pomiary

[...] w poniedziałek poszłam się zważyć do apteki, a przy okazji dostałam cały paragon informacji, z którego wynika, że jestem 'idealna' }:-( ideal BMI & excellent body fat :)) a tak na marginesie, ciekawe czy te pomiary % tłuszczu są miarodajne, bo jakoś w nie nie wierzę... /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6143452e864146a098681a3d216a3c6a.JPG

Wrzucam kolejne rozpiski dni diety. W niektóre dni mam problemy z zalogowaniem się :( Pomiary w lutym i dziś: biust- 88 -> 85 (-3 cm - a wydaje się że ubyło znacznie więcej niestety :( chlip) talia- 74 -> 68 (-6 cm) pępek- 83 -> 74 (-9 cm) biodra- 103 -> 98 (-5 cm) udo- 60 -> 57 (-3 cm) ramię- 29 -> 28 (-1 cm) i tu pytanie - zawsze miałam [...]

[...] sama nie wiem za co ********************************************************************************* edit: kavva dopiero teraz zobaczylam Twoj wpis...no ja tez mam stare pomiary i tam mam 34 w łydce no a 3 cm mniej to duuuzzzaaa roznica jest jednak. Chyba na te nasze nogi trzeba zdwojonej cierpliwosci po prostu Ja tam sie poddac nie [...]

Nie było aktywności to i wpisów nie robiłam. Z miski tak gupio. Nie wiem jakoś wcześniej mi nie przeszkadzał brak towarzystwa na siłowni, a teraz jak koleżanka nie idzie to mi jakoś głupio samej iść, a już na samą myśl o rowerku, czy orbim to mnie odrzuca. Muszę się bardziej zmobilizować. Co prawda byłam 3 razy ale założenie są na 4 i potem źle [...]

[...] oraz wzosnąć powinna moja wydolność i na tych powyższych celach w sześciotygodniowym moim programie się teraz skupię. Po zakończeniu cyklu zamieszczę ponownie swoje obwody i pomiary wszystkie oraz dodam do porównania zdjęcia. Teraz realizacja programu na ten dzień, piszę to około godziny 13:00, więc naturalnie dalszy ciąg napiszę wieczorem. [...]

[...] dopingu" No nie sprawdzisz tego, wiadomo ze jak temperatura o 1 stopien spada to masz spowolniony metabolizm, ale tak... to nie takie proste, niestety w pewnym momencie to musisz sobie kazdy centymetr wywalczyc. Ale powiedz mi, czy robisz sobie pomiary by wiedzieć co sie dzieje? odejmujesz po 25g ww z dnia siłowego i obwodowego

[...] chcę tak ze 3 tygodnie polecieć na tej diecie, bo nawet jej porządnie nie zaczełam w związku z chorobą, któa na tydzień praktycznie mnie wykluczyła z cyklu. Muszę więcej aerobów robić No i muszę się na czczo zważyć A za 2 tygodnie zrobię pomiary obwodów. No i pasek zapinam 3 dziurki ciaśniej Zmieniony przez - Asariah w dniu 2010-03-18 12:48:18

PIĄTEK: 26.03.2010r. Miał być treningowy i miała być klata+plecy, ale z okazji kobiecych przypadłości nie wyszedł mi ten trening. Ciężko przechodzę ten jeden tydzień w miesiącu, więc wtedy naprawdę z ledwością funkcjonuję i na painkillerach jadę. Ale dieta piękna była i wyszło coś około 1500 kcal tak jak zostało to ustalone Była też czysta, jako [...]

Asariah kiedy pomiary?

Pomiary dzisiaj. Ciekawe co to wyjdzie, bo sobie w zeszłym tygodniu pofolgowałam. Na dodatek jestem przed wiadomymi dniami i już spuchłam. Zmieniony przez - Asariah w dniu 2010-04-14 13:28:27

King, akurat jej nie znałam, bo jest dużo młodsza ode mnie, ale prawie wszystkie laski z rzutów jakie znałam, a znałam i górną półkę i dolną, odrażały mnie swoją wagą. Choć mistrzostwo Polski przegrałam z ładną i szczupłą panną Tymczasem czekam na pomiary, pewnie Asariah się kryguje i będą ładne spadki

[...] iść na trening, ale tuż przed wyjściem z pracy przypomniałam sobie, że muszę do veta jechać, więc wróciłam do domu. W ogóle to mam PMS i z kijem nie podchodzić Miałam dać pomiary więc daję, nabieram wspaniale wody, także obwody bez zmian praktycznie. 1. owsiane, jaja, jabłko, otręby pszenne, masło orzechowe 2. kurak, warzywa, orzechy 3. [...]

Padme jesteś szczupła i może należysz do tych kobiet które mogą jeść więcej i maja większe zapotrzebowanie. Zobacz sobie np. na Justynę. Nie jest oczywiście jedyna ale przychodzi mi akurat do głowy. Nie wiem czy wrzucalas pomiary ale jesli są stabilne to można dokładać

100kg chłop! Hola hola :-) jestem niższa od Ciebie a jem 2300-2500 %-) zrób pomiary, jeśli są stabilne to śmiało dołóż węglowodanów. Później Ci będzie łatwiej na redukcji ewentualnej, bo nie będziesz musiała schodzić do głodowych 1500 kcal a np. do 2000 :-)

25/08 - DNT -> jedzenie - zrzut 26/08 - DT -> pomiary - zrzut (bo się jaoś tak utarło że robię na koniec miesiąca) różnice tak minimalne od 3 miechów że to granica błędu statystycznego. ale też mi się nigdzie nie spieszy i jestem cierpliwa... więc olać. -> trening A domatorki -> jedzenie - zrzut # Trening A - 'domatorki' 1. Przysiady 4 x 6-8 [...]

[...] założonego celu dzieli mnie 5 kg. - wywaliłam z planu push press na rzecz neutralnego wyciskania sztangielek w siedzeniu. dziś nie miałam bólu barku/rotatorów, mogłam nawet normalnie robić wiosło. - pomiary dziś robione, jest stabilnie, czyli looz. masa idzie, chyba mi kierunek zmian odpowiada. /SFD/2017/2/22/233f4a65816e4afca942eb453200336a.jpg

[...] je lub gotuję.Myślałam że to przejściowe,ale ani enzymy,ani herbaty czy ziółka nie pomogły. Owszem na jelitach lżej było,ale w okolicy żołądka mnie wywala. Stąd też może te pomiary w okolicy talii takie duże:/ A na kolację woła nie była bo wyszedł wał. Taka podeszwa mi wyszła że jeden kęs żułam kilka minut. Zjadłam kawałek sera zamiast tego bo [...]

Długo się wahałam czy robić pomiary po 3 dniowej rozpustnej misce,ale zrobiłam,żeby wiedzieć na czym stoję. Chyba pierwszy raz cieszyłam się że wymiary STOJĄ. Obawiałam się wzrostów i to nie małych,ale nie jest najgorzej. /SFD/Images/2015/4/7/afaea7e3322243b1bbe5eda58cb64b95.jpg

[...] wp./woł. ,olej kokosowy Suple:witaminy,wapń+witamina D,Rhodiola, omega3, magnez+cynk,Anti Oxi,enzymy, Płyny: woda,herbata zielona,woda z cytryną,czystek,kawa Nie wiem co z tego mojego planu wyniknie,ale póki co średnio to widzę :-| Z wagi zleciało trochę wody a pomiary jak stały tak stoją#-P Zmieniony przez - setterka w dniu 2015-04-26 17:46:10

[...] nie nabierasz miesni nabierasz wode to jest tez cecha charakterystyczna gruszek bo slabe krazenie w nogach do tego pretenduje. Podchodzisz bardzo systematycznie ;-) w pomiary z wagi mozesz nei wierzyc, tak miedzy nami to ja w/g takiej mam ponad 20% BF podczas gdy z kalipera 16% ale to nic, mezczyni przed zawodami o 4%BF maja w/g takich [...]