W mierzeniu obwodu uda stosuje się 3 pomiary: 1) w połowie uda, 2) ok 10 cm nad rzepką- jest to obwód głowy przyśrodkowej, która pracuje dopiero pod koniec wyprostu kolana, 3) na wysokości ok 3/4 wysokości uda. jest to obwód bocznych partii mięśnia czworogłowego. Przy wykonywaniu pomiarów należy pamiętać o zapisaniu odległości od podstawy rzepki i [...]
Nie znałam takiego sposobu, spróbuję dzięki :) dzisiejsze pomiary-coś mi ta talia nie pasuje chyba się walnęłam przy pomiarze i biust też źle pomierzyłam za pierwszym razem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0cf4006aa20442a39ef5ace09cc3a437.png Wieczorne ćwiczenia to ambitny plan czyli miękkie nogi ale ja jestem za cienki bolek na takie wytrzymki i dotarłam [...]
29-05-2014 dzień 79 DT No i pomiary: wzrost w biuscie to efekt zblizającej sie @, brzuch wzdęty juz na prawdę nie wiem po czym, chyba na samą myśl o fasolce /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d2b56c669fd944908e961efda54d5047.png Staram się trzymać czysto a tu nic, mam już dość, zero zmian jakichkolwiek, co za cholerny organizm oporny na wszelkie tortury :( [...]
[...] jedna noga wykonala cala robote ale chyba jeszcze to nie to o co chodzi 4a ok 4b udało mi sie ze sztanga to zrobic, na podporach z odwaznikow, w koncowych powtorzeniach myslalam, ze mi pupa odpadnie zalegle pomiary z niedzieli /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a69230651cca4715aacff2ccaa7a3311.png Zmieniony przez - markoto w dniu 2014-11-18 17:50:37
02/06 POMIARY 02/05 Waga: 62kg 59kg nieszczególnie przejmuję się tą wagą ze względu na spadki, progress w ćwiczeniach plus 59kg było na wadze do pomiaru składu ciała a 62kg na zwykłej elektronicznej łazienkowej Obwód w biuście: 86cm | 90cm Obwód pod biustem: 74cm | 80cm Obwód talii w najwęższym miejscu: 70cm | 71cm Obwód na wysokości pępka: [...]
[...] zaczyna konkretnie nakur(*&@iać }:-((( i czuję, że muszę położyć się spać. Warzywa skonsumowane:szparagi zielone, kalafiorowe puree, fasolka szparagowa, boczniaki, bakłażan Leki: antybiotyk Dalacin C, probiotyk, Dicoflor 60, iburom max #-P W niedzielę będą pomiary i zdjęcia ahoj };-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c24acf970f164bf7bc522cdfc7bf12f9.png
Obliques, pomiary będą razem z fotkami zrobione, żeby mieć porównanie - i tu prośba o wykasowanie moich zdjęć z 1 strony - wrzucę porównawcze koło weekendu. Już czuję się lepiej (fizycznie) i w piątek rano zasuwam na siłkę :-D Michę na jutro mam już rozplanowaną, więc wrzucę jutro. Tymczasem pozdrawiam serdecznie! :-) P.S. Dziękuję Dobrej [...]
[...] nie zrobiłabym tego - w życiu nie jest najważniejszy cel, ale sposób dojścia do niego. Możesz iść na łatwiznę i kupić urodę, ale możesz też zbudować siebie od podstaw. Człowiek żyje po to, by się udoskonalać - tak ja na to patrzę. Ciekawa jestem jak Ci pomiary podejdą - oby w ich trakcie był taki dzień, w którym będziesz czuła się szczupło! :-)
DZIEŃ 8 i 9 20,21.08 Suple:magnez, omega 3, multiwitamina z żeńszeniem, probiotyk Miska w poniedziałek: Z dupy. Syfu nie było, ale rozkładowo ni wiem - zapomniałam jedzenia z domu a cały dzień poza biurem zmusił mnie do kombinacji:-| Miska z dziś: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7aa0091afb0940aca57022ba9d921e4b.png Pomiary z dziś rana - niewiele mówią, [...]
16.12.2012 Nie zdążyłam się rano pomierzyć więc pomiary będą dopiero za tydzień, w sumie razem z podsumowaniem ostatnich trzech miesięcy. Dieta w trakcie suplementy: kombucha, SAW przed treningiem, glutka w trakcie treningu, wapno, magnez+cynk, mix ziółek Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2e5777c78fcf436db1004631202fb7b8.gif Trening bez węgli (tak [...]
[...] kręciłam i stałam w miejscu#-P Plan był na dłuższą wycieczkę ale... nie no sorry to ma byc tez przyjemność a dziś to z ta przyjemnością to tak średnio. Niedziela to i pomiary - no cóż... nie ważę się a wymiary sobie stoją w tym tygodniu@@-) Choć moje koksy, zwykle bardziej skłonne do szydery niż komplementów, twierdzą, że chudnę. No i tego [...]
[...] fatu! Uzbierało się go trochę przez okres masy, więc trzeba trochę się wyciąć, żeby w wakacje bez koszulki nie straszyć WYMIARY Wiek: 22 lata WZROST: 184 cm Tydzień -1 to pomiary z końca masy, które były w podsumowaniu. Tydzień 0 to wymiary z dzisiaj, 5 dni po odstawieniu mono, bez treningu i na obżarstwie świątecznym. Aż dziwne, że w pasie [...]
No redu jest fajna, polubiłem czystą michę, dobrze się z tym czuję. Dużo wysiłku, energii więcej jakoś :-D Za miecha pewnie będzie już chuyowo jak aero będzie w chuy przy małych kcal :-D Jutro pomiary, jak będzie mniej niż 1cm spadku w brzuchu to obcinam z 400kcal kurvva!