pomiary

[...] na 50 procent. Nie było suplementów żadnych. Od jutra planuje kreatynę firmy Olimp + bcaa(już podjadam), ponieważ po każdym treningu krece aeroby. Koniec tłumaczeń, czas na pomiary i kilka fotek(wszystko dzi s rano po przebudzeniu) Porównanie w stosunku do ostatnich z września. Waga - 87kg / 89kg +2kg Biceps - 40cm / 40cm Pas - 90cm / 91cm [...]

Absurdalne te pomiary tłuszczu, 8% to kulturystka na scenie, każda żyła na wierzchu. Już liczyłam, że na zdjęciu zobaczę chodzącą anoreksję, którą będziemy tuczyć, a tu zgrabna dziewczyna. kompletnie się tymi liczbami nie sugeruj, bo one NIC nie mają do rzeczywistości.

A gdzie pomiary?

Dziękuję vajolet-ko... Droga Lukrecjo...witam tak jak już pisałam nie dość, że zginął mi aparat do robienia fotek ciałka....tak teraz już nawet nie mam miary ani wagi troszkę poważniej...to sama nie wiem. Pomiary co 2 tygodnie, więc czekamy do piątku. Jem duuużo, więc psychicznie nastawiłam się na początkowy wzrost wagi, do tego powinien dojść [...]

DZIEŃ 1 - PONIEDZIAŁEK, 12 KWIETNIA 2010 WAGA: 89,8 kg KLATKA: 103 cm BICEPS (PRAWY / LEWY): 36 cm / 35 cm PAS: 84 cm BIODRA: 100,5 cm UDO (PRAWE / LEWE): 60 cm / 59 cm ŁYDKA (PRAWA / LEWA): 43,5 cm / 44 cm BMI: 26.2 BF%: --- SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Średnie SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 1 Dieta na str. 1, post 8. [...]

[...] Wiem już po dzisiejszym dniu jedno - nigdy więcej zielonej herbaty przed bieganiem! To co się ze mną działo to masakra, nie polecam na prawdę nikomu. Jutro rano ważenie i pomiary obwodów - muszę zobaczyć, na jakich wysokościach powinno się mierzyć obwody, ponieważ przyznam szczerze, że nie wiem i zawsze mierzę na oko. Od następnego tygodnia [...]

[...] łuskanie tych, których jeszcze nie wyłuskałem. Strasznie szybko mi te orzechy poleciały, widocznie przesadzałem z jedzeniem ich, ale będzie waga - będą dokładniejsze pomiary. Bo "na oko" to sobie można. Warto dodać że po wczorajszym treningu na siłowni czułem dziś dość mocno uda - efekt wczorajszych przysiadów. Pewnie lekko [...]

[...] Dobre i to. Tylko to opuszczanie idzie topornie @-| MC trzecie powtórzenie bardzo ciężko, ale za tydzień walczę o kolejne kg http://img844.imageshack.us/img844/3185/banereksuple.png chia, magnez + B6 Jutro śpię do południa. :-D Jak nie wstanę wściekle głodna to zrobię pomiary ;-) Zmieniony przez - Oveja w dniu 2013-02-01 23:53:26

8-) A nie mówiłam, że zuch dziewczyna jesteś!!!!! 3maj się dzielnie, czekam na pomiary;-)

[...] wg. pociążowego obliques. Stresuje mnie fakt, że muszę wprowadzić rodzinę w moją kuchnię- dotąd to sama rządziłam garami i nic i nikt mi nie nie mieszał szyków.. Wczorajsze pomiary (mierze się co około 2 tygodnie): Waga: 83 ,81, 80, 80 (0) Obwód w biuście: 105 ,105, 105, 105 (0) Obwód pod biustem : 86 ,86, 85, 85 (0) Obwód talii w najwęższym [...]

[...] wcześniej j**ało się po 12h w ochronie czy magazynie ^^ Od wczoraj powrót do normalnej kaloryczności, ten tydzień nie podbijamy żarcia. Przed ścinką kalorii, porobiłem sobie pomiary cukru przy dniu HC i jestem pod wrażeniem jak wyszło, miedzy posiłkami jest 2.5h przerwy. Odrazu rozwieje rozkminy, nie używam lantusa :p [...]

[...] 6. Skullcrusher łamana 3111 2x8-10 35x11,9 7. Prostowanie jednorącz nachwytem - 1s w rozciągnięciu, 1s w spięciu 10-15 10-15 10-15 12.5x12 12.5x10 10x13 Apetyt dzisiaj over 9000. Trening naprawdę spoko, dołożone praktycznie wszędzie, jutro pomiary zobaczymy czy coś mnie ubyło czy nie :p Zmieniony przez - M.I.C.H.U w dniu 2023-02-04 17:16:21

A jakieś pomiary zrobisz?

Ahhh, zrobiłam pomiary. Bardzo się obawiałam, że nic nie ruszy i że się zniechęcę, a tu taka niespodzianka :D biust: 98 (było 100) pod biustem: 85 (85) talia: 83 (85) pępek: 100(102) biodra: 100(103) udo: 57 (59) łydka: 39 (40)

Dzień 165 - klatka + biceps 1. Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim 62 kg x 10 / 72 kg x 8 / 82 kg x 4 / 72 kg x 8 2. Wyciskanie hantli na skosie dodatnim 22 kg x 12 / 26 kg x 10 / 30 kg x 8 / 34 kg x 6 3. Wyciskanie hantli na ławce płaskiej 20 kg x 12 / 22 kg x 10 / 22 kg x 10 / 22 kg x 10 4. Wyciskanie sztangi na skosie ujemnym 60 kg x 12 / [...]

[...] MISKA dostarczono 1840 kcal b: 124 g (27%) ww: 198 g (43%) tł: 61 g (30%) Tydzien 4/ Dzien 25 DNT MISKA * troche dygnieta, podliczylam dopiero wieczorem dostarczono 1725 kcal b: 109 g (25%) ww: 169 g (39%) tł: 67 g (35%) *** niestety malo treningow w tym tyg, ale coz praca, praca... odrobie jak dam radę pomiary jutro, bo zapomnialam znow%-)

[...] dolny i wioslo, ciezar ten sam, byly podejscia do zwiekszenia ale spalone MISKA dostarczono 1825 kcal b: 108 g (24%) ww: 202 g (44%) tł: 64 g (32%) Tydzien 5/ Dzien 32 03/01 DNT machania 3*20 MISKA dostarczono 1822 kcal b: 120 g (26%) ww: 198 g (43%) tł: 61 g (30%) *** pomiary są, coś tam leci, wrzucę pozniej nogi przeszly w stan stałego bólu

Kiedy będą jakieś pomiary? Nie widzę, żeby od początku jakieś robiła?

jak nikt się nie odzywa to zapewne oznacza, że nie ma o co opierdzielić ;-) Widzę, że się starasz. Jedzenie ok, na początku z białkiem miałaś minimalne problemy, ale teraz doszłaś do perfekcji. Jest czysto. Powróciłaś do treningów, starasz się progresować, piszesz, że dbasz o technikę. Zapowiada się dobrze :-) A pomiary jakieś robisz? ;-)

Ostatnie pomiary robilam miesiac temu, ale wtedy juz nie cwiczylam. Wrzucic nowe? Nie wiem co ile powinnam je wykonywac. Dzisiejsza miska: Zmieniony przez - alex11 w dniu 2013-01-05 18:26:10 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/299063e165ba4bdd8b598709e72de918.png Zmieniony przez - alex11 w dniu 2013-01-05 21:22:01