple: omega-3, witaminy, magnez, BCAA pomiary: http://img34.imageshack.us/edit_preview.php?l=img34/7519/0yhu.png&action=rotate zdjęcie poglądowe Zdjęcie kiepskiej jakości robione o 4.00 rano :-P Przy talii padł [...]

Serca jak robisz ? Pomiary sukcesywnie pokazują efekt :-)

Mogłaś spuchnąć po treningu, może okres się zbliża, albo co innego. Nie mierz się codziennie, bo zwariujesz. Zawirowania wodne u kobiet były, są i będą. Pomiary raz na 1-2 tygodnie. Nie przesadzaj też z aerobami. Nie jest dobrze łączyć ze sobą duże cięcie kcal z jednoczesnym dowalaniem aerobów po 40-60 min. Jak będzie zastój to co zrobisz? [...]

[...] na pompie. Nawet teraz jak mierze to jest 39cm. No niestety klatka najslabsza rowniez wg mnie. Mam jeszcze jedno inne zdjecie, w profilu, luknijcie sobie. Sa tam rowniez wszystkie pomiary. Jaki jest moj typ budowy? ;> mezo, ekto, endo? mi sie wydaje, ze mezo, mam dluuugie nogi i rece. Zmieniony przez - Piotrek90 w dniu 2007-02-26 17:48:28

[...] ashwaganda 1g (zamieniona na różeniec, bo jeszcze nie przyszła) diety z wczoraj nie wypisuję,bo mało pamiętam. poza tym,pół dnia "skubalam"- tu łyżeczka wiórków, tu kawałaczek boczku i tak się nazbierało... ale pomiary mam. jak się okazało, tresć żołądkowa mocno podnosi miwagę i obwód talii :-) /SFD/2017/4/8/fa221e30b6f14eeeb250026d42f8a4ab.jpg

[...] jw. ? jeszcze nie wiem. no trochę obcinam dziś węgle, bo jednak sporo wpadło rano przez test. ale wyszedł lepszy niż ostatnio, voila: a, dodatkowo sama robiłam pomiary glukozy swoim glukometrem. są rozbiezności, ale topodobno normalne przed obciązeniem:92 mg.dl 30 min po: 193 mg/dl godzina po: 157 mg/dl 1,5 godziny po: 130 mg/dl 2 [...]

[...] testu obciążenia glukozą... może zrobię przy następnych badaniach mam ogromną ochotę na ten roztwór 75g glukozy :)) narobiłaś mi smaka... idę na trening zanim coś głupiego mi przyjdzie do głowy nie dało się mieć niższej insuliny na czczo? :-PP pomiary glukometrem są mniej dokładne niż badanie w laboratorium z krwi, większy margines błędu itp.

[...] 7 dni, a następnie dawkę zmniejszono o połowę. HMB podawano w ilości 3 g/dzień przez cały okres doświadczenia. Przed i po zakończeniu każdego doświadczenia wykonano pomiary składu ciała oraz siły mięśniowej w warunkach treningowych, tzn. za pomocą ciężaru maksymalnego (CM) podniesionego w ćwiczeniach testowych (doświadczenia I, II i III) [...]

[...] natka, kapusta kiszona, pomidor Miska: /SFD/Images/2015/11/4/7b31627e0ec54f189d5411b8b20c7b75.jpg do miski wpadło jeszcze kilka orzechów - nerkowce:-P Wiem, że pominęłam pomiary, ale ostatni weekend był tak zwariowany i zagospodarowany nie tak jak trzeba, że gdzieś mi to umknęło. W sobotę na pewno tabelka się pojawi Zmieniony przez - kkaj w [...]

Dzień 6 i 7 – 1.02-2.02.2013 Rozkład DNT: 120B/100T/150W - 1980kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ea1c026e36764d1982613ab0bde2bacd.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a11f9f6f426048ec90e6740bc45ae38a.png Warzywa: pomidor, papryka, ogórki, brokuł Napoje: kawa czarna x3, woda 2l Suplementy: wapń, ZMA x3, omega-3 x3, wiesiołek x3, castagnus Jakoś mi się nie [...]

[...] modlitewnik hantel: 15kg x12 12,5kg x12 Biceps stojąc hantlami ( młotki): 12,5kg x10 15 kg x 8 Co tu więcej dodać, jutro wejdę w końcu na wagę od dwóch tygodni i porobię pomiary dla ciekawskich :-P /SFD/2020/5/22/5480867aaba345c7a8c97e04d17f7bb6.jpg Zmieniony przez - watper w dniu 2020-05-22 21:02:10 Zmieniony przez - watper w dniu [...]

Pomiary jakieś będą?

[...] nie miałam kompulsów ostatni przed świętami, zobaczymy, jak bedzie dalej. porandojin muszę znowu jakies fotki zamieścić bo cos ostatnio się z tym opuściłam ;-) A teraz moje pomiary , robione dziś rano na czczo : waga 68,3kg - 0,3kg biust 92 - 3cm pod biustem 82,5 - 3cm talia 75 - 1cm brzuch 84 [...]

oczywiście pomiary będą :) dziękuję za pomoc

[...] sztangą 24kg x 15,14,12 Dzień dobry 24kg x 15,15,15 Przysiady wykroczne 2x7kg 15,15,15 Uginanie ramion z hantlami 5kg x 15,15,15 brzuch jeszcze zaległe micha a pomiary zrobię w srodę wtedy minie tydzień jak bedzie cysta micha /SFD/Images/2016/1/9/099ad91660204b72943b10d885606923.jpg [...]

dzisiaj rano zrobiłam nowe pomiary waga 71,8kg talia 80cm pępek 86cm udo lewe 60,5cm prawe 59,5cm często mam bardzo wydęty brzuch nawet rano na czczo, ograniczam mocno nabiał jem twaróg max.2x tyg. mleko 50g tylko do kawy, czasami do sosów jogurt naturalny, nie wiem co jest tego przyczyną, wieczorem planuje trening A z wypiski powyżej, jeszcze [...]

Dzisiaj rano zrobiłam pomiary wszystko ruszyło w dół oprócz brzucha nie wiem, czy ostatnio źle się zmierzyłam czy jednak teraz mam 1,5cm więcej zobaczymy jak będzie za tydzień. waga 70,7 ( -1,1kg) biust 94,5cm pod biustem 83cm talia 77cm ( -3cm) pępek 87,5cm ( +1,5cm) biodra 92cm udo lewe 60cm (-0,5cm) udo prawe 59,5cm ( -0,5cm) łydka 39,5cm [...]

[...] 1 seria po 14). W ten sposób unikniesz „szoku” związanego z nagłym i ciężkim wysiłkiem. Nie oszukuj przy pomiarze wyskoku, zawsze staraj się odczytywać pomiary tak dokładnie jak to jest tylko możliwe. Tylko tak zobaczysz o ile już się polepszyłeś. Pamiętaj: wyskok dosiężny jest najlepszym rezultatem, jaki możesz osiągnąć [...]

***ł...m ze co prosze ? brak miesni to ja mam i piszeo tym co widze dobra ale to zaspanie masz jak wstajesz czy po sniadaniu ? bo to moze byc roznica jak zrobisz pomiary to podaj

[...] 4. Papka z płatków ryżowych, jaglanych, owsianych, masło orzechowe, osobno kurczak 5. Ryż, owoce mrożone, banan, rodzynki, płatki śniadaniowe, osobno indyk 6. Tutaj pewnie wleci kasza manna z malinami, tosty i indyk Jutro pomiary, wysyłam raport i najcięższy trening w tygodniu - LEGS+PULL. /SFD/2018/3/19/59c16ed310ef4a1d89b4a0fd5aa87b1d.jpg