pomiary

[...] bez treningu i dobrze właściwie, bo nie mam siły, zamknięcie roku w pracy mnie dobije }:-( W weekend zapowiada się wyjście na basen, czy mam w tym dniu jeść ww jak w dzień treningowy? Dodam że jutro pomiary i nie będzie za ciekawie, brzuch mam jakiś wzdęty, cała jestem pełna jakaś. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1b8d3d23dc4a41a4aed966e8844fc008.png

[...] nie zamierzam potem tego tracić. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/109ba5472ef145eb860ebd28283ee6b1.png ps. dokładam tabelę z pomiarami. Nie mam pytań :'-( Nie wiem o co chodzi, czemu pomiary rosną. No nic, ten tydzień bez pieczywa, mąk, no i zobaczymy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b3f71ffa2bb04c86ab7cc0a041f7f415.jpg Zmieniony przez - Jagoda__ w dniu 2012-03-05 [...]

Dzisiejsze pomiary nie są złe....moje odczucia na temat napuchnięcia były dużo gorsze, może za dużo wzdymających produktów jadam, że popołudniami jestem cała wypchana. Aktualnie jestem w okolicach @ więc jest ok. W takim razie jeszcze jadę na rozkładzie BTW 130/70/130. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/21d881e5f7644d7aa68761de868b20d7.JPG

[...] i do przysiadów wzięłam 30 kg. Nie dałam rady zrobić 10 serii po prostu uda mi drżały jak ta lala. Wchodzenie na steper z potrójnym podłożeniem mnie dobiło... suwnica już ledwo poszła... No i dzisiaj pomiary... zaczęło lecieć /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/918de9e0a8ed4bd5a23acb52fdd7fd8a.JPG Zmieniony przez - Jagoda__ w dniu 2012-09-30 22:43:16

8/2/2016 Trening: 1. Martwy Ciąg 5x8: 50kg/55kg/57.5kg/60kg/62.5kg 50kg/52.5kg/55kg/57.5kg/60kg 50kg/52.5kg/55kg/57.5kg/57.5kg 47.5kg/50kg/52.5kg/55kg/55kg 45kg/47.5kg/50kg/50kg/50kg 45kg/50kg/52.5kg/52.5kg/53.5kg 2. opuszczanie na drążku 4x8: 8/8/8/5+3 8/8/8/5+3 8/8/8/6+2 8/8/6+2/5+3 8/8/6+2/5+3 8/8/5+3/5+3 3. wyciskanie sztangielek [...]

Hej, wklejam moje pierwsze pomiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d8a2898f299b450db5445243f8f7a7e0.jpg

powiem Wam, że jest nieźle rano porobiłam sobie pomiary (prawa strona ciała): przedramię: 25 bic: 28 łyda: 37 udo (najszersze): 57 udo (nad kolanem): 38 biodra: 96 pępek: 75 klata pod biustem (wdech): 80 klata pod biustem (wydech): 74 do tych pomiarów będe sie odnosić co 2 tygodnie. swoją drogą, nie wiedziałam, że przy wdechu tak mi sie objętość [...]

No chyba tak będę musiał zrobić, bo trochę tak licho na razie. Tymczasem zrobiłem pomiary nowo zakupioną miarą krawiecką i mogę co nieco dodać: Stan na dzień 2013-11-25 Waga: 76,6 (weekend odbija mi się czkawką :/) Nadgarstek L/P - 17 cm Przedramię L/P - 28 cm Biceps P - 36 cm Biceps L - 35 cm Szyja, kark (mierzone u podstawy) - 41 cm Klatka (na [...]

ale co mamy komentowac, dieta jako tako ci idzie treningow nie ma wiec ciezko cokolwiek powiedziec. To przed okresem tak puchniesz? Zobaczymy pomiary to wtedy bedzie co komentowac ewentualnie

Kuba , chyba się uzależniłeś od wagi :-) Gdzie pomiary w twoim dzienniku :-) to chyba najważniejsze ;-)

PODSUMOWANIE CZWARTEGO CYKLU http://img593.imageshack.us/img593/8664/1harm.jpg Cały cykl trwał 35 dni od 2013-02-25 do 2013-03-30 Mogę powiedzieć że osiągnąłem w ciągu tego okresu spory postęp jeśli chodzi o redukcję. Waga spadła o 5kg, wszystkie obwody też mocno w dół. Przed rozpoczęciem obecnego cyklu miałem wyjazd wczasowy na którym moja waga i [...]

dziś zakończyłem udział w teście masowym HiTec'a link do podsumowania http://www.sfd.pl/TEST_RYWALIZACJA_4_os%C3%B3b__Hi_TEC_%2C_MASA-t970419-s64.html#post4 treść mojego podsumowania PODSUMOWANIE TESTU RYWALIZACJA 4 osób - Hi TEC , MASA Na początku wielkie dzięki sponsorowi za możliwość przetestowania odżywek, współtesterom którzy podnieśli bardzo [...]

[...] teraz nadszedł czas redukcji, która pokaże prawdziwe efekty ostatnich kilku miesięcy pracy nad masą - niestety teraz wszystkie efekty są przykryte sporą ilością tłuszczu pomiary http://i33.photobucket.com/albums/d99/sofi183/p1_zps06a4631f.jpg http://i33.photobucket.com/albums/d99/sofi183/w1_zps3b708a2a.jpg [...]

[...] ostatnie razy ledwo daję radę. Nie było mowy, żebym francuskie zrobiła 5kg, nie dałabym rady podnieść, ledwo doliczyłam do 15 powtórzeń przy 1,5kg. Czemu tak jest, co z tymi moimi rękami? Pytanie: czy plank robimy raz czy powtarzamy 15 razy? Jutro pomiary, dwa tygodnie diety za mną 8-) Zmieniony przez - Musia w dniu 2012-08-05 19:37:55

Dzisiejsze pomiary, 2 tygodnie na diecie :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4d776eea9fd144228fcdf20b2f63f3fc.JPG Zmieniony przez - Musia w dniu 2012-08-06 07:21:56

pomiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f091aa2a5fb749ceb7c5f2abeeadfff7.JPG

Dzisiejsza miska i trening. A jutro pomiary 8-)8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f838583c818d46d38b3ddc0a17211984.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d82736c2a6ee47848c0a960ad00cbe6a.png

Witam po dwutygodniowej przerwie :-) Wróciłam wyurlopowana, nadrabiam pomiary + dzisiejsza miska. Na długi weekend byłam u rodziców, była rodzina i WSZYSCY zauważyli, że schudłam, rodzice i siotra chwalili sami z siebie, ale wiedzieli, że się odchudzam, ale ciotki nie wiedziały i zauważyły dużą różnicę 8-) [...]

[...] nie wchodziłam wcale na internet praktycznie. Muszę się jutro zmobilizować i iść na siłownię, bo ostatnie dni to tylko książka i koc... Miski z ostatnich dni i dzisiejsze pomiary. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6740f50042034d1f892a645060550945.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a3211e09f9404e9aa1d75ff7da562983.png [...]

Pomiary. Dostałam wreszcie okres po trzymiesięcznej nieobecności. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/04120efd53f14b729334215d453a64ad.jpg