pomiary

mialam one touch i roznica pomiarow moze byc nawet i o 30@@-) a te pomiary ocieraja sie o borderline takze ten tego... trudno jakas hipoteze z tego sklecic. ale moze nowy bodziec w postaci nowego treningu podziala, powodzenia :-)

*Jak biorę więcej to mnie miażdży %-) Ale postaram się chociaż o te 2,5kg, najwyżej ktoś będzie ze mnie ściągał po 3 powtórzeniach }:-( *Pomiary dziś robiłam i wszystko bez zmian. Wmawiam sobie, że to przez miesiączkę, ale w sumie praktycznie już koniec. *Czy to się mieści w normie, że mam aż takie długie przerwy i na dodatek tak krótko tą @? [...]

Jestem szczęśliwa :) Poczułam że mam pośladki! Tych kilka treningów z ciężarkami uruchomiły mi mięśnie, których nie używałam. Teraz wiem co mam. Mam nadzieję że mnie zrozumiecie. Micha. Dziś ułożyłam tak, że jestem zadowolona. Owsa zostało mi jeszcze na jutro (dobry jest, może kiedyś wrócę do tego zboża, zobaczymy) Śniadanie - placuszki z cukinią [...]

[...] przy stojaku,a skończyłam przy suwnicy. No i proszę się nie śmiać z moich spodenek:)) - już nie miałam nic czystego... https://vimeo.com/40816238 PODSUMOWANIE TYGODNIA pomiary i fałdy co dwa tygodnie będe wrzucać Miska: Dobrze się czuję na takim rozkładzie, choć mam wrażenie, że metabolizm ruszył, bo z dnia na dzień głodnieję, póki co jest [...]

[...] więcej czasu, nie wiem no a może zapytaj kogoś kompetentnego, czy nie przydałyby Ci się wyższe zakresy powt. na jakiś czas? Mam identyczne odczucia co do sylwetki, pomiary stoją, ale jakość ciała na plus. ;-) Trzymaj tak dalej i powodzenia w walce z siniakami, ja już zaczęłam je olewać i noszę sukienki, no ale na ślubie wypadałoby ich [...]

Minął kolejny tydzień. Zrobiłam pomiary i niestety nic się nie dzieje. Waga wzrosła o 0,7kg a wymiary bez zmian. I teraz proszę o poradę którąś z Szefowych, co robić... Bo czuje, że moje starania tracą sens. Nigdy w życiu tyle nie ćwiczyłam, ale okazuje się że w moim wypadku to nic nie daje.

Podsumowanie konkursu: Wiek: 23 Wzrost: 172cm Waga: 74 kg – 73kg (-1kg) Pomiary: Biust: 96 – 98cm (+2cm) Pod biustem: 86 -87cm (+1cm) Talia: 77cm (bz) Pępek: 88 -87cm (-1cm) "Boczki":93,5cm (bz) Tyłek: 102 – 101cm (-1cm) Udo: 59 -58cm (-1cm) Łydka: 38 -37,5cm (-0,5cm) Ramię: 29,5-30cm (+0,5cm) Maxy: [...]

[...] 70kg Micha /SFD/2018/10/22/f15b6b0230424c6daf93ae3a7b5fc7e4.jpg Dziś mija miesiąc odkąd fajki poszły w siną dal i przeszłam na dietę i trening. czas w końcu jakieś pomiary zrobić - ale ostatnio mam ciężkie dni i brak weny- może tez strach ze nic nie spadło.:-) Jedyny minus rzucenia palenia ..wyostrzył mi się węch i teraz każdy zapach u [...]

POMIARY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e6c73fcc70fd4db9b42b89766e2394d1.JPG Spektakularne spadki się skończyły ;-) Zmieniony przez - lorane w dniu 2013-02-10 11:04:25

Super placki wychodzą z mąki gryczanej, puchate i nigdy nie przywierają:-)) Tydzień 6/7 DNT DIETA Suplementy: castagnus 1tab Warzywa: brokuł, pomidory, szalotka, papryka, roszponka, mix sałat rozkład 150B/65T/150W /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a0e7e841164a4368b8fae605a4c98c8f.jpg POMIARY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/59656b37fc49415e8be423e2de11fbfd.JPG Pani [...]

Rozkład zmieniłam na próbę, głównie by zobaczyć, czy będę bardziej najedzona..I taki mi bardziej pasuje zdecydowanie :-)) pomiary wyjątkowo jutro będą dopiero, bo właśnie wróciłam z wyjazdu służbowego i nie mam na nic już sił. Mi tam żadne pomysły nie chodzą po głowie, tak pytałam kontrolnie czy nic nie zmienić, miska już i tak mała dla mnie, bo [...]

Tydzień 7/7 DNT Dalej czuję ból mięśni po piątku, więc odpuszczam trening. DIETA Suplementy: castagnus 1tab, tran, wit c, Mg+K Warzywa: bakłażan, kalafior, brokuł Płyny: kawa x2, mięta, skrzyp, pokrzywa 1,5L, woda 1,5L rozkład 150B/55T/175W /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ca6d53679ea445be9b361278331f45c6.jpg POMIARY Waga: 61,8kg/ 61,1kg Biust: 84/83,5 Pod [...]

MaGor tyle ze ja na razie nie redukuję a masuję. Decyzja podjęta masujemy do końca lutego. Pomiary obwodów porobię w piątek. Irysów nie wypominać raz na w sumie bodaj 3 albo 4 miesiące to chyba nie dużo.

[...] Precision Nutrition? Czytałem kiedyś te publikacje. Nawet dla fighterow była! Na yt wyskoczyly mi filmy o IF. Akurat czytam DIETA IF POST PRZERYWANY - JB RIVES :-) Podlinkujesz coś? Pamiętam pomiary dłonią - tłuszczy na kciuk, wegli na pięść, a miecha na dłoń. Warzyw nie pamiętam.. Ups. Zmieniony przez - panteon w dniu 2019-03-23 21:52:38

[...] przez - czastka w dniu 2012-01-27 09:00:54 acha jako że wczoraj musiałam wstać bladym świtem tj 5.00 nie zrobiłam pomiarów, dziś zaspałam po wczorajszej gonitwie więc pomiary zrobię jutro /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1c812ef820a34b47baaecbb1adbb6a71.png Zmieniony przez - czastka w dniu 2012-01-27 09:07:04 [...]

miska, pomiary,trening trochę mi lepiej ;-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f30b2ff6a86c48e4af86fda3110244f8.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/85519536dbd34c528e65a88d65c35e02.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/79b8128cfcec41dca34fd38ca674bb01.JPG

[...] prowadziłam :-) miałam dodatkową fuchę znienacka %-)od dziś powrót do normy. Treningów nie było, brakuje mi ich , dziś to nadrobię. Wrzucam zaległe miski i dzisiejsze pomiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0b0a99766f09423abceff8d55924d57d.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8e7da7c601aa4475b76c18a42b27f2a3.png [...]

Denerwują mnie te pomiary #-P Ile razy w tygodniu i co ćwiczysz? No i jaki kolor ma mocz? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-03-16 12:45:51

Witam wrzucam moje zaległe miski i pomiary ,te z 31.03. to drugi czy trzeci dzień @ . Generalnie mnie dobiły i 02.04 znowu się zważyłam i pomierzyłam i kamień spadł mi z serca bo weekend miałam nastrojowo mega przerąbany. Trenuje nie mam czasu wpisywać rozpisek do kompa wciąż gonię moje L4, Wczoraj był trening nóg i pleców zaczęłam o 22;47 :)) [...]

[...] ale to było z 15 kilo temu :))Dobra wiadomość to taka że muszę zwiększyć ciężar hantli, czasem przy 5 kilowych nie czułam nic:-> Czit był mniammmmmmmmmmmm :-) Dzisiejsze pomiary nie zachwycają , ale przyjęłam je dzielnie, zwalam na rozp... tarczyce i zbliżający się @. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/71be129b26e246a68faed93c0b8c7e9a.JPG Zmieniony [...]