pomiary

Lucyna, o to to, jak ty wiesz wszystko doskonale!;-D Kuba, eee no bez jaj;-D Może mam lepszą ogólną szerokość, w sensie stosunek pas-talia, może brzuch był lepszy jakiś czas temu, po redukcji, może lepiej pozuję, ale on bije mnie na łeb na szyję masą i ogólnie wielkością mięśni, szczególnie na klatce:-) Ale dziękuję za dobre słowo:-) Poza tym [...]

Kuba, właśnie się mama Asi śmiała i zrobiła mi specjalnie bez%-) W sobotę i niedzielę robota... Tzn może w nd skuszę się na klatkę o 8 przed pracą;-) Rion, z mojego zadupia korek jest zawsze! Dominik, dzięki, nawet tak w miarę wyszły;-) Grzechu, taki jest plan na ten piątek! Nie zawiodę!:-) ----------------------------------------- [...]

Dokładnie i czas, i że szybko można już zadziałać nawet na siłce, jak głód atakuje po długim treningu i cardio:-) ---------------------------------- https://i.imgur.com/cJGQ8uq.jpg?1 MASA Tydzień 20 26.11.2018 - DT 2 Dzień typowo, pobudka przed 8, śniadanie, chwile poleżane, potem kawa;-) Rano zawiozłem swoje auto do zmiany opon, więc na siłkę [...]

Grzegorz, ja lubię, ale brzuch mnie po nim boli:-( O dziwo jak robię pizzę na spodzie twarogowym, to jest ok... Rion, Konrad, Łukasz, Night- dziękuję za troskę, już jest lepiej:-) ------------------------------------------- Ostatni tydzień jak już pisałem jakaś niefajna infekcja. Poniedziałek i wtorek czułem się fatalnie. Gorączka prawie 38, więc [...]

Dokładnie, lecimy dalej:-) ------------------------------------ https://i.imgur.com/cJGQ8uq.jpg?1 MASA Tydzień 22 10.12.2018 - DT 2 Wstałem niby wcześnie, bo razem z żoną po 6, jak wybierała się do pracy. Oczywiście jednak po śniadaniu nadeszło spanie%-) I tak drzemiąc przed tv, potem sącząc kawę przy yt, na trening wybrałem się po 11%-) [...]

Grzegorz, no tak, a u mnie jeszcze doszło osłabienie po chorobie, a kilka dni z gorączką swoje też zrobiło:-) --------------------------------------- https://i.imgur.com/u33Xmn2h.jpg MINI CUT Tydzień 1 16.12.2018 - DT 1 Zdecydowałem się na mini cuta, choć tak czy siak był już omawiany z Marianem wcześniej, że wpadnie w okolicach świąt;-) A dzień [...]

Witam wszystkich w 2019!;-D U mnie w kratkę, stąd brak wpisów. Plecy raz bardziej, raz mniej dają w kość. Treningi są, ale ogólna ospałość i zniesmaczenie dolegliwościami nie pozwalają mi się tym wszystkim cieszyć jak do niedawna. Trzeba to przetrwać, byle do lata;-) Kuba, dziękujemy! Dominik, dzięki wielkie! Poczes, zróbże sobie, a nie:-D [...]

[...] DT 2 Ostatnie dni treningowe pod kątem treningu bardzo fajne, tak jakby dolegliwości od pleców mniejsze, a na pewno mniej się tym przejmuję i nakręcam;-) W tym tygodniu będą pomiary i dalsze postępowanie w sprawie mini cuta. https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg Bez zdjęć, cały czas to samo;-) https://i.imgur.com/03dImD4.jpg Po staremu. [...]

Dzięki, Panowie:-) --------------------------------------- Czawaj, Czawaj... opuszczasz się!%-) https://i.imgur.com/PVpJSunl.png Istotnie, coś jest w powietrzu, ten zimowy okres nie pomaga mi w motywacji. Tyle dobrze, że plecy lepiej, treningi są oczywiście, ale jakoś nie ma parcia by pisać w dzienniku. A może nie ma się czym chwalić?%-) Skrobnę [...]

[...] fajnie i mocno, ostatnio lipnie szedł wycisk wąsko (70x10), tym razem wrzuciłem 82 x8 i gładko. troszkę gorzej francuz, skończyłem na 40x8, zamiast 45, no ale nie można mieć wszystkiego;-) Mobilizacje, cardio 60min. https://i.imgur.com/kEHLgA6h.jpg https://i.imgur.com/bMiASmsh.jpg ----------------------------------------- Jutro pomiary i nogi:-)

Ostatnio wpiski skończyliśmy na 2óch pierwszych masowych treningach, tzn bardziej rozgrzewkowych;-) Obecny tydzień (2gi), czyli 2ga wersja planu, również na 80-90%. Ale po kolei wrzucę i skrobnę mały komentarz. https://i.imgur.com/cJGQ8uq.jpg?1 MASA Tydzień 1 31.01.2019 - DT 3 1.02.2019 - DT4 Dwa fajne dni treningowe, choć trzeciego pospinane [...]

Haha%-) Pytacie, więc nie wypada mi nie odpisać;-D Ogólnie żyję, ale kompletnie nic mi się nie chce- ćwiczę, bo muszę i smętnie lecą każde dni. Tak ogólnie. Mało co czytam i oglądam o kulturystyce, a i na forum jak widzicie też się nie udzielam. No nie mam weny zupełnie, wybaczcie. https://i.imgur.com/cJGQ8uq.jpg?1 MASA Tydzień 4 Pomiary: Mamy 4ty [...]

Ootoris, zawsze można skupić się na poprawianiu słabych punktów, pracowaniu nad jakością czy jeszcze lepszym docięciem:-) Anubis, na pewno pamiętasz Krzycha666- jakbym go nie znał, to pewnie zgodziłbym się z tym, co napisałeś;-D Ale niedługo może sam Krzych zrobi tu wejście smoka:-) Luki, witam i zapraszam! Krystian, dokładnie tak, choć czasem [...]

[...] wykroki chodzone, to już sieczka. Kroki dość długie, więc i 4ki i 2ki dostały. W końcu zrobiłem też łydki;-D No i cardio 40min, świetny trening! Dziś DNT w robocie, zaś w niedzielę wejdzie klatka, trening w wersji drugiej. Rano zrobię pomiary, poleci raport do Mariana i zapewne będzie cięte:-) Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2019-05-11 16:06:41

https://i.imgur.com/eAMSOJfh.png REDUKCJA Tydzień 6 12.05.2019 - DT 1 Motywacja i chęci do treningu coraz większe! Sylwetka się zmienia, a to najbardziej kopie:-) Pomiary: Pas/talia: -1cm Bic, Udo: bez zmian Waga: -1kg https://i.imgur.com/Wo92URQl.jpg https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg Zmiana kalorii: DT: -75g WW https://i.imgur.com/AGYLBThl.png DNT: [...]

[...] na termy:-| No niestety, na szczęście był to chyba jakiś mini udar słoneczny, który z biegiem dnia w niedziele ustąpił. To jeszcze z soboty- leżenie na balkonie na pewno nie pomogło%-) https://i.imgur.com/GmNyQiTl.jpg Dziś była klatka i pomiary- wpis już jutro- redukcja wchodzi na wyższy poziom! Jutro jeszcze przedstawię nową kuchenną zabawkę!:-D

https://i.imgur.com/eAMSOJfh.png REDUKCJA Tydzień 7 20.05.2019 - DT 1 Wstałem o 4, by zrobić trening przed pracą:-) Robi się już fajnie jasno, więc łatwiej jak zimą;-D Nawet zasiadłem na balkonie! https://i.imgur.com/L6dS8J1h.jpg Pomiary: Pas: -1cm Talia, udo, biceps: bez zmian Waga: bez zmian https://i.imgur.com/dLOE3Gel.jpg Dobrze się dzieje, [...]

Winter, co drugi dzień to samo, ale o dziwo się nie znudziło;-D Choć tęsknię za nutellą do naleśników, tonami makaronu, płatkami... byle do masy!;-D --------------------------------------------------- https://i.imgur.com/eAMSOJfh.png REDUKCJA Tydzień 8 26.05 i 27.05.2019 - DT 1 i 2 Pomiary: pas/talia: -0,5cm udo: -0,5cm biceps: bez zmian 39 waga: [...]

Winter, dokładnie:-) Wojtek, dzięki wielkie za opinię! Wobec tego będę się tego trzymał:-)) -------------------------------------- https://i.imgur.com/eAMSOJfh.png REDUKCJA Tydzień 9 2.06 i 4.06 - DT 1 i 2 Pomiary: pas/talia: -1cm udo: -0,5cm waga: -1,5kg https://i.imgur.com/ivvXcvMh.jpg Wszystko zgodnie z planem! https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg W [...]

Cieszę się, że Wam się podoba! Zaraz zaległe wpiski, a z nich dowiecie się jak tam stan pomiarów redukcji po wczasach;-D ------------------------------------- https://i.imgur.com/eAMSOJfh.png REDUKCJA Tydzień 11 17, 18 - 20.06.2019 Pomiary: Pas: -1,5cm Talia: -1cm Udo: -1,5cm Bic: -0,5cm Waga: -1,5kg %-) https://i.imgur.com/Ex2wLFgl.jpg Miska była [...]