pomiary

Kolejny tydzień się kończy. W niedzielę pierwsze pomiary. Ciekawe. Waga minimalnie do do dołu.

dzisiaj zrobione pomiary potwierdza się co widzę w lusterku zatem dzisiaj CN,mam nadzieje że tym razem wypali

[...] waga przed ładowaniem po uzupełnieniu zbiorników jakieś ~95,5 podejrzuje,więc te cyferki całkiem inaczej by wyglądały tak czy inaczej wchodzi lekki rekomp za tydzień pomiary już w inny dzień,więc sie trochę pozmienia ..........co jeszcze? boki ruszyły delikatnie,co było do przewidzenia teraz powinno juz lecieć będzie hardkorowo ale [...]

Ja dziś też pomiary i CN. W tym tygodniu cały tydzień myślałem, ze będzie stagnacja a tu wczoraj rano wstaje i bęc lustro na + i wymiary dzisiaj to potwierdziły. RObisz HIIT po każdym treningu?

solaros, przypomnisz mi jak robisz te pomiary fałd itd? jakimś kaliperem czy jak?

po ładowaniu wygląda to tak: https://lh3.googleusercontent.com/-UIYjRalhxZo/VVc8DCpyNOI/AAAAAAAAInE/R5rFPKMBCDg/s506/fa%2525C5%252582dy%2525204.jpg redu zaczynałem na pełnym baku - więc taki sam stan jest po ładowaniu i to wynik jaki chciałem zobaczyć 15% też nie [...]

Dziś polowkowe pomiary W Lustrze o niebo lepiej. Pas bez zmian. Fałdy -1 bok i bebzon. Dlatego nie wierzę tylko w lustro. Dziś i już zawsze w piątek trening. Tak więc i też od dziś w każdy piątek -> to piątek łasucha..... jeśli sytuacja tego będzie wymagać oczywiście. W tym tygodniu aż się prosi... już od środy nawet. Zmieniony przez - [...]

Pomiary zrobiłem. Jest git. Dziś ostatni trening GBC. I zaraz po CN. Dziś cza naładować akumulatorki na kolejne 2tygodnie.

Myślałem że jest cofka więc zrobiłem pomiary wczoraj. W porównaniu do stanu przed wylotem Waga delikatnie Down Pas delikatnie Down %bf delikatnie Down. Zwłaszcza boki. Pogorszenie formy jest ale chyba tylko w mojej głowie.

Ja wiedziałem że może być cofka a nawet musiała być cofka i dawałem sobie 14dni na odrobienie strat. I tak sobie wkrecilem że pomimo tego że pomiary mówią co innego to głowa myśli i oczy widzą cofke.....psycha zryta.

Myślałem że jest cofka więc zrobiłem pomiary wczoraj. W porównaniu do stanu przed wylotem Waga delikatnie Down Pas delikatnie Down %bf delikatnie Down. Zwłaszcza boki. Pogorszenie formy jest ale chyba tylko w mojej głowie. masz zawody za tydzień czy jak?

Wiem że jest też syrop. Ja mam tabsy. Nie zrozumieliśmy się . W następnym tygodniu zmiana planu. Bodajże objętość wchodzi do gry. Kolejne 4tygodnie. W piątek pomiary - zobaczę na czym stoję. W teorii mam jeszcze 3kg zapasu do zrzucenia. Tzn.chciałbym na koniec mieć 90kg(+) więc te 3kg może zleciec. Im mniej zleci a forma Lepsza tym lepiej [...]

[...] tygodnie września. Tj. we wrześniu na 100% chciałbym zacząć wychodzić z deficytu. 8-9 tygodni byłoby idealnie. Jeśli dodawanie i odejmowanie nie kuleje u mnie,a pomiary nie są obarczone dużym błędem to wychodzi na to że praktycznie w ogóle nie pale miecha. -2,5kg mniej -5cm w pasie mniej LBM podobnie . Wzrost LBM w ostatnim tygodniu [...]

piatek - 10/7 - DT SFD/Images/2015/7/22/f951142ad9ab499587ccf298a660dc92.jpg Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: African mango x1 * FAT burner Witamina C 1g Przed treningiem: Pre-workout 1x CreaBomb 5g Beta alanina 2g Cytrulina 2g BCAA 10g * FAT burner Na treningu: BCAA 10g Zaraz po treningu: CreaBomb 5g EAA 12g Leucyna 5g [...]

Na razie 500g ww i jakieś 35g fetu. Żyła przez środek Brzucha biegnie. Nie wierzę własnym oczom. Pomiary przed silka porobione, i like it. Jutro wolne więc uzupelnie wszystko.

Dzisiaj FN. Wczoraj mi się wlaczylo ssanie, poszło 100g Orzechów więc potem kombinowałem. Samopoczucie do du*y. Forma w Lustrze też. Dziś pomiary to zobaczę czy jakieś zmiany czy nie. Brzuch raz lepiej raz gorzej.

Dziś miał lecieć FN ale na 99% poleci Carb loading. Zrobię pomiary i będę wiedział. Będzie progres to leci CL. W lusterku jest tragicznie, w głowie tym bardziej. Mega płasko do tego waga leci na łeb i szyję. Nie dobrze. Zero zmian w diecie. Poza taką że nie ma już typowych CN (jem co chce). Tak więc jak jest progres -> leci Carb Loading [...]

pomiary zrobione w lustrze za huhu tego nie widać,ale niby progres jest pas/boki lecą po spodnie zlatują z doopy,ale w tym momencie musiałaby byc juz kosa abym zobaczył progres SFD/Images/2015/7/24/98e6dc7574a249a5a813e0fd77072bfe.jpg według onbliczeń - LBM = constans jedno wahanie ale to urlop tak więc dzis i jutro CARB LOADING juz weszło 250g [...]

Dzisiaj nareszcie ładowanie. Piję resztki wody której i tak dużo nie piłem. 2-3 razy więcej niż zwykle ale do 12l daleko było. Tak czy Inaczej diureza nasilona. Dziś pomiary. Trening. Ładowanie czyste. Na noc próba z fatem i cukrami. Poszła by pizza ale po pizzy jestem jak balon więc pewnie ze 2 snikersy, jakaś mleczna czekolada + lód [...]

A forma dobra. Dzisiaj pomiary więc zobaczę. Na Górze kostki już fajnie, na dole nadal falda wieksza. Ale 11mm w tydzień się nie zmniejszy do 8 czy 7. Będzie 7 napiszę że jestem zadowolony. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-08-07 11:09:22