no ale w ktorej serii? ja mam 4 serie zaczynając od 12 kończąc na 8 powtórzeniach...a z reszta nie chce sie bawic w jakies pomiary poprostu sie pytam jak zwiekszac ciezar i do ktorej serii tej z 12 powtorzeniami czy 8?
Pomiary /SFD/Images/2016/5/1/2405b22082004a5592bb25a029c79be0.jpg
pomiary wagi rób zawsze rano po toalecie
[...] tygodni trenowac na tej samej diecie,podobnym treningu (co i tak nie bedzie w 100% miarodajne) i przez ~miesiac dac bcaa pozniej przez ~miesiac juz nie co tydzien robic pomiary %bf i obwody - wtedy mozna by bylo napisac ze mniej wiecej wiesz czy dziala czy tez nie ale samo bcaa nie zrobi wszystkiego - na czele tego musialbys miec diete [...]
Niestety nie jesteśmy w stanie stwierdzić, czy enzymy trawienne będą pomocne w Twoim przypadku. Osobiście bym sugerował przeanalizować podstawy. Przede wszystkim to, jak wygląda Twoja dieta i trening. Następnie efekty w perspektywie np. ostatniego miesiąca. Pomiary obwodów ciała co tydzień, rano na czczo, oraz zdjęcia sylwetki co miesiąc. Po [...]
[...] nie napisałeś , ile treningów , cardio , jak wyglada rozkład makroskladników , sama kaloryczność to nie jest wszystko. Sama waga to totalnie żaden wyznacznik , jak zmieniają się twoje obwody ciała w skali tygodnia dwóch ? Bo może progres masz dobry , pomiary lecą w dół a waga w miejscu co nie oznacza ze stoisz w miesjcu i nie robisz progresu
o rany boskie !!! nie moze byc !!! a tak powaznie: wahania wagi są normalne i na redukcji i na masie, stąd ważenie sie codziennie nie ma zadnego sensu. Pomiary/lustro/ciuchy- tym sie sugeruj i nie panikuj :-D
No dobra a kaptury, łydki i tylnr aktony barków? Pytam bo od poniedziałku chcę zrobić pomiary do nowego planu.A jeszcze go nie ułożyłem, choć widzę że preferujesz proste plany i ja też coś takiego zrobie. TYlko nie wiem czy dam przenoszenie bo do tego dobry jest gryf do sztangielki gwintowany, a takim normalnym(regulowanym) to strach.
[...] serca, wiec wszystko jest mozliwe, co oczywiscie nie znaczy ze kreatyna jest jakims strasznie niebezpiecznym srodkiem, po prostu takie jest jej dzialanie. Zrob sobie pomiary cisnienia, a najlepiej idz do lekarza. PS. Jest tez takie pytanie, czy w Twojej rodzinie sa osoby z wada serca? Oraz czy nie miales ostatnia jakiejs imprezki na [...]
Ja mam 187 cm wzrostu, jak robiłem pomiary miałe ok 94 kg masy i wyszło mi z maszynki 40 coś kilo mięśni. 70 Kg to już dobry dzik jest.
Nie ma określonych standardów w tym przypadku. Jak sobie wyobrażasz takie pomiary?
w klubie Aplauz czesto widze karteczki z zaproszeniem na pomiary skladu ciala. www.aplauz.pl - poszukaj na stronie albo zadzwon do nich.
[...] codziennoscia) zadziala tzw pameic miesniowa i spodziewam sie nawet pewnych przyrostow miesniowych na samym poczatku takze macie racje foty i obwody+ew. waga Zrób podstawowe pomiary. Pas - najważniejsze żeby był mierzony zawsze w tym samym miejscu np na wysokości pepka. Poza tym klatka, ramię, Udo I będziesz mieć dobry pogląd jak to wygląda nawet [...]
ok a te pomiary robic w napince czy luzno ?
Tu ważniejsza jest dieta, oraz pomiary obwodów, czy rzeczywiście lipogeneza ( synteza Tłuszczu ) jest nasilona
aha, dziękuję za info. mam jeszcze jedno pytanie co ile robić takie pomiary ??
[...] 8% byłbyś powycinany idealnie a tu niestety tego brakuje , analiza składu metodą z jakiej ty skorzystałeś jest niby jedną z dokładniejszych ale też czesto daje błędne pomiary , ogólnie analizatory i wyniki z nich nalezy brać przez palce , Mi przy tanicie wyszło w zeszłym tygodniu 21% a mam okolice 11 na ten moment . Najlepiej analizować [...]
U mnie na siłowni jest taka waga ogólno dostępna to jak robiłem na niej pomiary z 20 razy to może też pomiar był rzeczywisty patrząc na sylwetkę i wynik. A tak to rozbieżności potrafiły nawet pokazywać od 5 do 25 procent gdzie plus minus było koło 10. Najgozej jak ludzie na te wyniki patrzą jak na jakąś wyrocznie
U mnie na siłowni jest taka waga ogólno dostępna to jak robiłem na niej pomiary z 20 razy to może też pomiar był rzeczywisty patrząc na sylwetkę i wynik. A tak to rozbieżności potrafiły nawet pokazywać od 5 do 25 procent gdzie plus minus było koło 10. Najgozej jak ludzie na te wyniki patrzą jak na jakąś wyrocznie tutaj też ważną rolę odgrywa [...]
U mnie na siłowni jest taka waga ogólno dostępna to jak robiłem na niej pomiary z 20 razy to może też pomiar był rzeczywisty patrząc na sylwetkę i wynik. A tak to rozbieżności potrafiły nawet pokazywać od 5 do 25 procent gdzie plus minus było koło 10. Najgozej jak ludzie na te wyniki patrzą jak na jakąś wyrocznie tutaj też ważną rolę odgrywa [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
