SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomiary

  • JAK DOKŁADNIE ROBIĆ POMIARY

    Temat
    Po siłowni, o siłowni
    PRO

    Pomiary poszczególnych części ciała należy wykonywać wtedy, gdy mięśnie są ostudzone, a nie bezpośrednio po ćwiczeniach. Najlepiej jest robić pomiary rano, wkrótce po przebudzeniu, zawsze w tym samym czasie i zawsze w ten sam sposób, mierząc obwód w środkowej części mięśnia. Nie naciągajcie centymetra zbyt ciasno, ale też uważajcie, aby nie wisiał

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 18031 Data: 2005-07-05 16:23:07 Liczba szacunów: 1
  • Mavionis - Dzienniczek - Str 3. Nowe fotki i pomiary po pierwszym cyklu mono

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Wiek: 21 lat Wzrost: 183cm Waga: ok 82 / 84kg Sporty: Footbag freestyle Staż: Ponad pół roku Na początku ćwiczyłem w domu, miałem drążek ławeczkę sztangę hantelki czyli podstawowy sprzęt. Zrobiłem na nim ACT, 2xFBW z nie wielkimi efektami i aktualnie lecę splitem, nie będę wklejał mojego dotychczasowego planu ponieważ od marca zapisuję się

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2713 Data: 2010-02-28 01:55:59 Liczba szacunów: 0
  • JAK WYKONYWAĆ POMIARY

    Temat
    Trening dla początkujących

    JAK WYKONYWAĆ POMIARY Pomiary poszczególnych części ciała należy wykonywać wtedy, gdy mięsnie są ostudzone, a nie bezpośrednia po ćwiczeniach. Najlepiej jest robić pomiary rano wkrótce po przebudzeniu, zawsze w tym samym czasie i w ten sam sposób, mierząc obwód środkowej części mięśnia. Nie naciągajcie centymetra zbyt ciasno, ale też uważajcie

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 8632 Data: 2002-07-10 22:03:14 Liczba szacunów: 0
  • Pomiary na redukcji. Jest się czym martwić?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    opytać Jestem aktualnie w 3 tygodniu redukcji. Pierwszy raz poszedłem w tłuszcze A nie wegle jako źródło energii. Na start miałem 123.6kg(talia 124cm) wyżej aktualne na dziś pomiary. W dwa tygodnie spadłem 7.3kg i -9cm w tali. Trenuje 3x w tygodniu po każdym treningu 30min Cardio + rowerem do pracy ( około 500 kcal według Endomondo spale w dwie st

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 170 Data: 2019-01-17 14:35:10 Liczba szacunów: 2
  • Czy takie pomiary są możliwe?

    Temat
    Ladies SFD

    Dziewczyny, Mam do Was prośbę o ocenę, czy analiza wagi, którą dzisiaj zrobiłam może być możliwa. Moja waga domowa wskazywała dzisiaj rano: waga=66kg BodyFat=25% Muscle=36% Water=54,7% Po południu poszłam do salonu dietetycznego na lepszy sprzęt, żeby porównać sobie czy waga w domu pokazuje mniej więcej takie same dane jak profesjonalny sprzęt. I t

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1193 Data: 2012-04-04 19:08:29 Liczba szacunów: 0
  • Pomiary obwodów

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Napewno było wiele postów na temat: jak mirzyć dany obwód ciała. Postanowiłem wrzucić rysunek ilustrujący takie pomiary. Pomiary poszczególnych części ciała należy wykonywać wtedy, gdy mięśnie są ostudzone, a nie bezpośrednio po ćwiczeniach. Pomiary wykonujcie najlepiej rano zawsze o tym samym czasie i zawsze w ten sam sposób, mierząc obwód w środ

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4842 Data: 2002-10-23 16:37:29 Liczba szacunów: 0
  • Pomiary tk. tłuszczowej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    //www.kalkulator.friko.pl/kalkulator.php Taką samą metodą(stosunek wzrostu do wagi) mierzy taki automacik w pewnym hipermarkecie w mojej okolicy. Wyniki są prawie takie same(14,2% i 14,1%). Wygląda to trochę bez sensu, bo przy większej wadze od razu % się zwiększa, a przecież mogą być to kilogramy mięsa a nie tłuszczu. Olać takie pomiary? Zdrówki

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 7936 Data: 2005-02-03 20:34:16 Liczba szacunów: 0
  • Pomiary...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Otóż mam problem robiłem pomiary po 2miesiącach treningu na masę... Zmierzyłem łydkę, biceps, przedramię (reszte zmierzę jak znajdę cm powyżej 65cm...- bo mam tylko taki mały...). Ok w bicepsie mam 32cm napięty, luz 30cm, przedramię 27luz, 28napięty, czyli w bicepsie 1cm przybyło, w łydka mam 36cm nic nie przybyło(( Mój trening składał sie z ćw. nA

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2436 Data: 2002-12-09 21:17:44 Liczba szacunów: 0
  • pomiary obwodów

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    jak mierzyc obwód bicepsa, w ktorym miejscu mierzyc i jak trzymac reke zeby bzdury nie wychodzily, a ponadto w ktorym miejscu mierzyc udo???

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 9008 Data: 2005-04-03 18:25:46 Liczba szacunów: 0
  • Waga kuchenna, złe pomiary

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak naprawic zwykłą wagę kuchenną żeby dobrze ważyła. Przykładowow, zamiast 100g wyświetla mi 45g. Czy mieliści podobny problem, da to się jakoś skorygować?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 5312 Data: 2008-01-08 17:40:18 Liczba szacunów: 0
  • Pomiary obwodów mięśni

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam! Trochę poszukałem w Internecie i znalazłem grafikę przedstawiającą, w których miejscach należy mierzyć dane mięśnie. Jednak moje pytanie dotyczy klatki piersiowej. Mierzymy ją w pozycji swobodnej czy na wdechu? Z innymi partiami to wiadomo, że trzeba napiąć, ale w przypadku mięśni piersiowych sytuacja nie jest już taka jasna. Znalazłem gdzie

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 512 Data: 2013-02-13 12:26:41 Liczba szacunów: 0
  • Trening z pulsometrem - różne pomiary

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Jestem w trakcie redukcji ważyłem 98.9 a obecnie 90.1. Od jakiegos czasu trenuje z pulsometrem i ostatnio zauważyłem dziwną rzecz. Chodze na bieżni ok 4 razy w tygodniu za każdym razem ta sama bieżnia ta sama prędkość. W czwartek i piątek właśnie chodziłęm po bieżni prędkość ustawiona na 7 puls cały czas ok 145. Nastepnie w sobote miałem t

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 402 Data: 2017-01-10 16:22:16 Liczba szacunów: 0
  • pomiary ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    mam prosbe czy moglby mi ktos powiedziec jak sie mierzy obwod klatki piersiowej za pomoca miarki krawieckiej czy trzeba byc na wydechu, wdechu czy trzeba napinac klatke, czy miarke wsadzac centralnie w pachy czy nizej, bo ja chcialem tylko zmierzyc swoj obwod, dla mnie liczy sie kazy minimetr bo mam mala mase ;) thx

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2900 Data: 2004-08-19 23:39:51 Liczba szacunów: 0
  • Pomiary obwodu ciała

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam Potrzebuję pomocy w wykonaniu pomiarów obwodu różnych części ciała. Niezbyt wiem jak się do tego zabrać, z tego co mi wiadomo to potrzebny jest tylko metr, ale nie wiem jak pomiar wykonać. Np. Czy przy pomiarze mam mieć napięte mięśnie czy rozluźnione? Przy pomiarze klatki piersiowej wstrzymać oddech? Naciągać miarkę na mięsień mocno czy tylk

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 562 Data: 2015-08-26 18:00:35 Liczba szacunów: 0
  • Pomiary obwodów

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Macie też tak że jak mierzycie jakąś część ciała miarą to rano i po południu jest różnica w pomiarach? Np. Ramię mierzyłem rano to miałem 42cm a po poludniu wychodziło mi 41,5cm. Jak dla mnie to dziwne że rano miałem większe ramię niż po poludniu bo przez te pare godzin od rana zdąrzyłem dostarczyć kalori,nawodnić się bardziej itd. Wiem że

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 535 Data: 2018-03-10 16:11:51 Liczba szacunów: 3
  • Jak dokładnie wykonac pomiary ? :-)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    jak mierzyc uda ? po napieciu czy luzem ? i w ktorym miejscu ? , i to samo pytanie o klatke(na wdechu ? z motylami czy bez? po napieciu czy luzem ?)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3981 Data: 2004-04-05 08:34:10 Liczba szacunów: 0
  • pytanie o pomiary

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Jak się powinno prawidłowo mierzyć wymiary, tzn. jakie są zasady na przykład pomiaru obwodu klatki? Z bicepsem to myślę, że nie ma problemy, ale jeżeli chodzi o klatę to powinno się mierzyć na wdechu, czy wydechu, czy napinać mięśnie, w którym miejscu mierzyć? Pawelek

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2310 Data: 2002-08-26 10:11:46 Liczba szacunów: 0
  • przyzady do pomiary % tkanki tluszczowej-co najlepsze?

    Temat
    Iron Horse Series

    bo rozbierznosc w wynikach jest ogromna, w ten sam dzien poszedlem do witamin shopa i zmierzylem sobie tym urzadzeniej ktore sie lapie za uchwyty i trzyma i wyszlo mi 7% hehe, nastepnie poszedlem do apteki obok i na wadze na zeton zmierzylem min bf% i wyszlo mi 14,7, hehe ,niezla roznica, potem u kumpla na wadze elektrycznej wyszlo mi 10,5%, i c

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 916 Data: 2008-02-14 21:59:04 Liczba szacunów: 0
  • Pomiary...

    Temat
    Trening dla początkujących

    Widam, chciałem uzupełnić swój profil na forum, nie wiem jednak jak zmierzyć dokładnie biceps udo, klatke, łydke, udo, pas, przeframie. Czy pomiary robi się na mięsnich napiętych czy luyżnych i w jakim odcinku mięśnia ???

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1905 Data: 2005-01-06 13:30:30 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o pomiary maksów 15tek i 10tek

    Temat
    Trening w domu

    Mam pytanie, o ile zwiększaliście ciężar maksymalny z cyklu pietnastek przechodząc na cykl 10tek?? chodzi o to ze jak robie np maks 70kg 15 razy to jakim cięzarem zrobie maks.10 razy. Napiszcie o ile wy zazwyczaj zwiększacie bo nie mam czasu na to zeby robić te pomiary.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1078 Data: 2004-11-08 20:15:22 Liczba szacunów: 0